人老了如何練出最強大腦

文/王強

人老了如何練出最強大腦

文/王強

念出顏色

用不同顏色的筆寫出表示不同顏色的詞，比如用綠色的筆寫“藍色”一詞，用黑色的筆寫“紅色”等。然后，大聲讀出每個詞語所用的顏色，比如上面例子中，正確的答案應為綠色、黑色。每天重復做這種游戲幾次，能增強大腦的注意力。

用7個詞寫故事

只用7個詞語寫一段故事，盡量使內容清晰完整，如果還能引發讀者的一些遐想就更好了。這種游戲會增強你的敘事能力，提高大腦的創造性。

用左手寫字

強迫自己只用左手（左撇子的人用右手）來完成一些日常事務，如刷牙、梳頭和吃飯，甚至用左手來寫字等。這樣會讓大腦更靈活。

連連看

找出相同的符號有助于鍛煉人們視覺與大腦的聯系。最簡易的方式是將一副麻將打亂順序，依次排成方塊型，然后從中找到相同的牌并拿掉，盡量以最快的速度完成，記錄自己每次玩所用的時間，監督自己有無進步。

記圖片

找一張復雜的照片，仔細觀察照片1分鐘，然后將照片遮住，在紙上寫下圖片中包含的物品名稱，數量越多越好。做這個游戲能充分鍛煉視覺的注意力。

做筆記

在任何有壓力或焦慮感的情況下，人的記憶力都會變得模糊，可以隨身帶個小本子，隨時記錄下一天中重要的信息，然后，晚上用心回憶，并對照筆記看自己有無遺漏。

倒著數數

主要有以下3種方式：從200開始倒數，每次減去 5，如 200，195，190……；從150開始倒數，每次減去7，如 150，143，136……：從 100開始倒數，每次減去3，如100，97，94……。這個游戲有助于集中注意力。