做個會幫孩子梳理情緒的媽媽

李玲

幫助孩子梳理他的情緒，是希望他在成長過程中，不淪為情緒的奴隸，

能在紛繁復雜的情緒面前，保持一份從容和自如。

帶兒子回老家，應該是很溫暖的事，但我覺得有點兒辛苦。兒子經常愛哼唧，以往，我不太在意，因為我知道，他或許煩躁、不開心，哼唧不過是他表達情緒的出口。但是，偏偏母親是個聽不得哼唧的人，孩子一哼唧，她就焦慮，會立刻制止：“丁丁，快停下來！”然后是對比：“你看誰誰誰，從來不哼唧！”或者是誘惑：“你要是停下來，姥姥就給你買……”繼而是無奈、焦躁，實在忍不住了，也會批評。

我能感受到母親內心的煩躁，但她無論使用哪一種方法，都會讓兒子的情緒得不到盡情表達，接下來可能會變本加厲，大發脾氣。深知母親已經做到了她能做的最好狀態，我也不能要求她還要懂心理學。但我心里想，也許我可以幫孩子梳理梳理情緒。

回京后的一天，老公拖地時不小心碰倒了兒子的火車軌道。兒子馬上吵鬧起來。老公也不讓步：“你把火車擺了一地，我拖地當然會碰到！”聽到這句，兒子更生氣了，他把玩具扔到地上，又把我的本子扔到了地上。忽然，他爬上寫字臺，坐到了老公的筆記本電腦上。

我走過來對他說：“我知道你很生氣，你可以砸沙發墊，也可以跺地板，但是不能做傷害自己和別人的事。筆記本還通著電，很危險的。”我盡力保持語氣平靜。兒子仍然坐在筆記本上不動，他看著我，皺著小眉頭。從他的眼神中，我看到了叛逆和挑戰，但也看到了他的不由自主—是的，這一刻，這個小人兒已經被憤怒和焦躁的情緒控制了。

比起外在的世界，我們內在的世界更豐富復雜，當一個生命來到這個世界上，他不但要學習外面世界的知識，更需要學習認識自己的內在世界。但是，激烈的情緒，常常會讓孩子不知所措，他們不知道發生了什么。他們被情緒卷走，深陷其中，不知該何去何從。

我記起一位爸爸說過他女兒發怒時的表現：“她在屋里跑來跑去，說有一列火車在她的身體里，她感到害怕！”其實，不僅僅是孩子，我們成年人，不也經常深陷在某種情緒狀態中不能自拔嗎？那一刻，我們認同了我們的情緒，把情緒反應當成了我們自己，我們跟著情緒一起沉沉浮浮，成了情緒的奴隸，我們也變得不能自已，甚至失去了自己。

而這個時候，能幫到我們的一個很重要的原則是，意識到：“這個情緒只是一種情緒而已，它影響了我，但它不是我！”于是，我對兒子說：“寶貝，你知道嗎？現在有個憤怒的小怪獸在你身體里上躥下跳呢，你生氣，就是這個小怪獸在跳。”

兒子忽然停下來：“哦，這個憤怒的小怪獸眼睛是什么樣子的？”我說：“眼睛應該像燈籠吧，瞪得大大的，他很生氣。”“對，眼睛像燈籠。”兒子回應道。

不過馬上，他又開始哼唧。我于是又對他說：“現在，是有個煩躁的小怪獸在你的身體里，它在跳，所以你很煩躁。”

“那煩躁的小怪獸長什么樣的眼睛？”兒子停下來問。“大概是紅眼睛吧！皺著眉頭，很煩躁呢！”我說。兒子點了點頭：“對，是紅眼睛，綠頭發！”

我說：“對！”他又接著宣泄情緒，我沒有制止，這時顯然比剛才好多了。

他停下來問：“那高興時的小怪獸呢？長什么樣的眼睛？”“應該是笑瞇瞇的眼睛吧！”我說。他點點頭，又問了些諸如困了的小怪獸、想吃巧克力的小怪獸是什么樣子……我一一回答。他則時而停下來，時而煩躁一會兒。

過了好一陣子，他平靜了，開始玩兒游戲。忽然跑過來對我說：“媽媽，我煩躁的小怪獸睡著了。”我舉手，他的小手迎上來，輕輕擊掌，我們都笑了。他為煩躁的怪獸睡著而開心，而我為成功地幫他梳理了一次情緒而開心。

我們不需要打敗某一種情緒，因為每一種情緒的存在都不受我們的控制，同時又有著對我們的影響。我們需要去體驗情緒，如果我們從小被教育遠離負面情緒，或者習慣了壓抑和逃避情緒，那就無外乎在我們與情緒之間，造就了一個鴻溝。未經充分體驗的情緒，其實并不會消失，而是會以生理問題或心理問題得以表達。而體驗情緒的最好方式是看到它在那里，你能感受到它，但是又知道，你不是它，它不能把你帶走。

在與兒子玩兒“情緒怪獸”游戲的過程中，我看到他在憤怒情緒中進進出出。當他把那些情緒理解成某個怪獸的時刻，至少有了片刻不被情緒帶走的體驗，同時，還發展出了觀察情緒的能力。

沒有一帆風順的成長，孩子在長大的過程中，總會經歷這樣那樣的考驗，產生情緒是正常的。而我幫助孩子去剝離和疏導情緒，就是希望他在成長過程中，不會淪為情緒的奴隸。而是能在紛繁復雜的情緒面前，保持一份自如和從容。