干冷天氣下的三個提醒

霍壽喜

干冷天氣對人體健康的影響是比較大的，又干又冷的空氣容易產生惱人的靜電，也容易誘發感冒和鼻出血。

防靜電

冬季的干冷天氣常常也是“晴冷”天氣。人們穿衣比較多，化學纖維質地的內衣、地毯、坐墊和墻紙等受摩擦都能產生靜電，所以，人們在開窗戶、車門、水龍頭的時候，手常常會被閃光帶響的靜電擊中，手指便有一種蜂螫般的刺痛。這其實是人體在釋放靜電。

靜電不僅令人身體不適，還會引起頭痛、失眠和煩躁不安等癥狀，甚至導致皮疹和心律失常，尤其對神經衰弱者和精神病人的危害更大。所以，冬季晴日，人們要養成一種防靜電的習慣。為避免靜電擊打，可用小金屬器件（如鑰匙）等先碰觸大門、車把、水龍頭、椅背、床欄等金屬物品，以消除靜電。

防感冒

在冬季干冷時段里，白天的平均濕度一般低于50%，加之室內采暖，居室內的濕度常常只有30%左右，這種干燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀。因為空氣濕度過小，就容易造成痰液黏稠或結成干痂，不易排出。這樣，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細菌的孳生地，從而進一步加重感染，而且結成干痂的痰液會固定于氣管黏膜上皮，使得黏膜頂端的纖毛不能依靠正常運動來幫助排痰，從而進一步破壞黏膜纖毛的生理功能。

一些在冬季感染上了咳嗽的患者，總有一種“咳痰不盡”的感覺。所以，冬季提高室內溫度和濕度，能有效地預防感冒等呼吸道疾病。

提高室溫的方法很多，如開空調、取暖器或暖氣、室內生火，都是冬季取暖的好方法。但在取暖的同時，也應該有效提高室內的濕度，可以通過在室內地面灑水的辦法，提高室內的空氣濕度。

防鼻出血

冬季空氣干燥，冷空氣活動頻繁，氣壓變化較大，從而構成了鼻出血的基本氣候誘因：外界氣壓的變化會直接導致人體內血壓的波動，從而造成血液動力學的改變，容易產生出血癥。而外界空氣的干燥，也直接導致鼻內的干燥，加之鼻腔內（尤其是鼻中隔前方）血管豐富、密集，鼻腔在呼吸空氣時，又伴隨著氣流和溫度的變化，因而就比較容易造成鼻子出血。

預防冬季鼻出血，除了注意提高室內空氣濕度外，還要從控制飲食入手，多吃蔬菜和水果，切莫“只葷不素”。同時，要養成良好的衛生習慣，如不摳挖鼻孔、風沙天氣下戴口罩等。一旦發生鼻出血，應立刻到醫院診治。

不過，鼻出血多為“突發事件”，所以也要學會一些基本的處理辦法：發現鼻出血時，一定不要恐慌，應冷靜地將身體前傾，然后用冷濕毛巾敷前額和鼻骨處（行走時，可用棉球、紗布或餐巾紙塞住出血鼻孔）。如果是在室外，也可用手指在鼻翼上稍稍施加壓力3～5分鐘，盡可能地用嘴呼吸，從而達到止血的目的。