孩子吃飯慢怎么辦

白恬

常聽到一些家長抱怨說：“孩子吃飯得喂上1個多小時，飯菜都重新加熱好幾遍，孩子還沒把飯吃完！”這一令家長頭疼的事情，其實都是每個家庭最普遍的問題。那么，究竟是什么原因令孩子吃飯慢呢？

孩子注意力不集中

有些家長為了能讓孩子好好坐在飯桌前吃飯，就打開電視或者給孩子一個玩具，讓孩子一邊玩一邊吃。往往家長這樣做，孩子的注意力就不在吃飯上面。孩子被其他東西吸引住，咀嚼的速度就會變慢，甚至會把飯菜含在嘴里，不嚼。

支招：家長應該改變孩子吃飯的環境，讓孩子在一個安靜，沒有影響的環境吃飯。沒有電視，沒有玩具，沒有手機，讓孩子的注意力都集中在吃飯這件事上。慢慢習慣一段時間，孩子就會養成良好的飲食習慣。

錯誤的咀嚼方式

孩子牙齒的咬合力量不足，沒有掌握正確的咀嚼方式，有些孩子不會使用大牙咀嚼食物，一直只用門牙來咀嚼東西。這樣食物需要更長的研磨時間，才能下咽。

支招：家長可以使用咬棒讓孩子多練習用大牙咀嚼食物。具體方法如下：①把咬棒放在孩子一側下排大牙，引導孩子咬咬棒，順序為先在左側咬10下，再在右側咬10下；②讓孩子持續用力3秒咬住咬棒，兩側大牙交替訓練；③讓孩子使勁咬住咬棒，家長嘗試輕輕拉扯咬棒，叮囑孩子不能讓家長把咬棒拔出來，每側持續5秒。當然，家長使用游戲的方法，會更容易提高孩子的樂趣。

舌頭的協調性不好

孩子的食物性狀，應由液體慢慢轉成半固體，最后變成固體。當孩子食物變成固體以后，由于固體食物的流動性較小，孩子吃飯的時候就需要舌頭的參與來協助咀嚼，通過舌頭的運動，把食物往大牙送。如果孩子舌頭控制不好，就不能把食物運送到大牙進行咀嚼，從而減慢吃飯的速度。

支招：家長可以使用按摩牙刷刺激孩子的舌頭正面及側面；讓孩子做舔唇的動作，孩子跟著家長的指令做上下左右的舔唇動作；家長可以把海苔撕成幾小塊，把小塊的海苔片放在孩子唇上，讓孩子通過舌頭運動把海苔舔進嘴里吃掉。

家長應把每次訓練時間控制在10分鐘左右，每天多訓練幾次。通過訓練，孩子咬合的力量及舌頭的控制都會得到提高，孩子吃飯的速度自然就會提高。但是，吃飯時間也不宜過快，控制在半小時左右就可以。值得提醒家長的是，如果發現孩子吃飯慢，最好先帶孩子去專業機構進行咨詢，明確原因，再有針對性地進行訓練。

（摘自《廣東衛生計生》）