109歲老人的“長壽經”

萬芊

80多歲上街賣冰棍，90多歲還在撿廢品，98歲之前拒領低保……在武昌區珞珈山街珞珈社區，109歲的朱蘭英是遠近聞名的長壽老人。據市民政局統計，生于1908年的朱蘭英是我市目前最長壽老人。筆者走進朱蘭英老人的家，聽她和她82歲的女兒張新其講述老人的“長壽經”。

109歲只住過一次院

筆者見到朱蘭英時，她正拄著拐杖在一樓家門口的院子里散步。朱蘭英打開院門把筆者迎進門，又把正在屋內的女兒張新其喊了出來，坐在院子里與筆者熱聊起來。

和朱蘭英說話，需要大聲說。她說，除了耳朵背、眼睛花、腿有風濕外，身體沒有什么其他毛病，因此能自由行動。女兒張新其說，有醫療機構免費為老人體檢，主要身體指標都正常，老年人常有的心臟病、高血壓、高血脂等老年病，母親一項都沒有。

張新其說，從她記事起，母親僅在七八年前因為肺炎住過一次醫院，一周后就病愈出院。平時有點感冒咳嗽，也基本不去醫院，喝了中藥就自愈了。

讓人驚奇的是，和其他百歲老人滿頭白發不一樣，朱蘭英白發里夾雜著很多黑發。張新其說，以前母親頭發都是白的，但是這兩年新長出來的頭發竟然又是黑色的了。

一天兩餐定時吃飯

作為武漢市最長壽的人，老人家有沒有什么秘訣呢？“一天兩餐定時吃飯，不吃葷愛喝湯。”說起朱老太的長壽經，82歲的女兒張新其如是總結道。

每天早上7時，朱蘭英就起床，自己洗臉、穿衣服，吃完早餐后就在院子里散步或者坐著和鄰居聊天。12時前吃午飯，不睡午覺，繼續坐在院子里。到了17時，朱蘭英不吃晚飯，就會按時上床準備睡覺。

朱蘭英一日兩餐，清淡又簡單，早上吃熱干面、糖包子、湯圓等，中午要吃二兩飯，基本不吃葷菜，但是一定要喝湯。張新其說，母親特別喜歡喝湯，湯基本不斷檔，筆者來訪當天，老人喝的是藕湯。

女兒提前退休悉心照料母親

朱蘭英老人之所以長壽，社區工作人員認為，與其女兒張新其悉心照料分不開。由于朱蘭英的兒子在年輕時不幸離世，照顧母親的責任便落在了女兒張新其身上。1987年，張新其的老公因病去世后，為了照顧母親，她沒有選擇再嫁，而是和母親相依為命。

如今，張新其每天清晨去菜市場買回一天的菜后，便會在家中陪伴母親。為了讓母親吃得更健康，她每天都會在家中研究各種養生節目和書籍。每一餐飯，她會遵照母親的口味悉心準備。見母親容易感冒，她在自家院前種上了紫蘇、魚腥草等中草藥，幫助母親增強抵抗力。聽說薄荷有助老年人腸道消化，她又種植了薄荷熬進粥里。

每個周末，都是母女倆最期待的時刻，張新其的兒女們總會輪流帶著兒孫來看望朱老太。今年初，朱老太又添了一個玄孫，“今年過年的時候，一定要給全家五代人來張大全家福！”張新其笑著說。