換位效應(yīng) 讓你轉(zhuǎn)身就忘

李盈儀

我們都有過這樣的經(jīng)歷：當(dāng)準(zhǔn)備出門時，突然想起有東西忘記帶，一返回房間要拿時，卻忘了剛剛想的那個東西是什么，于是呆呆地站在房間里努力想要回想起來。

在心理學(xué)中，這種現(xiàn)象叫作換位效應(yīng)，當(dāng)周遭環(huán)境改變了，我們就會比較記不得原先記得的事情。美國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)周遭環(huán)境改變時，例如當(dāng)我們從客廳走到房間，剛剛在客廳里想的事情或做的事情，就會想不起來。這是由于我們的大腦主動將事件進(jìn)行切割，原先在客廳的記憶，被大腦先切割并歸檔起來，使得我們一離開客廳，就很難想起剛剛做的事情或是看到的景象了。實驗中，科學(xué)家請一組參與者走進(jìn)一個有許多家具的房間里，另一組走進(jìn)另一個擺設(shè)一模一樣的房間，但差別在于房間中央被墻擋住，墻中間有個小門可以通行，通過小門也就可以看到全部的家具擺設(shè)。實驗二跟實驗一相同，差別在于實驗一是真實場景，參與者會親身經(jīng)歷其中；實驗二只是看到電腦顯示的虛擬房間。給他們一分鐘的時間，要盡可能地記住房間里的擺設(shè)。時間到后就帶領(lǐng)他們離開這個房間，并請他們回想剛剛走過房間的路徑，以及房間的擺設(shè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論在真實或虛擬的房間里，雖然參與者可以看到一模一樣的家具擺設(shè)，但只要他需要穿越房門的話，事后對于房間擺設(shè)的回憶程度就會越差、越不完整。這道門就好像建構(gòu)了一個邊界，當(dāng)人們走過了這道門，兩個空間的經(jīng)歷就成為了彼此獨立的事件，記憶也就像是被分隔成兩個部分。于是當(dāng)我們想要回想起前一個空間的記憶時，就會受到現(xiàn)在這個空間所形成記憶的干擾，使得我們要回憶起剛剛的事件就會變得比較困難。而且換位效應(yīng)不只發(fā)生在我們真實的情境中，即使透過大腦的想象，也同樣會產(chǎn)生這個效應(yīng)。

所以，走出房間就忘了事情不要太難過，并不是你好忘事，而是正常大腦運(yùn)作模式切換的關(guān)系。既然已經(jīng)知道有這個現(xiàn)象，那我們就要有一些小技巧來協(xié)助大腦記憶、理解并處理許多事情。下一次當(dāng)你想起有東西忘記拿，準(zhǔn)備返回家時，記得在心里面多默念幾次要拿的東西，或是邊走邊念，這樣就能讓你的大腦成功克服換位效應(yīng)。endprint