熱天當心微笑型抑郁

孟慶

夏季最明顯的特征就是熱，由于情緒受氣候的影響很大，此時人們會出現急躁、焦慮等情緒。調查發現，微笑型抑郁在此時期發病率會有所增加，朋友們要小心防范。

微笑型抑郁是一類抑郁癥，患者對自己病情的反應模式有所不同，由于心理疾病本身存在一定的主觀性和隱秘性，如果沒有嚴重到破壞社會，別人就很難察覺出來。與其他的抑郁癥類型不同的是，微笑型抑郁癥患者能夠依靠自身毅力控制自己的情緒，即使內心是極度痛苦的，表面上也與常人無異，甚至能夠保持著比較優秀的社交功能，令外界誤以為社交能力比普通人更好。夏季天熱，要避免這種情況出現就要讓身心舒服。

學會轉移不順心之事，做到既修身又養性。其次，宜清淡飲食，多食用一些養心、滋陰、生津的食物，如蓮心、綠豆、菊花、金銀花露等等。再次，營造清涼居室，趁早晚室外氣溫較低時開窗通風換氣；中午室外氣溫升高時應緊閉門窗，拉上窗簾，必要時使用風扇、空調等降溫設備制造陰涼環境，可使人心靜神安。最后，進行適當的運動鍛煉，提高自身對高溫的耐受能力，也是避免抑郁的重要環節。endprint