至關重要的腎

翟雙慶 北京中醫藥大學教授

至關重要的腎

翟雙慶 北京中醫藥大學教授

腎的一個特性是靜止不動。因此，要想養腎，就不能妄動。《內經》提出來叫不妄作勞，“妄”就是指違背常規，這不利于養腎。

中醫臨床中，常常會診斷某些人腎虛。很多病人聽到這句話以后非常緊張，懷疑自己是不是得了重病？實際上中醫腎與西醫腎的概念不同。中醫認為腎是先天之本。決定這人出生以后模樣、體質等，對整個人體至關重要。

腎為什么是先天之本？在《尚書·洪范》中五行排序，把水排在第一位。它認為，水是萬物的本源，人作為萬物之一，水也是人的本源。人體中腎主水，所以腎也就成為了先天之本。

作為先天之本，腎有兩個作用。一是貯藏先天之精，起到遺傳的作用。《黃帝內經》中說，人是“以母為基，以父為楯。”（《靈樞·天年》）。就是說，人胚胎的形成是由母親的陰血和父親的陽精相結合形成的，而腎起到了貯藏的作用，把父母陰陽氣血之精保留下來，使我們繼承父母的稟賦。這也就是我們所說的遺傳，我們能否長壽，在一定程度上也深受這種遺傳的影響。二是腎對我們一生的全過程發揮著重大作用。在《黃帝內經》中，把人的生、長、壯、老、已以十歲作為一個階段進行劃分，在這個發展過程中，腎臟起到了十分重要的推動作用。

《黃帝內經》云“腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”(《素問·脈要精微論》)說明腎居于腰這個部位，當我們腰不靈活的時候，可能是腎生現了問題。比如，人到老年以后，腿腳不靈活，腰膝酸軟，這其實就是腎虛損耗傷的一個表現。

此外，年紀大了，還會出現耳背的狀況。距離還是原來的距離，卻聽不清原本的聲音。還有的耳邊總是有蟬鳴的聲音，或者呼隆呼隆的聲音，這也與腎有關。《黃帝內經》云：“腎和則耳能聞五音也”。（《靈樞·脈度》）。也就是說，腎臟功能正常的話，耳朵就能辨別聲音，聽得清楚。

腎主骨。有些老年人容易骨折，不小心一個屁股墩兒，股骨脛骨折；手支撐一下地，柯力氏骨折。這類病人我們可以從腎臟入手治療。牙齒是骨之余，也是由腎所主。當年老腎氣衰時，牙齒也會松動、脫落。

頭發也與腎相關。小孩隨著年齡增長，頭發越來越茂密、滋潤，這代表腎氣旺盛，隨著年老，頭發開始稀疏、變白，這代表腎氣虛耗。因此，要想有一頭烏黑靚麗的長發，可以從腎角度來去考慮。現在有些女性，總是買很多美發用品來打理頭發，其實保護好腎臟事半功倍。

那如何養好腎臟呢？

首先，法于陰陽，順性養腎。《內經》云“腎者，主蟄，封藏之本。”(《素問·六節藏象論》)蟄是指的蟄蟲，就是冬天藏于洞里越冬的蟲子。冬眠它就不吃不喝，過了冬以后再出來活動。由此說明腎的一個特性，是什么？是靜止不動。因此，要想養腎，就不能妄動。《內經》提出來叫不妄作勞（《素問·上古天真論》）。妄就是指違背常規，這不利于養腎。

第二，和于術數，諸法養腎。我簡單介紹按摩涌泉穴。涌泉穴隸屬于腎經，位置在我們腳底掌前三分之一。把腳一繃，腳掌前凹陷的地方就是涌泉穴。可以用推涌泉、揉按涌泉的方法進行按摩，也可以用手掌，擦熱以后去撫摸這個涌泉穴。這個方法，在蘇東坡所著的養生記當中，被記載為養生的一個要素，對于養腎、補腎是有很大好處。