運動治好他的“富貴病”

宗鼎法

48歲的董利萬（化名）18歲時和一伙窮老鄉離鄉背井，進城打工，走南闖北，吃盡苦頭，后來發了，成了人們眼中的“土豪”。古人云，“由儉入奢易”。富了后他常想：又苦又累打拼這么多年，如今車子、房子、票子、妻子都有了，該享享福了。于是過起了飯來張口衣來伸手的享樂生活。名煙名酒，美食佳肴，山珍海味，盡情享受。然而，好景不長，享福卻享出一身病來了。35歲檢查出高血壓、血脂異常，但董利萬因為不覺得哪里難受，不把它當回事，依舊我行我素。40歲時，高尿酸血癥及冠心病也接踵而至，頭昏、胸悶、關節痛、失眠等癥狀讓他成了醫院的常客。他不愿節食，更不愿多動，只迷信藥物，多種中西藥不離身，由于不差錢，好藥、貴藥、補藥也堆滿床頭，成了“藥罐子”。吃藥雖多，人總覺得這里難受，那里也不舒服，尤其后來出現的心跳突然停一下或亂跳一陣更讓他憂心忡忡。因為對心臟病的恐懼，他四處尋醫問藥，結交了不少醫生朋友。醫生指出：三高癥、冠心病都有，目前都不算嚴重，或者說是比較早期，“富貴病”治療不能光靠藥物，還需要健康的生活方式。

董老板由于感到了死亡的威脅，開始對醫學感興趣，醫學科普書報經常讀，反復讀，對藥物不再迷信，決心改變自己的生活方式：戒煙禁酒、節食減肥、粗食增多、安步當車，又過起了“苦日子”。3年過去，走路越來越多，吃藥越來越少。后來游泳也學會了，并且興趣越來越濃，終年不斷。他的血壓、血脂、血尿酸都慢慢下降了。董老板深深體會到運動，尤其游泳帶來的好處，5年后更大膽地什么藥都不吃了，把藥罐子全甩了。又匆匆過去4年，藥沒吃，自我感覺很好，“三高”銷聲匿跡，心臟再沒有過亂跳。

“富貴病”不是一朝一夕引起的

不可否認，琳瑯滿目的治療心血管病的藥物挽救了千千萬萬心肌梗死、心律紊亂、高血壓危象、急性腦血管病等危重病人的生命，這些必須用的對癥治療藥物功不可沒。然而，不少科學家的新觀點是：治療高血壓和其他心血管病，重要的是改變行為舉止，而不是用藥，回歸積極的、健康的生活方式有可能使早期“四高癥（指高血壓、高血糖、血脂異常、高尿酸血癥）”恢復正常。若非如此，等到病情發展、不斷加重，治療就晚了、被動了、不容易了，長年累月離不開對癥用藥，效果也大大下降。

俄羅斯著名作家契訶夫也是當時知名的醫生，早在一百多年前契訶夫到庫頁島旅行時就十分注意觀察醫學問題。他注意到當地的吉利雅克人以動物肉和動物油為主食，而且總是吃飽、吃夠甚至吃到撐，但個個瘦骨嶙峋、青筋鼓鼓、精神抖擻，見不到大腹便便者。顯然，這些人不會生出“富貴病”來，為什么？因為那里氣候嚴寒，勞作辛苦，體力消耗太大，吃得再多也沒有多余的物質在體內堆積。

運動有明顯的降壓作用

經長期的研究觀察證實，運動有明顯的降壓作用，走路慢跑等運動能使尿量增加，血壓下降，膽固醇降低，“壞膽固醇”即低密度脂蛋白（LDL，是所有脂蛋白中首要的致動脈粥樣硬化性脂蛋白）轉變為“好膽固醇”高密度脂蛋白（HDL，被認為是一種抗動脈粥樣硬化的脂蛋白、抗冠心病的保護因子），改善動脈血管硬化。很早就有資料顯示，農民，尤其窮鄉僻壤的山民血壓普遍比文明發達的城市居民要低，也是體力勞動有益于維持正常的、理想的血壓的證明。

更有一位俄羅斯醫生莫思科夫針對許多冠心病人懼怕運動，依賴藥物病情卻得不到改善而大聲疾呼：“冠心病人也不要怕運動，不要怕！并非很嚴重的冠心病有很多人也可不用藥物治療。”這位醫生的話啟發和鼓舞了不少被藥物塞滿肚子，病卻依舊的人。當然，運動應當注意量力而行、循序漸進、持之以恒、靈活調整。開始“摸著石頭過河”也很必要。不管怎么說，積極的、適當的、合理的運動對大多數冠心病人肯定有益！

得知董老板“藥罐子”甩了，病卻好了，許多昔日同病相憐的朋友感到奇怪、羨慕。不少人半信半疑問他：你的高血壓、高血脂、高血尿酸不用藥都降下了？難道你那時而亂跳、時而胸痛的冠心病也敢把藥停了？董老板說：是啊。不過，病去如抽絲，不能一蹴而就，各人病情不一樣，建議大家要有信心、決心、毅力，要講科學，遵從醫生的意見，不能蠻干。