淺談自己在學習過程中如何增強記憶力及放松自己

張雨欣

記憶力的好壞決定著我們在學習文科知識時對歷史、地理等相關課程的記憶，知識記憶不好，自然對我們的成績也有所影響，尤其在高中階段，學習壓力大，課程多，如果記憶力不好，會自己越來越累，出現乏累的現象，會嚴重影響自己，而增強記憶力的有效方法之一就是放松自己，使自己出現放空，大腦和身心得到放松后，才能夠有效的增強記憶力。記憶，是學習的重要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。下面給大家介紹幾個可以提高記憶力的方法，，學生普遍感到困難的是記憶單詞。為了提高我們的記憶效率，筆者在試用新教材的過程中，對如何提高我們的記憶力方面作了一些探索。記單詞是我們學英語的一個薄弱環節，如何幫助學生在單位時間內最高效率地牢牢記。

一、交替記憶法

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。……