中年智力勞動(dòng)者的精神衛(wèi)生

鄒文貴

中年智力勞動(dòng)者，無論從心理個(gè)性和品德修養(yǎng)等方面說，都比初出茅廬的青年成熟得多。而中年智力勞動(dòng)者更是各行各業(yè)的骨干力量，是社會(huì)和家庭的中堅(jiān)。因此，人到中年，很有必要對(duì)自己的品格重新作一番調(diào)整與檢驗(yàn)。如不能及時(shí)調(diào)整自己的生理和心理方式，使適應(yīng)年齡所帶來的變化，就會(huì)給生命的存續(xù)造成損害。

中年智力勞動(dòng)者的精神衛(wèi)生，系指中年智力勞動(dòng)者的心理情緒與健康的內(nèi)在聯(lián)系，換言之，就是指智力勞動(dòng)者在中年時(shí)期的精神健康狀況。我國古代在醫(yī)療保健方面頗重視人的精神衛(wèi)生。如唐初四杰之一，《五悲文》的作者盧照鄰，察性多愁善感，只活了四十來歲。而他的好友孫思邈“喜樂常有”，“順理修身去煩惱”，活了一百零一歲，最后一年還完成了一部濟(jì)世巨著《千金翼方》。明朝李時(shí)珍非常重視性情與健康的內(nèi)在聯(lián)系，他指出長壽關(guān)鍵在于“心逸”，而短命是“心憂”的結(jié)果。

在國外，美國的維蘭特博士也曾對(duì)二百多人進(jìn)行過四十年的健康觀察，發(fā)現(xiàn)情緒焦慮者血壓上升，膽周醇升高；樂觀開朗者，身體健康，衰老緩慢，即“樂觀者長壽”。

人到中年，特別是從事智力勞動(dòng)的中年人，由于不如青年那樣精力旺盛和體質(zhì)強(qiáng)壯，從身體索質(zhì)來說，大部分人都在走“下坡路”，自感勁頭不足，容易產(chǎn)生疲倦感，從而誤認(rèn)為是得了什么“病”。俗話說：“人到中年想長壽”。中年智力勞動(dòng)者往往多思善慮，感情上變化復(fù)雜，不如青年那樣的天真、單純，從而產(chǎn)生了“恐病癥”。

怎樣消除中年智力勞動(dòng)者的“恐病癥”呢?一是要加強(qiáng)衛(wèi)生保健知識(shí)的學(xué)習(xí)，做到真正了解自己身體狀況，對(duì)自身的不適感要弄清原因，要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待，樹立和培養(yǎng)精神衛(wèi)生的習(xí)慣，即養(yǎng)成樂觀主義精神，把精力集中在自已從事的工作、學(xué)習(xí)方面，切忌人為的“老年感”。應(yīng)努力做到使自己“氣順心舒”，既做好工作，又健康益壽。

在這時(shí)期確立一項(xiàng)愛好也是很重要的。愛好是精神衛(wèi)生的一根支柱。

選擇愛好固然重要，但如何從事愛好尤為重要。要挑選那種使你的生話更加協(xié)調(diào)的愛好。無論什么樣的愛好，都要能使你從無聊乏味的小圈子中走出來，進(jìn)入一個(gè)興趣盎然的偉大世界。

在現(xiàn)代生活中，有一種所謂“焦急煩惱”病。如果我們都能花一些時(shí)間來從事某種愛好，就可以減輕甚至消除這種“病”。要說忙得抽不出時(shí)問，那是無稽之談。縱觀歷史，世界上恐怕沒有幾個(gè)人能比英國的丘吉爾(第二次世界大戰(zhàn)最困難時(shí)期的英國首相)，在政府負(fù)有更重大的責(zé)任了。然而，即使是丘吉爾也有時(shí)間搞業(yè)余愛好。爭執(zhí)不休的議會(huì)會(huì)議結(jié)束后，憂慮重重、眉頭緊鎖的邱吉爾就會(huì)出去揮筆作畫，松弛一下。

一項(xiàng)愛好實(shí)際上就是一個(gè)保障運(yùn)轉(zhuǎn)正常的“安全閥”。曾經(jīng)擔(dān)任過美國海軍軍醫(yī)局長的拉蒙特·皮尤說：“有兩個(gè)地方是我從未聽說會(huì)發(fā)作神經(jīng)衰弱癥的。一個(gè)是使人舒展肌肉的游泳池，另一個(gè)是令人別有一番心境的壁爐旁”。今天，第一流的醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為，業(yè)余愛好具有治療價(jià)值。一些醫(yī)院里開設(shè)了“專業(yè)技巧治療部”。病人在那里可以學(xué)到皮革燙花、織毛衣、繪蜮、術(shù)刻，編織等技巧。這種手工及另一些有意義的活動(dòng)在使人消除勞累感，鎮(zhèn)靜神經(jīng)方面，常常比藥物更有療效。

這就是一種“樂以忘憂”的心理療法，即精神保健法。歐陽修當(dāng)年“嘗有幽憂之疾”，長期服藥無效，后改用“音樂療法”、“受宮聲數(shù)行，久則樂之愉然，不知疾在人體矣”。蘇東坡也有同感，認(rèn)為“安心是藥更無方”。

中年智力勞動(dòng)者還必須使自己的精神抱負(fù)或理想不可有損，保持遠(yuǎn)大的理想和高尚的情操，胸懷寬廣，不去計(jì)較許多個(gè)人的是非和得失，遇勝不驕，遇敗不餒，順境不停步，逆境不后退。這樣的精神狀態(tài)，自然對(duì)健康最為有益。一個(gè)人的靈魂美，就是精神健康的基石。為人要銘記， “橫眉冷對(duì)夤緣者，縱目熱待剛強(qiáng)人，氣順心舒利延年，精神衛(wèi)生益長壽。”