眼保健操真能保護(hù)視力、預(yù)防近視嗎

“保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操，現(xiàn)在開始……”無論是“70后”還是“00后”，對眼保健操開頭的幾句口號大概都不陌生。然而，眼保健操做了這么多年，“小眼鏡”還是不少，孩子的近視發(fā)病率甚至越來越高，那么，這操還要再做下去嗎？眼保健操真的有用嗎？

“近視眼的成因之一是長期看近處，導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣。眼保健操的設(shè)計初衷是想通過一種方法讓睫狀肌周圍放松，增加血供，達(dá)到延緩近視發(fā)展的目的，不能說沒有用。”北京中醫(yī)醫(yī)院眼科主任楊迎新說。

據(jù)介紹，眼保健操通過刺激眼周的穴位，主要起到兩個作用：一是調(diào)節(jié)睫狀肌的麻痹狀態(tài)，使其處于放松狀態(tài)；二是增加眼部的血供，眼睛的血流增加后，也有利于睫狀肌放松。

在中醫(yī)領(lǐng)域，眼保健操出現(xiàn)了“升級版”。國醫(yī)大師賀普仁根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)發(fā)明了“賀氏三通法”，該方法主要由對眼睛周圍穴位進(jìn)行電梅花針叩擊治療、雷火炙，以及“貼耳豆”三種中醫(yī)技法組成，相當(dāng)于“醫(yī)院版”的眼保健操。

楊迎新介紹，假性近視的原理主要是睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣，現(xiàn)稱為調(diào)節(jié)滯后。“對假性近視的治療要重視。正常情況下，孩子的近視度數(shù)每年會增加50度，采用一定的方法治療，每年可能只增加約20度，能讓孩子延緩發(fā)展為真性近視。”楊迎新說。

那么，預(yù)防、延緩近視都有哪些方法？多位受訪眼科專家建議，減少近距離用眼、增加戶外活動、追蹤屈光發(fā)育情況、及時篩查佩戴眼鏡等都對預(yù)防、延緩孩子近視的發(fā)生、發(fā)展有積極作用。

北京兒童醫(yī)院眼科主任李莉說，減少近距離用眼及增加戶外活動是防控近視的有效手段。建議孩子近距離用眼半小時后，向遠(yuǎn)處眺望或做做眼保健操緩解一下疲勞。現(xiàn)在很多孩子經(jīng)常處于室內(nèi)環(huán)境，對保護(hù)視力不利，課間休息時應(yīng)到戶外活動。有循證研究表明，每天2小時的戶外運動有助于降低近視發(fā)生、發(fā)展的機(jī)率。

李莉建議，對于有近視遺傳因素或喜歡近距離視物的孩子要早做篩查，健康用眼，一旦確診是近視就要配戴眼鏡。如果不配戴眼鏡，孩子為了看清遠(yuǎn)處的物體，眼睛會過度使用調(diào)節(jié)功能，反而會加速近視發(fā)展。

北京同仁醫(yī)院眼科副研究員李仕明說，近視發(fā)生、發(fā)展的主要年齡在6～12歲，隨著眼軸發(fā)育，少年兒童平均每年近視度數(shù)增加50～75度。孩子的視力變化和身高體重是一樣的，符合一定的年齡規(guī)律，因此建議給孩子建立連續(xù)的視覺健康檔案，追蹤屈光發(fā)育情況。 據(jù)新華社