據說有趣的人活得長

哈佛大學近日研究發現，與攝入過多垃圾食品、含糖飲料一樣，“生活沒趣”將導致細胞損傷，加速人體老化，縮短壽命。專家認為，人的一生應當經營好五種趣味，才能延年益壽。

情 趣

人生除了勞作還有情趣。然而，很多人整天忙碌奔波，只剩與勞累相伴。缺乏情趣的生活就像一潭死水，會讓人焦慮、抑郁、反應遲鈍。而懂得情趣的人，則會愜意地插上一束花，安靜地讀一本書，喝一杯醇香的咖啡或聽一場古典音樂會。

美國哈佛大學一項研究發現，幸福感能增強免疫系統的抗病能力，降低人們患上心血管疾病的風險。要想變得有情趣，可以先從充實生活中的小細節做起，讀讀詩、聽聽歌、養花澆水、打理房間、迎著微風晨跑……老年人更應懂得情趣，不但有利心理健康，還可避免罹患老年癡呆。

興 趣

哲學家有言，如果人生一定要有個伴，這個伴一定是興趣。研究證實，人們做感興趣的事時，能夠觸發大腦杏仁核，分泌多巴胺，激活獎賞機制，給人帶來刺激或快感，即心理學的正向激勵或正向反饋。

蘇霍姆林斯基在《教育的藝術》一書里說：“求知欲，好奇心，是人永恒的、不可變的特性。哪里沒有求知欲，哪里便沒有學校。”多接觸新鮮事物，多交一些有趣的朋友，一本新書、一部新電影、一場音樂會，都是激發興趣的源泉。當然，要遠離不良興趣。酒精、甜食雖能提供短暫快感，但會引發健康危機，影響生活質量。

志 趣

志趣，作為一種理想和追求，關系到人生的價值和意義，具有專一性和持續性。愛好有三種境界，從興趣開始，然后變成樂趣，最后成為志趣。志趣不僅是要把感興趣的事情做好，還要為之努力和奮斗，在做的過程中產生成就感。只有將一件小事打磨到獲得自我滿足與外部肯定時，興趣才發展為志趣。比如，宇航員的航天夢，醫生救死扶傷的初衷，都是一種人生志趣。

要想有志趣，首先要確定自己的志趣，明確自己究竟要走什么樣的路。其次要確立正確的“三觀”，明白自己的責任與擔當，經得起挑戰，受得住誘惑。最后，要認識自己的局限。當處于逆境時，先著力解決眼前的問題，韜光養晦，等到否極泰來，再加以執行落實。

風 趣

笑一笑，十年少。笑是最好的良藥，美國《身心醫學》雜志的一項研究發現，具有強烈幽默感的男性和女性，死亡風險分別降低74%和83%，幽默風趣是人性中最美好而強大的一面，也是人類減壓最有效的工具。幽默在人際交往中的作用非常明顯，無論是朋友還是夫妻，會心一笑，能夠幫助我們從阻礙人際發展的束縛中解放出來。“一笑解千愁”，當面臨巨大壓力和危機時，幽默具有出人意料的作用。

華東師范大學社會學系教授李向平說，要培養幽默風趣應做到：1.放開自我。摘掉面具，開一些無傷大雅的玩笑，反而會讓人覺得你有趣。2.增添閱歷，擴展知識背景。3.學會自嘲。

閑 趣

古羅馬詩人奧維德曾說：“休閑能給身體和頭腦提供養料。”只有懂得“忙里偷閑”，才能夠獲得持續的能量源泉。佛教中的“放下”，禪宗中的靜思慮，道教的太極、氣功，基督教的禱告，實際上都是一種閑趣和回歸。

李向平說，心理學常常教導人們以更寬廣、更超越的視角看待生命現象。“閑”的本質就是身體和心靈的回歸：身體回歸自然，到田野和郊外，呼吸自然的新鮮空氣；心靈回歸自然，敞開心扉，讓心情歸于平靜，超越利益糾葛、人事矛盾和追逐名利的心態。

近年來，禪修在現代人中逐漸成為一種時尚。禪宗講究靜思慮，大家在一起喝茶、打坐、練瑜伽，是一個培養閑趣的絕佳良方。生活中，要讓自己悠閑而不荒廢、充實而不疲累。比如，坐在湖邊聽聽水聲，走在林中聽聽風聲，修剪修剪花木，與三五好友喝茶小敘等。