秋季來臨,氣溫明顯下降,老人們都脫下單薄的夏衣開始紛紛換上秋裝,那么老年人秋季穿衣要注意什么呢?
01.高領衣是常見的秋季御寒服裝,老人為保暖,常常喜歡穿高領毛衣、保暖內衣等。但高領衣物的穿著也有很多講究,其中領口不能太緊是最重要的一條。
領口太緊可能會影響頸椎的正常活動,使頸部血管受到壓迫,讓輸送到大腦和眼部的血液減少,引發腦供血不足。衣領過緊還可壓迫頸動脈竇壓力感受器,進而通過神經反射,引起心動過緩,甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力等癥狀。對于患有心血管疾病的老年人來說,領口過緊會加重心臟負擔,容易誘發心血管疾病,嚴重者還可出現休克。

02.腰帶不能束得太緊。腰帶束得太緊,勒著腰部的骨骼和肌肉,容易引起血液循環障礙,導致腰椎局部長期缺血缺氧,還易發生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫,另外還影響胃腸道正常蠕動,日久會產生消化不良、食欲不振、便秘等身體不適。所以老年人不要把腰帶束得太緊。
03.襪口不要太緊。襪口緊不利于腳部血液回流心臟,時間長了,會引起腳脹、腳腫、腳涼等癥狀,腿腳會感覺麻木無力,導致行走不便。老年人要穿舒適的、襪口寬松的襪子。

04.忌鞋子緊。鞋子緊的話,腳部尤其是腳趾受擠壓,會影響腳部血液循環,引起腳趾腫脹、疼痛、腳涼等足部不適。老年人的鞋子應寬松舒適。
05.秋季氣溫逐漸下降,添衣不要過多過快,以使人體有抗御寒冷的能力,民間流傳的“秋凍”之說就是這個道理。不過,凡事都應有個限度,“秋凍”也不能過頭。“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”。老年人體質較弱,對冷的敏感性較高,在秋季尤其要注意衣服的增減,早、晚應多穿些衣服,避免受涼感冒。當然要避免天一涼就加厚衣,這樣有利于機體對氣候轉冷的適應力。
初秋,暑熱未盡,涼風時至,當天氣驟然變冷時,適當地增衣是必要的,否則不但不能預防疾病,反而會招災惹病。適當增衣以讓自己略感涼而不感寒為宜,而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。“秋凍”的另外一層意思是,可適當拖延增加衣服的時間,但要以自己能接受為限度。因此,秋季穿衣也要順應“陰津內蓄,陽氣內收”的需要,適當地凍一凍,但要適可而止。
06.老年人盡量少穿深色的衣服。要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服,衣服要求寬大、輕軟、合體,穿起來感覺舒適,同時衣服樣式要簡單、穿脫便利,盡量少穿套頭衣服。
07.穿衣時要特別留意身體重要部位的保溫。上半身要留意背部和上臂的保暖,下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件背心,戴頂帽子,對防止受涼有很大幫助。
08.老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品,不宜穿化纖衣服。因為化纖內衣帶靜電,對皮膚有刺激作用,容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風濕性關節炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子,因為氯綸產生的靜電,對治療風濕性關節炎有一定的幫助。