老年人秋季穿衣要注意什么

秋季來臨，氣溫明顯下降，老人們都脫下單薄的夏衣開始紛紛換上秋裝，那么老年人秋季穿衣要注意什么呢？

01.高領衣是常見的秋季御寒服裝，老人為保暖，常常喜歡穿高領毛衣、保暖內衣等。但高領衣物的穿著也有很多講究，其中領口不能太緊是最重要的一條。

領口太緊可能會影響頸椎的正常活動，使頸部血管受到壓迫，讓輸送到大腦和眼部的血液減少，引發腦供血不足。衣領過緊還可壓迫頸動脈竇壓力感受器，進而通過神經反射，引起心動過緩，甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力等癥狀。對于患有心血管疾病的老年人來說，領口過緊會加重心臟負擔，容易誘發心血管疾病，嚴重者還可出現休克。

02.腰帶不能束得太緊。腰帶束得太緊，勒著腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液循環障礙，導致腰椎局部長期缺血缺氧，還易發生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫，另外還影響胃腸道正常蠕動，日久會產生消化不良、食欲不振、便秘等身體不適。所以老年人不要把腰帶束得太緊。

03.襪口不要太緊。襪口緊不利于腳部血液回流心臟，時間長了，會引起腳脹、腳腫、腳涼等癥狀，腿腳會感覺麻木無力，導致行走不便。老年人要穿舒適的、襪口寬松的襪子。

04.忌鞋子緊。鞋子緊的話，腳部尤其是腳趾受擠壓，會影響腳部血液循環，引起腳趾腫脹、疼痛、腳涼等足部不適。老年人的鞋子應寬松舒適。

05.秋季氣溫逐漸下降，添衣不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的能力，民間流傳的“秋凍”之說就是這個道理。不過，凡事都應有個限度，“秋凍”也不能過頭。“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”。老年人體質較弱，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應多穿些衣服，避免受涼感冒。當然要避免天一涼就加厚衣，這樣有利于機體對氣候轉冷的適應力。

初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，適當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。適當增衣以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。“秋凍”的另外一層意思是，可適當拖延增加衣服的時間，但要以自己能接受為限度。因此，秋季穿衣也要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍，但要適可而止。

06.老年人盡量少穿深色的衣服。要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫便利，盡量少穿套頭衣服。

07.穿衣時要特別留意身體重要部位的保溫。上半身要留意背部和上臂的保暖，下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件背心，戴頂帽子，對防止受涼有很大幫助。

08.老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內衣帶靜電，對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風濕性關節炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因為氯綸產生的靜電，對治療風濕性關節炎有一定的幫助。