基于心理彈性抵御壓力機制下高校心理教育策略的研究

【摘要】：基于心理彈性抵御壓力機制下探究高校心理教育的有效對策，有利于提升高校大學生的心理健康程度，對促進大學生的健康成長，具有重要作用。本次研究介紹了心理彈性抵御壓力機制的概念，并基于心理彈性抵御壓力機制下指導下，論述了高校心理教育策略，以期為相關人士提供借鑒和參考。

關鍵詞：心理彈性；心理教育；核心價值觀

前言：社會經濟的迅速發展，在提升人民群眾生活質量的同時，也給人們的工作和生活帶來了巨大的壓力。由于人口的增多和就業機會的減少，使得高校大學生需要面臨巨大的工作壓力，加劇了校園危機事件的發生概率，如何提升高校心理健康教育的效率，成為教育界關注的熱門話題。因此，基于心理彈性抵御壓力機制下探究高校心理教育的有效對策，具有十分重要的現實意義。

一、心理彈性抵御壓力機制概述

隨著心理學的迅速發展，提升人們的心理健康程度成為維護社會秩序穩定的重要手段。提升人們對壓力的認識程度，并能夠采取科學的化解壓力的措施，成為心理學研究學者研究的主要方向。心理彈性是伴隨心理壓力產生的，現階段對于心理彈性的定義，包括結果論、特質論和過程論三種觀點。本次研究基于特質論的指導下，將心理彈性定義為在心理壓力的指導下，積極適應環境和不斷成長的心理品質。國內外心理彈性研究結果表明，在抵御心理壓力的過程中，心理彈性發揮了重要的中介和調節作用。實踐研究表明，心理彈性抵御壓力機制會對的個體的心理健康程度產生重要影響。如果個體的心理彈性較高，在處理問題的過程中，就能夠樹立積極樂觀的心態，具有較高的自尊水平，能夠實現對情緒的自我調節，具備更好的環境適應能力。心理彈性較低的大學生，會夸大事件的危害，容易產生負面情緒，進而出現回避和退縮行為，容易降低處理問題的效率，甚至導致適應不良現象發生，對大學生的健康成長形成了嚴重的不利影響[1]。

二、基于心理彈性抵御壓力機制下高校心理教育的有效策略

（一）重視培養學生的心理調節能力

首先，高校心理教師應加大壓力管理相關知識在學生中的普及力度。現階段，我國正處于社會轉型時期，大學生要面臨較大的就業壓力，因此，提升大學生對壓力相關知識的了解程度，有利于為學生抵御壓力能力的提升奠定良好的前提條件，避免大學生因心理壓力作出危害社會行為，對大學生茁壯成長的不良影響。其次，高校應積極轉變教育觀念，加大對學生情商教育的重視程度。在以往心理教育過程中，高校更加注重對學生進行智商教育，忽視了對學生人際交往、情緒調節和自我激勵等方面的引導，使得學生不能實現對自我情緒的良好把控，不利于提升高校大學生的自尊心和自信心。最后，教師應針對學生的心理壓力進行及時輔導。由于大學生從處于學校向社會過渡的關鍵時期，經常會面臨就業和考研等方面的壓力，因此，高校心理教師應加強與學生的溝通和交流，及時發現學生的心理壓力并予以指導，實現提升大學生分解壓力能力的目標。

例如，某高校為了提升心理健康教育的有效性，開展了“陽光心理學堂”活動，安排心理專職輔導教師培訓各個班級的心理委員，規定每個班級的心理委員每個學期至少應組織3-4期心理健康講座，提升學生的人際交往能力、情緒調節能力，通過這種方式，有效降低了校園危機事件的發生概率，提升了學生對心理健康相關知識的了解程度。同時，心理委員通過加強與班長的合作，組織學生開展了豐富多彩的心理團體活動，促使優秀的心理委員推廣心理健康教育工作的經驗，同學們紛紛表示，在學堂活動中增長了心理學知識，明確了抵御心理壓力的辦法。此外，心理委員通過定期向心理咨詢室上報學生在學習和生活中存在的心理問題，使得心理輔導中心能夠在第一時間發現心里異常學生并及時采取開導措施，有效提升了心理健康教育的效果。

（二）充分發揮社會主義核心價值觀的引領作用

第一，高校應建立具有較高素質的心理教育隊伍，加強對心理教育教師的社會主義核心價值觀教育，提升高校心理教師對社會主義核心價值觀的認知程度，通過對社會主義核心價值觀的具體內涵進行深入挖掘，使高校心理教師能夠在心理健康課程的開展過程中采用多種途徑對心理健康知識進行生動講授，增強學生對心理健康相關知識的理解和掌握程度，提升學生的社會主義核心價值觀素養，使學生能夠樹立積極樂觀的心態，提升學生的心理健康程度。第二，在心理健康教育過程中，教師應在對心理健康教材進行講授的基礎上，向學生滲透社會主義核心價值觀。提升學生對社會主義核心價值觀的認知程度，使學生能夠在生活和學習過程中踐行社會主義核心價值觀，不斷提升自身的綜合素質。同時，高校心理教師應結合教學實例，教授學生抵御壓力的辦法，采用多種宣傳方式，提升學生抵御壓力的能力，實現對學生社會主義核心價值觀素養潛移默化的培養。第三，教師應在總結教學經驗的基礎上，不斷完善教學方法，豐富教學活動的類型，實現社會主義核心價值觀和心理健康教育的有機結合，開展豐富多彩的教學活動，采用案例教學法、情景教學法等教學方法，提升學生的學習積極性[2]。

例如，某高校開展了重走長征路活動，線路長約24km，設置站點24個，利用社會主義核心價值觀的24個關鍵詞每個站點。在學生依次經過站點時，工作人員會為學生加蓋具有站點名稱的印章，學生完成整個長征路程，即可集齊所有站點印章。同時，學生還可以與站點海報合影并將合影分享至朋友圈，實現對社會主義核心價值觀的宣傳。通過上述方式，有利于提升學生的毅力和抵御壓力的能力，充分踐行了社會主義核心價值觀。

（三）培養學生骨干

隨著社會經濟的迅速發展，校園危機事件頻發，引起了教育界的廣泛關注，對高校心理健康教育提出了更高的要求。通過對學生骨干的培養，有利于通過學生骨干，及時發現學生在學習生活過程中產生的心理壓力，并采取具有針對性的心理輔導措施，將校園危機事件消滅于萌芽中。高校心理中心教師進行集體備課，制作統一課件，搜集豐富資料，然后，分別組織對應學院的學生干部進行授課培訓，最后，再對全體學生骨干進行培訓。通過這種方式，有效提升了學生干部的工作積極性，同時也提升了心理培訓的針對性。

例如，某高校舉辦了青年學生骨干讀書班，將傳達社會主義核心價值觀作為讀書班開辦的主要目標，教師通過對多媒體的充分利用，為學生骨干播放了《較量無聲》和《國魂》兩部視頻，全方位解讀了社會主義核心價值觀。同時，讀書班安排集體誦讀和晨跑接力等活動，有效提升自身的毅力。

結論：綜上所述，在高校心理教育過程中，通過培養學生的心理調節能力，有利于提升學生對環境的適應能力。在此基礎上，加強核心價值觀教育的引領，有利于全面提升學生的心理健康水平，此外培養學生骨干，能夠為高校心理健康教育奠定良好的前提條件。因此，我國高校基于心理彈性死于壓力機制的指導下開展心理教育活動，可以應用上述方法。

參考文獻：

[1]馮益斌.高校網絡心理健康教育現狀分析[J].教育教學論壇，2016，（36）：85-86.

[2]閻建玲.積極心理學理念下民辦高校心理健康教育策略[J].現代職業教育，2016，（18）：150.