走出學習中的“高原”

我是個好學生，自覺天資不高，但憑著勤奮好學，成績一直名列前茅。最近幾場考試下來，我卻連連失誤，本來有把握的知識點錯了好多，更無助的是，我拼命地熬夜苦讀也不見起色。我是不是太笨了，腦細胞過勞死太多了嗎？還有幾個月就中考了，我都快急瘋了！

先恭喜你，經過努力攀爬，你已登上了學習中的“帕米爾高原”！不過，我也要提醒你：你可能患上了學習中的“高原綜合征”。

眾所周知，一般人爬上高原后容易出現高原反應。高原反應就是人到達一定海拔高度后，因為低氣壓、氧氣少而產生的痛苦感覺。而你，學習達到一定程度后，出現效率下降、進步緩慢、心煩意亂的現象，這就是學習上的高原反應。在心理學上，這種現象被稱為“高原現象”，是說我們在學習過程中達到一定的層次以后，想要再進一步地提高學習成績會變得非常困難，學習似乎停滯不前了，即使繼續努力也收效不大。這個詞源于心理學中動作技能的學習規律，我們先來了解一下這個學習規律：

1.摸索期 無論學習哪種知識或技能，我們都需要一個了解的過程，摸索過河，進步緩慢。

2.提高期 基礎打好了，掌握了學習的竅門后，我們的成績會上升很快。自信心增強的同時，我們會投入更大的興趣，進步明顯。

3.高原期 當達到一定的知識水平后，我們需要投入更多精力去克服更加刁鉆的難點時，會因為精神懈怠等因素畏難不前。

4.突破期 如果你能擺脫焦慮情緒，改進學習方法，不斷探索，能力又會達到新的高度。

學習有時是枯燥的，題海戰術磨得你缺乏耐心，急于求戰，平時能融會貫通，一到考場就大腦卡殼的情況有吧？很著急吧？其實不必緊張，“高原現象”貫穿了我們一生，任何領域都在發生。科學家、音樂家、設計師、書法家等，他們都必須走出這一困境，才能有所成就。

走出學習的“高原現象”也不難，只要打倒那幾只頑固的“攔路虎”，培養堅韌的意志力，心態平和，學會勞逸結合，善于分析總結，更重要的是始終保持學習的動力。這樣，我們再向前幾步，就能看見高原上的美麗彩虹。

（圖/千圖網）