別再熬夜，如果真的熱愛生命

黃小邪

關于熬夜，有人是工作性質沒辦法，有人是晚間干活效率高，有人則是純粹的晚睡拖延癥。還有工作沒完成，還有朋友圈沒刷，還有球賽沒看，許多人在睡覺方面都缺乏自制力，晚上不想睡，磨磨唧唧地折騰到快要天亮，早上起不來，無精打采，行尸走肉地工作。所以，“不熬夜”成為最知易行難的自律。

上次，我在筆友會上見到了闊別多年的老友A，剛做完胃病治療的她，身形消瘦，面無血色。A是一位才華橫溢的女作者，剛過而立之年，早已憑借過人的文學才華與拼命精神在圈內鼎鼎有名。她白天上班，晚上寫作，自詡左手柴米油鹽，右手風花雪月。對于這種物質精神雙自由的生活，許多人羨慕不已。而她在恣意生活背后的拼命故事，卻鮮為人知。

A對自己要求極為苛刻，寫作初期，她每天都要寫至凌晨三四點，一邊打點滴，一邊趕稿是常態。她常說：“沒有付出超于常人的努力就不配接受生命的饋贈。”很快，這種“自毀式”的勤奮讓她嘗到了成功的喜悅，而長期熬夜和生活不規律導致她記憶力變差，脫發嚴重，生理周期紊亂，需要長期服藥。

那天，A沒有像往常那樣分享自己的寫作故事，而是勸誡我們：不要再熬夜，盡量在工作時長差不多的情況下，把對身體的傷害降至最低。

日本作家村上春樹說：“身體好，有體力，才能有寫出一本書的能量。”松浦彌太郎說：“規律性的生活對于我來說，是非常重要的工作之一。”所以，以保重身體為前提的努力，才是一種遠見。

前段時間去歐洲出差，我天天忙到深夜才收工。有一天，我特意提前收工，打算好好吃頓晚餐再早點休息，犒勞一下自己。當我沿著白天熱鬧的街市往回走時，卻發現所有飯店都已經打烊，不僅如此，除去24小時便利店，其他商店也都大門緊閉。此時還沒有到21點，這與我在國內見到的情形完全不一樣。在國內，有時我加班到晚上11點回家，沿途的寫字樓里還會有大片的燈光，商場周圍也還會有聚餐和聚會，道路兩旁還有人來人往，如果我愿意，夜生活也才剛剛開始。那天，我沮喪地回到住處，像往常一樣上網、看新聞，折騰到下半夜才睡去。

民宿的女房東與我年紀相仿，也許出于好奇和好心，她問我：“為什么你每天都要忙到半夜才回來？這樣熬夜很傷身體的。”我為自己的忙碌和能干而自豪：“因為工作忙，沒有辦法不熬夜。”

接下來，我發現這里根本沒有人熬夜，商店晚上8點一律打烊，人們早睡早起，用健康的身體迎接第二天的新工作和生活。后來我才得知，房東除了在企業上班之外，還在社區兼職，工作量遠比我大，但她每天都會在23點前入睡。閑聊時，我開玩笑道：“真佩服你，能在睡前處理完所有的工作。”她的回答著實讓我驚訝：“處理不完我也不熬夜，那樣不僅影響明天的工作，還會影響我的身體健康，得不償失。”

在歐洲我也入鄉隨俗，養成了早睡早起的好習慣，半個月下來，意外地發現自己皮膚變好了，身體機能變好了，工作效率也得到了改善。在歐洲，聽到最多的話就是：我當然熱愛工作，可是擁有好身體才有一切選擇權和被選擇權。

所以，不要再熬夜了，如果你真的熱愛事業，熱愛生命。