青少年乒乓球教學中基本技法訓練途徑分析

申超

摘要：作為我國的“國球”，乒乓球不僅可以有效豐富學生的課余生活，也能夠為學生反應能力、身體協調能力的進一步發展提供諸多契機，且在培養學生良好體育運動習慣上也發揮著積極作用，獲得了青少年的廣泛青睞。但就目前來看，在乒乓球的基本技法訓練中還存在一些有待解決的問題，需要其教師從不同層面給予深入分析。

關鍵詞：青少年乒乓球 基本技法 訓練途徑

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096-1839（2018） 10-0152-02

在青少年乒乓球教學過程中，科學訓練方法的恰當引用是大幅度提升青少年技術水平的關鍵核心。因此，為了取得更理想的訓練成果，其教練員，請結合青少年的身心發展規律與特點，緊跟時代發展腳步，制定出更新穎、且針對性較強的訓練計劃，促進每個隊員綜合素質、技術水平的不斷提升。為此，其教練員應不斷加強自身的學習、積累，在探索、實踐操作過程中，加強創設探索，積極引用更新穎、多樣化的訓練方法。

1 激發學生興趣，重視良好訓練習慣培養

對于青少年來講，由于缺乏了解等種種因素的制約，很少有學生能夠對乒乓球運動投入足夠時間與精力，因此，在乒乓球教學、訓練過程中，應重視學生乒乓球學習興趣的激發與保持。除了要重視乒乓球基礎知識的普及之外，還要從不同層面為學生介紹乒乓球的價值與魅力，不斷優化教學模式，加強教學方法創新，營造更輕松有趣的教學、訓練氛圍，引導更多學生真正愛上這項運動，并積極主動參與其中。同時，還要重視良好訓練習慣的科學培養，在各個教學環節制定一些針對性較強的培養、訓練活動，以此來為各項教學活動的高效、有序開展提供有力支持，促進乒乓球教學水平的不斷提升。[1]

2 基于各個層面來增強乒乓球訓練方法科學性

首先，應著重突顯技術動作的示范講解。一方面，在示范、講解正確動作與技術過程中，對于錯誤動作的示范也要給予足夠重視，帶領學生從不同角度對其錯誤原因、改進方式做出綜合分析。同時，在實際運動、訓練過程中，對于學生出現的一系列錯誤動作、自身運動、身心發展特點等諸多方面應給予綜合分析，真正從學生個體人手，做到具體問題具體分析.另一方面，明確示范教學目標、內容與教學順序，由于一些因素的影響，在實際訓練中，教師也可以會出現一些失誤，因此，為了給示范教學質量提供有力保障，應引導學生全面了解、把握訓練、示范內容。

其次，重視、完善乒乓球與其他學科的較差綜合。在新課改背景下，學科綜合化趨勢也更加顯著，體育也不例外，各學科教學質量也隨之不斷提升。對此，在乒乓球教學、訓練中，教師應結合具體情況，加強乒乓球與其他關聯學科、項目的交叉綜合，如，乒乓球、羽毛球以及網球的綜合教學等，這不僅有助于學生對基本技法的熟練、靈活掌握，同時，學生也能夠從其他項目中吸取豐富經驗、優點，從真題上提升學生的乒乓球技術水平。

最后，優化訓練組織形式，將小組學習的優勢特點充分發揮出來。乒乓球的必死啊、運動形式通常都可以分為單打、雙打與混雙三種，這三種形式都對運動者之間的協作、配合提出了更高要求，對此，教師應注重小組教學、訓練組織方式的科學引用，這樣不僅能夠增加、優化師生間的管理與互動，也能夠促進訓練水平的不斷提升，同時，學生也能夠獲得更多實戰平臺，在實踐中促進自身專業水平、團隊合作精神與能力的不斷提升。嘲

3 優化技法專項訓練，提升學生運動水平

首先，幫助打牢學生乒乓球訓練基礎。在乒乓球訓練的初級階段，其教師應結合不同學生的不同身體素質、條件來明確基礎動作手法，幫助、引導學生找到更適合自己的運動方法，準確把握運動特征、活動區域，基于此來有效設計各項訓練活動。在實際訓練過程中，教師應重視對學生技巧的全面觀察與科學指導，幫助學生及時、有效正各類錯誤，優化技術規范，促進動作質量的不斷提升，并結合具體情況來適當增加練習次數、強度。在循序漸進過程中，不論是教師還是學生都要給與足夠耐心，制定更科學、針對性較強的規劃，教育對學生身心發展特點與需求來有效開展各項教學活動。

其次，優化反應速度的相關訓練。反映速度不僅是乒乓球運動者的一項重要素質，也是衡量乒乓球水準的關鍵標準。在實際訓練中，教師應緊緊圍繞反應速度這一重要內容，著重從質量層面、訓練密度來設計、組織各項訓練活動，促進學生反應速度的全面提升，也能夠為學生乒乓球基本技能的全面提升提供有力支持。

4 完善心理健康教育，優化重難點技法訓練與教學

首先，針對心理健康教育來講。不論是從乒乓球自身運動特點來講，還是學生培養角度來說，學生心理健康占據的重要地位都是不容忽視的，對此，其教師在日常教學、訓練中，其教師應充分考慮到學生心理素質可能給各個乒乓球訓練環節帶來的影響?；诖?，制定出更科學、完善的基本技法訓練方案的制定，幫助學生有效克服各種心理障礙，促進學生心理素質的全面提升。[3]

其次，注重重難點技法訓練與教學的完善。乒乓球訓練，不僅要遵循循序漸進的原則，還要將其教學、訓練重點充分突顯出來，促進教學、訓練水平的不斷提升。一是要準確把握其重點，并給予具體化，著重從大問題來開始分析，逐漸增加難度，比如，耐力、力量和反應速度等一些具體技能的提升。二是要圍繞學生這一單位來剖析重點問題，將學生的個人運動特點、技法特長充分發揮出來，引導學生準確了解自己的優缺點，順利完成各個階段的訓練目標。

參考文獻：

[1]張曉棟，張志偉，肖丹丹，周星棟，呂林.浙江省乒乓球項目發展的困境及對策研究——基于浙江省乒乓球青少年競賽組織與教練員隊伍的分析[J].廣州體育學院學報，2017（06）：40-44.

[2]梁麗娜.技戰術特征反饋訓練法提高青少年乒乓球運動員訓練效果的研究[D].上海：上海體育學院，2016.

[3]張瑛秋，韓華，李永安.中國優秀女子青少年乒乓球運動員身體素質訓練水平綜合評價的研究[J].西安體育學院學報，2011（02）：233-237.