冬日花粥，養出美麗女人

翎兒

對于美容而言，鮮花不僅可以外敷還能內用。鮮花除了可以欣賞外，還能起到美容護膚效果，鮮花做成的鮮花粥，用于內服，能吃出花一般的嬌美。下面我們就一起來看看有哪些養顏美容粥吧。

菊花粥

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維他命等物質，可抑制皮膚黑色素形成及活化表皮細胞的作用，有很好的美容護膚作用，也稱其為延年益壽之花。此粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用還可防治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的效果。

材料：菊花、蓮子、枸杞子、薏米、百合、干棗

做法：

1.取適量貢菊用熱水浸泡，半小時后，倒出菊花水備用；

2.再取10朵貢菊，擇去花托，將散碎花瓣放入碗中備用；

3.將大米、薏米、蓮子洗凈，連同菊花水倒入鍋中，浸泡1小時后，大火煮至沸騰，撇去浮沫，轉小火繼續煮；

4.煮至6成熟的時候，倒入洗凈后的百合、枸杞、紅棗和菊花瓣，繼續用小火煮20分鐘即可。

荷花粥

荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。《羅氏會約醫鏡》上說“荷花清心益腎，黑頭發，駐顏色”，是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

材料：荷花、大米、水

做法：

1.當荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用；

2.用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10～15克，煮一二開即成。

常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發，皮膚光滑細膩，延緩衰老。荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮心益氣，養顏輕身的美容佳品。

玫瑰花粥

長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可活血、理氣平肝，促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。

材料：大米、玫瑰花、水

做法：

1.將粳米洗凈熬成粥；

2.粥熟后加入適量的小玫瑰花苞，待粥熬成粉紅時，即可食用。食用時可以加些紅糖，有補血、活血、散寒的作用。

常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。

桃花粥

古人有“人面桃花相映紅”的說法，現代研究證明，桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。

待粥將熟時放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗，皮膚干燥無華等現象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。

白蘭花粥

材料：白蘭花、大米、水

做法：

1.取白蘭花（即白玉蘭花）兩朵，脫下花瓣，洗凈待用；

2.另取100克粳米淘洗后入鍋，將清水、白蘭花煮成濃汁；

3.待粳米煮至粥樣時，加入白蘭花濃汁、適量蜂蜜，再略煮即成。

此粥能止咳、化濁、補脾，適用于慢性支氣管炎、虛勞久咳、前列腺炎、食欲不振等。

責編/昱青