冬季皮膚瘙癢不會“一洗了之”

文/韓沐真

冬季皮膚瘙癢不會“一洗了之”

文/韓沐真

冬季皮膚瘙癢，可能大家會有過這種經歷，一陣陣發癢時，會忍不住搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢，越抓到后來瘙癢越嚴重，還損傷了皮膚。

洗澡雖能暫時止癢，但洗完澡后反而更癢，那是因為勤洗澡更使皮脂減少而加劇病情。在熱水、肥皂的雙重刺激下，人體的水分加速蒸發，使皮膚變得更加干燥、粗糙，從而加重瘙癢。在寒冷的季節，干燥的氣候本來就使皮膚粗糙，加上人的皮膚表面油脂分泌減少，滋潤不足，從而導致皮膚干燥，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。同時，受周圍環境因素刺激也會誘發皮膚瘙癢，其他因素刺激，如辣食、飲酒等，也可引起瘙癢。

冬季瘙癢癥常與飲食、穿著不當有關，如飲酒或進食辛辣刺激食物，會使濕疹、神經性皮炎之類的皮膚瘙癢癥加重或復發。同時，現在不少人喜歡穿化纖的彈性內衣、保暖內衣，感覺很舒坦，但在脫內衣時會出現靜電現象，也易引起皮膚瘙癢。季節變化引起的皮膚瘙癢癥最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事后的治療要有效得多。

科學洗澡。中老年人的皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚干燥缺水，過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂，使皮膚愈顯干燥。如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無疑會加重皮膚干燥、瘙癢的狀態。因此，冬季老年人應當減少洗澡的次數，每周一次足矣，水溫不要太高，洗浴時間也不要過長。

保暖保濕。老人冬季著衣冷暖要適度，既不能涼著了，也不宜熱得冒汗。穿著過于厚重會導致體內汗液蒸發過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的干燥又會加重瘙癢的發生，室內溫度過高也會帶來同樣的問題。一般來說，室內溫度以24℃～25℃為宜。同時，為了避免室內空氣干燥而引起的皮膚水分蒸發，應當設法提高室內濕度，在室內放置幾盆水，可以起到一定的加濕作用。

注意飲食。平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶、豆漿之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、海鮮及蔥蒜等辛辣食物。

內在調理。要注意休息及適當的心理壓力調節。心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。同時，瘙癢難忍時，不要用手抓搔，過度抓搔會使皮膚苔蘚化。也不要用熱水燙，因為毛細血管擴張會加劇皮膚干燥的程度，使瘙癢加劇。可用浸了涼水的毛巾冷敷來緩解瘙癢癥狀。