“過勞肥”，你中招了嗎

◎ 艾理

健言Opinion80

“過勞肥”，你中招了嗎

◎ 艾理

由于受到工作壓力大、飲食不規律、經常熬夜等因素影響，工作越繁忙的人反而會越來越胖，這種現象被人們稱為“過勞肥”。《中國青年報》的一項調查顯示，在2848名參與者中，有84.8%的受訪者表示參加工作后體重有所增加，其中有33.2%的人超重。“過勞肥”超過脂肪肝、血糖異常，排在了疾病榜的首位，成為職場人士健康的第一殺手。

壓力、睡眠和飲食位居前三

“過勞肥”是由什么原因造成的呢？營養師張穎認為壓力、睡眠和飲食是位居前三的原因。

現代人面臨著各種壓力，婚姻、親子、職場等壓力無處不在，壓力一大，容易造成下丘腦—— 垂體—— 腎上腺皮質功能紊亂，繼而使皮質醇分泌增加，讓人暴飲暴食，體內脂肪堆積。

睡眠不足是“過勞肥”的第二個原因。白領們常常熬夜加班,導致睡眠不足。一項最新的調查顯示，63%的職場人士幾乎從未在晚上十點之前入睡；在工作日，有12%的人在零點之后才準備上床睡覺。根據調查，睡眠不足的人，其肥胖風險比睡眠充足的人至少高出50%；年輕人睡眠不足長胖的可能性更是高達90%。

另外，工作時間的不規律導致不少上班族不能按時進餐，擾亂了食物鐘，人體正常進食、消化和營養攝取的時間被打亂。不吃早餐、節食、暴飲暴食和吃夜宵等都是導致上班族食物鐘紊亂的因素。

Warning

勞心不勞身

現代人，尤其是都市白領，因為壓力大，又是腦力勞動者，“心”常常處在負重狀態而難以松弛，身體卻一直是閑置的，再加上沒有時間和條件去鍛煉，以致身體越來越虛胖。……