抱住健康

◎ 武國忠

抱住健康

◎ 武國忠

有一年，一位老人登門拜訪，說他患有冠心病很多年了，住了幾次院。我跟他說：“像您這種情況，養生要以動為主。活動就是要活就得動。”為什么呢？老人家在家無憂無慮，很少出門活動。靜中無動，全身的肢體不能配合心臟行血，心臟的工作量就大了，能不犯冠心病嗎？形象地說，健康的心臟面對靜止不動的身體，好比勵精圖治的君王遇到慵懶的臣民，怎么都不聽使喚，長久下去就出現各種問題了，這也是養生不得法的一種表現。

我給他一個建議，把每天在家看電視的三個小時用來練習“抱住健康養生法”。老人回去后一練就上手，兩個月以后再次登門，開心地說他的心臟已經恢復正常，全身比以前舒爽多了。

現在的人一天中絕大多數的時間都是坐著，缺乏運動，身體的氣血都淤滯了，很多病就是這么坐出來的。長期坐著或缺乏運動而生出來的病不僅復雜，而且不容易治愈。

有一次老人家非得讓我和他一同講授“抱住健康養生法”，而他的講授像他講授專業課程一樣嚴謹：

“兩腳站于地，與肩同寬，全身很隨意地放松下來，慢慢地臀部往后靠，如同坐一個高凳，似坐非坐。這樣就站好了。接著還有一些講究：手要求掌心內凹，十個手指張開以后，里面的關節往里面夾，外面的關節往外面頂，虎口是圓撐的，腕關節不能僵死，兩個肩膀撐開；十個手指之間要如同夾一根香煙，不能讓它掉下來；雙手如同抱一個氫氣球，用力輕了這個氣球就飛出去了，用力緊了這個氣球就爆了；……