老年人不要過度回憶過去

文/周軍

人到老年，身體機能會逐漸下降，心理和行為也會產生一系列的變化。在工作崗位忙碌了一輩子，一旦閑下來就總愛想過去的事情。童年時期的艱難，青年時期的拼搏，事業上的成就和生活中的不滿……如果老人過度沉浸在對過去的回憶中，就會減弱對當下的感受力，也容易對未來失去信心，對老人的身心健康有著十分不利的影響。

大學教授王阿姨就遇到了這樣的問題。王阿姨的兒子和兒媳都在國外工作，阿姨退休的時候，剛好小孫女出生，就直接出國去幫忙帶孫女了。和兒孫在一起的日子快樂而又短暫，半年前孩子上了幼兒園，阿姨就回國和還在上班的老伴一起生活?；貋碇螅刻斐速I菜做飯收拾家，就是看孫女的照片，等著和她視頻。一段時間之后，王阿姨就覺得無聊了，經常回想起工作時候的事。想到當年自己一邊工作一邊帶孩子，還要照顧老人，渾身有使不完的勁兒?，F在什么事都沒有，還整天這疼那酸的，這人怎么一下子就老了呢？而且最近王阿姨怎么看老伴怎么不順眼，總是找碴兒和他吵架。老伴很無奈，勸她多出去走走，找朋友聊聊天，調整一下心情。王阿姨就說老伴不理解她，又說起年輕時的一些矛盾和沖突，后悔當初嫁給他。

人到老年，之所以容易回憶往事，一方面是由于身體機能的減退，當有些事情力不從心的時候，易產生失控感。而回憶過去的輝煌經歷，能換來片刻的心理安慰，但是之后產生的心理落差，會讓老人更加難過。所以，面對現實，接納身體和處境的變化，做力所能及的事，是現階段要完成的功課。另外，隨著年齡的增長，對死亡的焦慮，也會讓老人退縮到對過去的回憶中。建立正確的死亡觀，也有助于老人更好地活在當下。

沉浸在回憶中的老人，可以試著去書寫或找人傾訴。把過往的經歷客觀地寫出來，然后重新去審視，可能那時的輝煌現在看起來已平淡許多，那時的痛苦，現在看來也已經不算什么。把過去帶入到現在，人就從往事中得到解脫，會收獲一個嶄新的現在。

老人要走出家門多參與社會活動，靜下心來對未來做一個詳細的規劃，把過去忙工作，忙孩子，想做而沒時間做的事情，用退休后的時間來完成。同時，也建議老年人的家屬，多和老人溝通，耐心傾聽他們講述的生命故事，讓老人感受到來自親人的情感支持，這會讓老人對當下有更美好的體驗，能夠更樂觀地面對接下來的生活。

人窮莫道當年富貴，人老莫夸少年英雄。人到老年，我們要挑戰的不是衰老，而是對衰老的排斥與抗拒。坦然接受生命中每一個階段給予我們的饋贈，不管余生還有多久，都要相信，我們可以活出想要的未來。