幻想的世界過于完美白日夢讓你不開心

馬利洪

導語：在人們清醒的時間中，做白日夢的時間幾乎占到了50%。但是科學家告訴你：減少做白日夢的時間吧，它會對你造成很嚴重的傷害。

沃爾特是電影《白日夢想家》中的男主角，他是一個特別愛幻想，整天做白日夢的碌碌無為的中年男士，常常憑借著將自己想象成英雄、勇士等奇幻角色來對抗生活中的困頓和不如意。《蘋果日報》認為這是好萊塢用一個最大的白日夢來掩蓋常人經常發的小白日夢，或許正是這樣感同身受的共情作用，讓它獲得第85屆美國國家評論協會獎十佳影片大獎。

誰沒做過白日夢，據統計，在人們清醒的時間中，做白日夢的時間幾乎占到了50%。但現在科學家告訴你：減少做白日夢的時間吧，它會對你造成很嚴重的傷害。

上癮的白日夢

英國德比郡巴克斯頓小鎮上有一位名叫凱特·德蘭菲爾德的17歲少女，她從小就非常愛幻想，6歲時就能繪聲繪色的給別人講述她想象出來的有眾多人物，跌宕起伏劇情的幻想經歷，如果僅僅是如此還沒有什么不正常，但隨著她一天天的長大，媽媽發現凱特每天“走神”的時間慢慢變多，還伴隨著面部情感的變換或者喃喃自語。一些醫生告訴凱特的媽媽，凱特可能患有“人格分裂癥”，但凱特的表現并不符合“人格分裂癥”的主要特征，她不會以別的人格生活，她能夠清晰分清幻想和現實，只是在某些時間段完全沉浸在她幻想出的世界里，凱特說她無法控制她的想象力。到目前為止她能夠清楚記得的存在幻想世界的，凱特代入的，年齡不同、性別不同的角色多達120個。

最近根據幾家權威醫院的會診，凱特被確診患有“不良適應性白日夢”。 最早研究這種病癥的是心理學家謝爾·威爾遜和西奧多·鮑勃，他們將其稱為“幻想傾向人格”。根據1981年他們的研究，這種病癥非常普遍，在普通人群中大約有4%的人存在長期幻想傾向。2002年以色列海法大學教授埃利·澤森瑪正式將其命名為“不良適應性白日夢”，他本人也患有這種疾病，他公布了大量研究數據，希望精神疾病診斷與統計手冊能夠正式將其收錄其中，這樣才能引起足夠的重視，醫學界才能逐步開展對這種病癥的診斷和治療研究。但是這一過程并不順利，直到2016年國際心理研究小組仍然認為，不良適應性白日夢是一種心理狀態，是過度的幻想活動可以代替與人的互動，并且干擾到日常生活的心理學概念。并不承認這是一種疾病。

“對我來說，做白日夢是一個很普遍的現象，有時會造成人們的問題。”利物浦大學的臨床心理學家彼得·金德曼說，“但這只是過度和無序的問題，就像睡覺，適度的睡眠是正常的，但過度的睡眠卻會帶來一些麻煩。”

“不良適應性白日夢”的患者們顯然不會認同只是“睡個長覺”這樣簡單，有時候，凱特會在幻想狀態下粗魯地推開她的同學； 或者破口大罵，.因為隨時隨地的進入白日夢，凱特沒有一個朋友。有一次，凱特一天進入了三次角色而錯過了一場重要考試。

大多數的患有“不良適應性白日夢”的人都無法工作，加利福尼亞州28歲的薩拉·韋特做過的最長的一份工作是在一間雜貨店擔任售貨員，那位好心的老板在忍受了一年后讓她離開。薩拉形容白日夢是一種痛苦的癮，就像一種毒品，使她難以保持正常工作或親密關系。她說：“你會迷上它，因為它可能就像一個頭腦中的動作電影，如此緊張，以至于無法關閉。”

加重沮喪情緒

無法及時關閉的還不止這些白日夢上癮者，據《小心：我們容易受傷的心靈指南》一書的作者史蒂夫·卡斯納統計，2014年，每16個美國人中就有1人因為家用器材（導致至少249000人受傷），梯子（至少105000人）和炊具（至少22000人）而造成家庭傷害。而造成傷害的原因是人們在使用這些器具干活時大腦開了小差。

“做白日夢是一件很危險的事情” 巴西勒·居伊·德說，他所在的法國圖爾市的一家心理研究中心剛剛完成了對955名交通事故患者造成事故的原因的調查，據他介紹，交通事故中的大多數人報告說，在撞車事件發生之前有過白日夢； 超過10%的人認為白日夢的內容“高度干擾或者分散了注意力”。而且有許多神經系統的研究也表明，愛漫游的大腦思維嚴重干擾認知功能，比如判斷、記憶保留和閱讀理解。

那么人們為什么如此喜歡做白日夢呢？弗洛伊德認為，喜歡做白日夢是孩子氣的。孩子喜歡將玩具或者事物按照自己的意愿排列組合，但又能清楚的區別游戲世界和現實世界。成年后，游戲停止了，幻想成為了新的游戲。一方面人們需要在現實世界中努力獲得成功，另一方面，作為對現實生活的補償，人們在腦海中創造一個自己喜歡的世界，來滿足未實現的愿望。

很多人表示當他們心情煩躁而不快樂時，往往有意識的放任思想去流浪，似乎這樣能夠令他們走向愉快。然而很遺憾的是，尖端的腦神經磁成像技術表明，當人們放任思想漫游時，腦神經獎賞回路并未被激活，主管開心的多巴胺水平也沒有升高，顯然白日夢并不具備這樣的作用，甚至更糟，白日夢會讓人更不開心。

“這是因為我們幻想的世界過于完美”亨特學院的比格爾森教授說，根據他的研究，做白日夢的頻率與現實生活的滿意度有關，一個人對生活越不滿意、越孤獨、社會支持越少，就越容易做白日夢。而一旦他沉浸在那個完美的幻想世界越多，與不如意的現實反差越大，那么他越容易陷入沮喪。

并且當我們沉迷于白日夢時，也會忽略很多當下的快樂，比如旅途中優美的風景，與陌生人有趣的交談，或者享受美妙的美食滋味，而這些都是生活中唾手可得的小愉悅，這遠比虛擬的白日夢世界來的更為現實和可靠。endprint