女性吃紅棗有哪些誤區

問：

我經常吃紅棗，覺得可以補血。紅棗真的有很好的補血功效嗎？

答：

很多體質虛弱的女性都會選擇吃紅棗補血，那么吃紅棗要注意的誤區有哪些呢？

誤區一：紅棗補血效果好

貧血患者吃紅棗是有好處的，但是如果指望紅棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，則是錯誤的。紅棗（鮮）的鐵含量在水果當中算是比較高的，但像其他植物性食物一樣，紅棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。所以，治療貧血還需遵醫囑，不能僅靠吃紅棗。

誤區二：紅棗含糖量高，因而便秘者不宜食用

含糖量高的食物并不一定會加重便秘。紅棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用，是有助于緩解便秘的。