只長肉不增重，這是“腫了”嗎

汪芳

試想一覺醒來，發現自己的臉盤或腿圍大了一圈，你的第一反應會是什么？如果在唐朝，你必定歡喜雀躍。可放在崇尚“精瘦”的當代，對很多人來說，這就是一件“恐怖”的事。可是偏偏就有不少人“喝水都要變胖”，以至于時常餓著肚子質問鏡子中的自己：我這是腫了嗎？

“來去匆匆”的水腫

劉大姐今年54歲，高血壓多年，一直堅持服藥，病情控制得不錯。前幾日她發現自己的雙腿腳踝部位明顯水腫，早晨輕微一些，到了晚間則比較重。家人放心不下，便和她一起去了社區醫療所檢查，結果并未發現明顯異常。過了兩日，水腫仍未消退，劉大姐輾轉反側，心里嘀咕，遂到門診來咨詢。我問了她平時吃的藥，又得知她之前因為血尿酸水平過高而調整了降壓藥的品種，我便開始懷疑水腫的問題多半出在調整后的降壓藥上。

原來劉大姐一直服用噻嗪類利尿藥（雙氫克尿噻）控制血壓，一段時間后血尿酸水平升高，體檢發現后，醫生就建議她換成地平類降壓藥（硝苯地平、氨氯地平、非洛地平）。

殊不知地平類降壓藥有明顯的擴血管作用，長期服用可使人體微循環動脈和靜脈壓力差升高，久而久之，多余的液體被“擠壓”到組織間隙中，特別是人體低垂部位（腳踝等）而形成外周水腫。這類水腫會出現“早輕晚重”的特點。為此，我給劉大姐調了降壓藥，減少了鈣拮抗作用的降壓藥的劑量，加上了沙坦類藥物，很快她的水腫就明顯減輕了。

當然，如果效果不好，也可直接將鈣拮抗劑停用，換用沙坦或普利類降壓藥。這種因服藥不當引發水腫的案例在臨床上并不鮮見，如應用腎上腺皮質激素、甘草制劑、雄激素、雌激素、鈣拮抗劑等。這類水腫的最大特點是“來去匆匆”，用藥后發生迅速，停藥后不久自行消失。只要及時就診，病情大都能夠很好地控制。

有些水腫只是生理反應 ? ?

上文中的劉大姐是因為“吃錯藥”導致了水腫，而現實生活中很多人卻總是“無緣無故”出現水腫。很多人懷疑自己生了這病那病，其實不然，相當一部分只是一過性的生理反應，大家不要被表象嚇唬到。

特發性水腫 很多30歲左右的女性早晨起床后洗漱時，經常發現自己的眼瞼及顏面部位出現了輕度浮腫，摸一摸下肢，也會有凹陷或緊繃感。不過隨著活動量的增加，上述情況亦會逐漸減輕至消退。

該現象好發于血液循環代謝能力差的人身上——來不及將體內多余的水排出去，水分滯留在微血管內甚至回滲到皮膚中，因而產生膨脹浮腫現象。對此，習慣在睡前大量喝水的人、久坐不動的人、飲食口味重的人、經常熬夜的人以及天生體質代謝差的人要密切注意，適當改善生活習慣，特別是晨起后及時“伸伸懶腰，跑跑步”，水腫往往自行消退。

反應性水腫 對于體重偏重及不愛活動的中老年人來說，夏季是比較難熬的。受高溫的影響，他們的皮膚血管會發生擴張，引起動脈血流量增加和毛細血管濾過壓增高。此時若久坐不運動，就會導致體液滲透并積聚于皮下組織而腫脹。對此情況，一方面不必太過擔心，炎熱的夏天一過，自會好轉;另一方面，積極減肥和適當運動也會很大程度上避免水腫。

經前期水腫 有些女性朋友自訴自己很健康，但是每每月經來潮前十天左右，就會出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度水腫的情況，隨之而來的還有煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。而當月經來時，上述癥狀就會逐漸消退。我想跟這部分朋友強調的是，這類水腫多與月經周期變化和內分泌功能改變有關，屬于正常的生理現象。隨著排尿量增多，水腫及其他癥狀亦會逐漸消退。

除上述幾種情況外，最常見的還有“體位性水腫”，特別是在老師、手術醫生等長時間保持站立姿勢的人群中頻發。

應該說，無論哪一種“生理性水腫”都與疾病無太大關聯，但是我們依舊可以通過改善生活習慣來減緩甚至避免。大家應當保持樂觀情緒，堅持適當鍛煉以增強體質，提高適應能力;飲食應堅持低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽，多吃瓜果蔬菜和豆制品等;避免久坐久站，經常活動下肢;最后，保證良好的睡眠，起居有律。

有的水腫是身體的警鐘

有些水腫提示身體出現了“器質性病變”，常見的損害部位如心臟、肝臟、腎臟和甲狀腺等。

心力衰竭：心衰患者很容易水腫——雙腿腫脹、肚子脹大。治療的根本在于糾正心衰，同時盡最大可能改善體循環瘀血狀態。常規做法包括休息、吸氧、利尿和限鹽等。

治療心衰這個原發病，應積極應用最大耐受劑量的β受體阻滯劑、普利類藥物和/或醛固酮抑制劑以改善心功能;及時糾正水電解質紊亂和酸堿失衡的狀態，并注意適量增加高蛋白飲食。切忌一味服用利尿劑而不積極改善心臟功能，要標本兼治才行。

腎臟病變：腎病引起的水腫有急有慢，急性病相對容易治療，慢性腎病則往往積重難返。故及時發現、及時治療非常重要，必要時還需腎臟穿刺以明確診斷、指導治療。腎臟病患者的日常飲食亦要加以調養，癥狀較輕且合并血漿蛋白降低時，不妨多吃一些高蛋白食物，如魚、蛋和奶等（而中重癥腎病特別是合并尿毒癥的患者則需限制蛋白的攝入）;蘿卜、冬瓜和絲瓜等也有明顯的利尿作用。

另外，患者要減少鈉的攝入，避免刺激性食物并戒煙戒酒等。

肝臟疾病：肝病也會引起水腫。與腎病和心衰不同的是，此類水腫多從腳踝開始（不易察覺），最后蔓延至腹部（嚴重者有頑固腹水），而上肢和面部多為正常。故出現此類水腫時，亦要及時去醫院檢查以確診（化驗肝功能等）。

甲狀腺功能低下：甲狀腺功能低下的危害很多，其中之一是引起粘液性水腫（組織間隙黏蛋白增多而非液體，所以用手摁一下沒有坑），常見于眼瞼和四肢，患者皮膚發涼并日漸粗糙，并可出現心包積液。水腫本身不會帶來多大痛苦，關鍵是及早確定病因，及早治療。

甲狀腺功能低下早期病情較輕，可口服補充甲狀腺素的藥物，中晚期則要進一步對癥治療。患者要時不時地稱一下體重，看看自己最近是胖了還是瘦了。如果患者感覺自己的飲食控制得很好，體重又沒有明顯增加，可是卻發現自己“胖了”，那么就要注意這種“虛胖”，很可能就是水腫。一如我前面所講的，水腫原因很多，可能是正常的生理反應，也可能確實生病了。

若出現長期的水腫，則無論水腫程度如何，都應該及時到醫院咨詢確診，根據水腫的部位和特點辨別病因。輕者調整生活習慣，重者則要對癥下藥。只有及時預防和緩解水腫，才能有效拒絕疾病侵擾我們的生活！