“叫化功”緩解胃脹

代金剛

一些輕微的消化系統(tǒng)癥狀，如胃脹、胃痛，通過簡單的鍛煉能得到緩解。介紹一招“叫化功”：

1.開步站立，將頭、背、臀、腿、腳跟貼在墻上。2.雙腿緩緩屈膝下蹲，頭部和上身仍貼著墻并隨著下蹲緩緩下降，同時(shí)口吐“嗨”字音，一直蹲到臀部與腳跟小腿相接觸為止，雙掌扶在膝蓋上。3.頭部頂住墻壁，腰部用力向前挺，腳尖點(diǎn)地，使上身、臀部離開墻壁，暫停3～5秒后，恢復(fù)蹲位。一起一落為1次，根據(jù)個(gè)人情況，每天練習(xí)3～8次。