護發要內外兼修

單祺雯

想擁有一頭濃密健康的秀發，由內而外地調節、打好基礎更為重要。

陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師楊希川認為，發質好壞和體內微量元素關系密切，建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護發”食物。同時，養成良好生活方式，不熬夜、學會排解壞情緒、勞逸結合。另外，外在因素也不能忽視。

洗發水換著用

不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗發水使用一段時間后，感覺效果不如從前了。這是因為頭皮會對某種成分產生抵抗性，比如去屑洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會產生“免疫”。如果出現這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。

洗發水、護發素別直接抹在頭皮上

頭皮是毛囊最多、最密集的地方，洗發劑或染發劑中的苯二胺等化學成分可能由此進入體內，長期如此有過敏、損傷肝腎的風險。正確的做法是：洗發時，打出泡沫后再抹到頭發上；染發時，避免染發劑與頭皮接觸。另外，護發素少往頭皮上抹，否則會使頭皮更加油膩不適（去屑護發素除外），涂到離發根1-2厘米的地方即可。

洗頭時別用指甲撓

頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭發，可能會越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。洗頭時應用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。

莫頻繁染發

市面上燙發使用的產品多含堿性成分和氧化劑，頻繁使用會破壞頭發表層，導致頭發變黃、發脆，失去彈性和光澤。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。