“養生粉”里別亂配中藥

隨著生活改善，人們越來越注重養生，以五谷雜糧為主的“養生粉”功能更全面，食材也更廣泛，有的還配有各種中藥材。

湖北省中醫院主任藥師陳樹和說，不建議在“養生粉”中加入中藥材，“因為每種中藥都有它的使用禁忌和配伍說明，使用不當不僅無用，還會傷身”。如，三七是活血的治療性藥物，但陰虛的人就不能用；阿膠是滋陰藥物，但脾胃虛弱的人忌食；薏仁助消化，但尿頻的人不能用；百合性寒，風寒咳嗽的人不能用。

“即使是藥食同源的食材，搭配不當或食用過量，也會影響健康。只不過一般短期內不會有劇烈反應，但并非完全無副作用。”中國人民解放軍武漢總醫院營養科主任韓芳說。打粉食用的形式，對于普通的健康人群完全沒必要。人體通過充分咀嚼食物，刺激口腔分泌消化酶，利于營養成分的吸收。而“養生粉”用開水沖泡后服用，缺少與口腔中消化酶的接觸。另外，每種食物都有最適合的烹調方式，有的食材須充分加熱才能吃，例如，生黃豆打粉沖食，會引起腹脹、惡心、腸胃道疾病。

（摘自《保健時報》）