做好四件事身心都健康

文 李德輝

張校慶是江西省宜豐縣物價局的一名離休干部，參加過抗美援朝、剿匪反霸，并多次立功受獎。他現年88歲，仍耳聰目明、身體硬朗、精力旺盛。說起張校慶的健康長壽之道，主要有四點。

讀書學習常用腦

張校慶家中訂有多種報刊。他每天和上班族一樣，堅持讀書學習2個小時以上，及時了解黨的各項方針政策和國際國內大事，做到思想上不滑坡，觀念上不落后，牢記使命，不忘初心，繼續為黨的事業做些力所能及的事情。離休后的第二天，張校慶就開始寫日記，把所見所聞、所思所想動筆記下來，就連看電視時有些值得記錄的事件，他都不錯過。這樣既動手，又動腦，經常接受新事物、新觀念，使大腦機能得到鍛煉，延緩衰老。1990年，張校慶開始寫回憶錄，此舉得到了家人的認同和同事們的大力支持。他用一年多的時間完成了初稿，次年10月付梓，全書約10萬字，主要內容是自己親身經歷的歷史事件，包括活捉土匪頭子肖家華的生動故事，包括抗美援朝血與火的戰斗歷程，總結了幾十年走過的艱苦而光輝的人生道路，為后人留下了寶貴的精神財富。

堅持鍛煉起得早

張校慶每天天一亮就起床，從不睡懶覺。夏天早上5點鐘起床，5點半到公園活動；冬天早上6點鐘起床，6點半到公園活動。他家距公園不遠，每天慢跑10分鐘就能到達活動場地。體育鍛煉項目主要有三：一是每天堅持做保健操（自編的適合自己的保健操），做操時間不少于40分鐘；二是打門球，只要天氣晴好，每天上午8點就到公園門球場或老年人活動中心打一個多小時的門球；三是健步走，他離休后不騎車也不坐公交車，參加集體活動時都是邁開腿，健步走。走路時雙目正視前方，挺胸收腹，保持軍人的行軍姿態。他還邊走邊吹口哨，或邊走邊拍手，這樣既可活動手足各個關節，又能吐故納新，使人神清氣爽。

養花種草美環境

張校慶1992年開始學習養花知識。通過系統學習和多年實踐，他了解了各種花卉的生長特性，掌握了水、土、肥及病蟲害防治等知識，并懂得了根據四季氣候變化去管理花卉，夏天為花卉蓋棚遮陽，冬天將花卉搬進溫室。他所栽培的花卉生長茂盛，開花適時，很具觀賞價值。在城建局舉辦的花卉展覽上，他養護的三盆君子蘭被評為一等獎。現在他家中栽培有君子蘭27盆，石榴盆景10盆，還有桂花、茶花、牡丹花、繡球花、米蘭花、杜鵑花等花卉品種38個，共140多盆。他家的庭院、廳堂、陽臺……每個地方都有鮮花盆景，他將家里裝扮成了一個大自然的“綠色氧吧”。他不僅自己栽培花卉，還幫助鄰居及花卉愛好者管理花卉，向他們傳授養花知識。他先后送給社區及朋友數十盆花卉，既美化了小區的生態環境，又傳播了綠色健康理念。

助人為樂心態好

張校慶離休后總是盡其所能去幫助貧困家庭，對家鄉建設也貢獻了自己的一份力量。為改變家鄉的落后面貌，20世紀70年代，根據有關政策，張校慶為家鄉爭取到一筆扶貧資金創辦花橋鄉社溪果園場。2001年家鄉建小學教學樓，他一次性捐款2000元，還購買了小學生讀物1000余冊。他每次回老家，都會看望比自己更年長的老人，送一些慰問金、慰問品。2008年四川汶川發生地震，他為災區捐款600元。宜豐棠浦鎮發生水災，他給災民捐獻新棉被、棉衣、毛衣和各式單衣20余件。

張校慶為人誠懇，樂于助人，在群眾中有口皆碑，獲得了大家的好評和尊敬。縣水電局一位同志寫詩贊曰：“山高人為峰，林茂水流長。厚德可載福，為民做公仆。”