人體自帶5處長壽按鈕

一 百會穴

百會穴，意為百脈于此交會。百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，位于頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，是人體當中陽氣最聚集的地方。它既是長壽穴又是保健穴，此穴經過鍛煉，可調節心、腦血管系統功能，澄心明性，輕身延年，青春不老。并能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風失語、陰挺等癥。

按摩方法：

找到頭部正中點，最高點這個位置的時候，會摸到頭頂上有一個非常明顯的凹陷，這就是百會穴。找到頭部正中點，最高點這個位置的時候，會摸到頭頂上有一個非常明顯的凹陷，這就是百會穴。

二 內關穴

西醫稱心臟是人體血液循環的中樞，中醫則認為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯。李教授認為，內關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。因此，常按內關穴對心臟有很好的保健作用，可以平衡免疫系統，改善脾胃功能，延緩大腦衰老。

按摩方法：

內關穴很好找，位于手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。

長壽一直是人類以來追求的事情：古代皇帝為了長壽，會尋求各種仙法道術；現代人為了追求長壽，有人選擇了保健品，有人選擇了鍛煉身體。而今天，本家要和友們說的是，湖南中醫藥大學教授李文海的長壽之法，每個人身上都有自帶的4處長壽“按鈕”—穴位，常按能強身健體、延年益壽。

三 關元穴

古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，古今都作為保健的要穴。

按摩方法：

關元穴位于肚臍直下3寸，每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘使局部有酸脹感。

四 足三里

俗話說“人是鐵飯是鋼”，這和中醫常說的“脾胃是后天之本”是相通的。足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。

按摩方法：

端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。注意按摩需要在飯后20分鐘后進行為宜。