為暈動(dòng)癥支招

文／何麗娜

乘車、坐船或乘坐飛機(jī)時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、頻打呵欠、面色蒼白、出冷汗、惡心、嘔吐不止等癥狀，通常要休息好幾天才能恢復(fù)精神。醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)癥、運(yùn)動(dòng)病，也就是人們俗稱的暈車、暈船、暈機(jī)。以前外出的人主要是工作、求學(xué)、探親，青壯年為主，現(xiàn)在條件好了，老年人、孩子外出旅游的越來越多。雖然運(yùn)動(dòng)病各種年齡都會(huì)發(fā)生，但是老人、孩子發(fā)病嚴(yán)重程度會(huì)更厲害一些。旅游外出的本來目的是開心，但暈動(dòng)癥讓人遭受痛苦、破壞心情，所以學(xué)會(huì)預(yù)防暈動(dòng)癥就很有意義。

什么是暈動(dòng)癥

產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)癥的主要原因是人體內(nèi)耳前庭器官功能過分敏感，引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的緣故；與車船、飛機(jī)速度與顛簸程度也有關(guān)；還受遺傳因素、個(gè)人體質(zhì)、精神狀態(tài)、所處的客觀環(huán)境（如空氣異味）等因素影響。尤其平素很少乘車船或飛機(jī)的人、孕婦、胃腸膽囊有病、顱腦外傷或過度勞累的人更容易發(fā)生暈動(dòng)病。

如何應(yīng)對(duì)暈動(dòng)癥

1.未雨綢繆事前做準(zhǔn)備

外出旅游前晚應(yīng)注意休息，睡眠要充足，進(jìn)食易消化，清淡飲食，既不要過飽，也不宜空腹，更不要吃過多油膩食物及過量飲酒，少吃容易產(chǎn)氣的食物，如土豆、黃豆之類。

2．選擇合適的預(yù)防藥物

有過暈車，容易再次犯病者，臨行前半小時(shí)可選服暈海寧、苯海拉明或舒樂安定1——2片；也可喝一杯加點(diǎn)醋的溫開水；用傷濕止痛膏貼神闕穴（肚臍）或內(nèi)關(guān)穴（腕掌側(cè)橫紋向上三橫指，兩筋中間處）；新鮮生姜片可隨時(shí)放在鼻孔下聞聞或口含2片，也可將姜片貼于神闕及內(nèi)關(guān)穴位；倒點(diǎn)風(fēng)油精在太陽穴（眉毛梢及外眼角交叉凹處）和內(nèi)池穴（頸后發(fā)際凹陷處）做按摩，注意風(fēng)油精不要流入眼睛，避免發(fā)生刺激。

3.乘坐時(shí)有注意事項(xiàng)

辦法因人而異，針對(duì)發(fā)生原因來處置，有些人因?yàn)闅馕兑l(fā)頭暈、惡心，那就開窗通風(fēng)，或坐在靠窗的位置，盡量坐在車廂、機(jī)艙前部，可因受震蕩較少而減輕發(fā)病癥狀，因?yàn)轭嶔こ潭仁谴碳で巴テ鞴俚囊粋€(gè)非常重要的因素。束緊腰帶減少臟器的震動(dòng)亦有助于減輕癥狀。

途中可眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神，不要觀看車、船、飛機(jī)外面快速移動(dòng)的樹木，電線桿或起伏的波濤。分散注意力，如與同伴交談、下象棋、打撲克等，不要老是擔(dān)心自己會(huì)暈眩，盡量避開不良惡性刺激，遠(yuǎn)離其他暈動(dòng)癥者。

4.發(fā)病的應(yīng)對(duì)措施

發(fā)生暈動(dòng)癥時(shí)，應(yīng)仰臥休息，可按摩合谷穴（手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨中點(diǎn)，虎口處）、內(nèi)關(guān)穴；冷濕毛巾敷前額；或涂清涼油、風(fēng)油精；選服藿香正氣水、人丹、阿托品、滅吐靈、撲爾敏、息斯敏等藥物。

暈動(dòng)癥預(yù)防重在鍛煉

本病預(yù)防最根本的方法是平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，提高前庭平衡器官對(duì)外界顛簸活動(dòng)的適應(yīng)性和前庭器官穩(wěn)定性。就如飛行員也要通過日常訓(xùn)練提高前庭器官平衡能力，才能更好地完成飛行過程中的旋轉(zhuǎn)、上下翻滾等高難度動(dòng)作。我們?nèi)粘Ｒ部梢姷讲簧偃嗽救菀讜炣嚕墒亲嚩嗔耍蛘哌\(yùn)動(dòng)參加多了，坐車、坐船就不暈了。