枕頭多高才合適

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人體的頸椎部分由7個椎體排列成弧形前凸?fàn)睢Ｕ眍^的作用就是墊在頭頸部下面，使頸椎在睡覺時也維持正常的生理曲度。

“高枕無憂”不科學(xué)，低枕也影響頸椎

枕頭太高，會使頸部壓力過大，造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等癥狀，并容易產(chǎn)生骨質(zhì)增生。所以，“高枕無憂”并不科學(xué)。

枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。睡低枕還會因重力使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現(xiàn)頭脹、煩躁、失眠等不適癥狀。所以，枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響。

枕頭高低很有講究

枕頭的高度應(yīng)以生理位為佳，一般以8厘米—15厘米為宜。在枕頭的表面，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能保持頸部的生理曲度。而支撐后腦勺部分應(yīng)較上述部分低3厘米—5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的生理曲度相適應(yīng)。

現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前，很容易造成頸部問題，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭。