她為什么抑郁

她來(lái)到咨詢室時(shí)，一臉憔悴，剛一落坐，淚水便傾泄而出。“我不知道怎么了，一拿起書來(lái)心里就咯噔一下，看不下去，總感覺(jué)很緊張，恐慌。”她眉頭擰成疙瘩，不住地用紙巾擦拭紅腫的眼睛。

她今年35歲，是基層單位勞資員，離異多年，幾年前因抑郁癥服過(guò)藥，情緒不穩(wěn)定。從去年開始，我介紹她學(xué)習(xí)意象對(duì)話技術(shù)，參加個(gè)人成長(zhǎng)小組，同時(shí)輔助心理咨詢。她心理功能逐漸得到恢復(fù)，但抑郁癥狀時(shí)有反復(fù)。

“閉上眼睛，做三個(gè)深呼吸，讓自己放松下來(lái)?？纯茨X海中會(huì)浮現(xiàn)什么畫面？”她的感受性和敏感度較好，意象對(duì)話對(duì)她比較適合。

“我看到一個(gè)身穿白色長(zhǎng)裙的婦女不停地在屋里走來(lái)走去，總也停不下來(lái)。后來(lái)，她坐在圓桌旁邊的椅子上，耷拉著頭，全身正在衰老。我心里感到深深的悲哀?！彼臏I水在痛苦而扭曲的臉上恣意奔淌，說(shuō)話時(shí)泣不成聲。

“屋子里還有什么？”“中間有個(gè)爐子在燒著炭火，好像有床，被子很臟，很黑，地面很潮濕，屋子沒(méi)有窗戶，但有陽(yáng)光從墻壁縫隙里照射進(jìn)來(lái)。我現(xiàn)在很冷?！彼诿枋鲆庀髸r(shí)，身體微微顫抖著，喉嚨接連發(fā)出干嘔的聲音。

我讓她在意象中靠近爐火取暖，引導(dǎo)她把“心”像放風(fēng)箏一樣放到屋外，看一看房屋外面的景物。

她說(shuō)看到了筆直的白樺林，聽(tīng)到了小溪流水聲和不遠(yuǎn)處的鳥鳴聲。把心放在感知覺(jué)上，解離情緒的固著，通過(guò)心理擾動(dòng)轉(zhuǎn)換她看待事物的視角。在意象里，她說(shuō)想把屋里的東西搬出來(lái)洗一洗曬一曬。

“床單洗干凈了，掛在繩子上，風(fēng)吹起床單，散發(fā)著洗衣液的清香。被子怎么也洗不干凈，里面的棉套都黏成結(jié)塊了。”

看到她愁苦糾結(jié)的樣子，我繼續(xù)引導(dǎo)：“不要緊，讓溫暖的陽(yáng)光多曬一會(huì)兒就好了，這陽(yáng)光可以殺滅病菌。你現(xiàn)在用手摸摸曬得軟軟的棉花，抱一抱膨松的棉被，聞一聞上面陽(yáng)光的味道?！彼谋砬殚_始舒展開來(lái)。

我引導(dǎo)她回到現(xiàn)實(shí)，遞給她一杯熱水，邊喝水，邊分享意象中的感受。她感覺(jué)心情舒暢了許多，但仍有一種莫明孤獨(dú)感。我知道，她的緊張和驚恐背后一定還有更深層的原因。我再次把她帶入意象中。

“我看到忙碌的腳、桌椅腿和黑色的地磚，我很餓很餓，用手摳著地上泥巴放到嘴里吃?！?/p>

這次她的意象是一個(gè)蜷縮在桌子底下的小女孩，無(wú)助惶恐地望著外面的世界，她多么渴望媽媽來(lái)看她一眼，多么渴望有人能陪她說(shuō)說(shuō)話。

“誰(shuí)也幫不了我，沒(méi)人和我玩，沒(méi)人理我，媽媽還沖我吼，嫌我什么也不會(huì)干……嗚嗚……”生命早期的被忽視是導(dǎo)致她經(jīng)常緊張和恐慌的主要原因，對(duì)母親的怨恨，對(duì)愛(ài)的饑渴，使她變得敏感多疑，缺少安全感。

“想象一下，小女孩從桌子底下爬出來(lái)，身體開始慢慢變大，變大好幾倍，你看看周圍有什么變化？”

“周圍景物都變小了。她往前走著，小心翼翼地，怕不小心踩到小動(dòng)物。她看到遠(yuǎn)處有高山和茂密的森林……她俯視周圍的一切，來(lái)到草坯屋前，想給小屋開一個(gè)天窗，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)。可她又擔(dān)心房頂會(huì)不結(jié)實(shí)?！?/p>

在意象對(duì)話中，她不斷地修復(fù)著自己受傷的心靈。

抑郁也被稱為“心的感冒”，是一種涉及生理、心理和思維認(rèn)知的負(fù)性情緒障礙。最常見(jiàn)的抑郁癥狀表現(xiàn)是對(duì)各種活動(dòng)提不起勁、感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值或有罪惡感，感到悲傷和空虛、持續(xù)性疲乏、失眠或嗜睡、時(shí)?？奁?、焦慮、緊張等，甚至產(chǎn)生死亡或自殺的念頭。

抑郁情緒不僅影響正常的生活，也會(huì)影響人與人之間的感情和對(duì)事情的看法。

本文中的來(lái)訪者內(nèi)心深處的悲傷來(lái)自她早年的被忽略和心理營(yíng)養(yǎng)不足，在本應(yīng)該得到父母關(guān)愛(ài)的年齡卻倍受冷落。愛(ài)是生命的原動(dòng)力，一旦缺乏，那么她的心田終將被抑郁的荊棘長(zhǎng)滿。

通過(guò)意象對(duì)話，發(fā)掘來(lái)訪者成長(zhǎng)的動(dòng)力，調(diào)動(dòng)其內(nèi)心昂揚(yáng)向上的能量，使之轉(zhuǎn)換新的視角，把關(guān)注點(diǎn)放在積極可控的資源上。鏟除抑郁的荊棘，才能在荒蕪的心理土壤種下自我關(guān)愛(ài)的種子，經(jīng)過(guò)精心培育一定會(huì)開出亮麗燦爛的馨香之花。