有事沒事扎針灸？別這樣養生

文/李彬

相對于藥物的固有屬性——“藥物副作用”而言，針灸算得上是一種綠色療法。

出于養生的目的，一些人尤其是中老年人認為，既然是綠色療法就可以“經常扎”，甚至“天天扎”。

事實上，隨意針灸并不能產生想象中的治療效果，身體也不會因此更加獲益。

科學針灸確有養生之效

在我國針灸學是以中醫理論為指導，研究經絡、腧穴及刺灸方法，探討運用針灸防治疾病規律的一門學科。

它包括經絡、腧穴、針灸方法、臨床治療、針灸醫經醫籍、實驗針灸等學問。

針灸具有疏通經絡、調和陰陽、扶正祛邪的作用，除了是一種治療疾病的手段，也有一定的養生作用。

通過針灸，可以刺激穴位、經絡，調動人體內在的抗病能力，達到防治疾病的目的。

其中，針刺療法必須由具備專業資質的醫務人員操作，不能由無資質人員或患者本人實施。

相對而言，灸法的要求沒有這么高，而且相對安全、便于操作。

在遵醫囑的情況下，人們可根據身體狀況和季節特點等選取不同穴位進行保健灸法，比如，為改善脾胃功能，可以每天按壓或艾灸足三里穴；睡眠有問題可每天適度點揉神門穴，睡前搓涌泉穴、按壓照海穴、揉揉耳穴等。

常常針灸≠效果最大化

生活中有不少人認為，扎針灸的次數越多、時間越長，效果越好。然而，臨床實踐中發現，長時間、不間斷地針灸刺激或持續多日的針灸治療，并不能保證針灸效果的“無限疊加”。

多數情況下，如慢性疼痛、火針治療、月經病、周圍神經病等，適當的治療間隔是必要的，這樣有助于患者的“針刺得氣”，從而起到扶正祛病的作用。所謂“針刺得氣”是指在針刺穴位后，經過手法操作或較長時間的留針，使患者出現酸、麻、脹、重等感覺，行針者則覺得針下沉緊。這種針感產生的程度及其持續時間的長短，往往和療效有密切關系。

當然，有一部分疾病如急性的疼痛、實性的呃逆（俗稱“打嗝”）、外感咳嗽、急性泄瀉、突發性耳聾等，建議由專業針灸醫生天天針刺，甚至每天2～3次，以便有效緩解癥狀，恢復健康。

除此以外，不建議人們出于養生目的盲目“經常扎”“天天扎”，應根據不同的疾病性質來選擇合適的針灸療程，使針灸作用最大化。

針灸前后有講究

針灸是一門精細化的診療方法，在針灸前和針灸后要注意一些安全事項，否則不但達不到療效，還可能危及健康。

注意不能在過饑、過飽、過勞或醉酒的狀態下進行針灸。

針灸前要保持輕松的心情，避免情緒過度緊張，盡量不化妝、刮舌苔、噴香水，以免影響醫生對身體狀況的正確判斷。特別是要在針灸前去一次衛生間，避免針灸后留針（指進針后將針置于穴位內不動，以加強針感和針刺的持續作用，一般停留一二十分鐘）出現不適，或針灸腹部時對膀胱產生刺激。

針灸后要注意皮膚清潔，不需要專門進行皮膚消毒，只要不接觸臟水、油污等不干凈的東西即可，以避免針眼感染。同時，不可立即洗澡、洗頭、接觸冷水、外出吹風或吹空調，否則患者可能出現類似外感癥狀（外感風寒、外感風熱、外感暑濕）或針眼局部輕微感染等。另外，患者還要進行充分的休息。

需要說明的是，針刺治療是將針灸針刺入穴位或病變處而起作用的，針灸從業者除掌握針灸相關理論外，還要求有一定的解剖知識基礎，尤其是對一些危險部位的解剖結構要了然于心。

因此，建議患者前往正規醫院了解自己是否適合針灸療法，并由專業人員實施針灸，以免帶來不良后果。