更年期提前或推遲與食物有關

據新加坡《聯合早報》報道，英國一項研究發現，如果女性每天多進食一份精制碳水化合物，如面粉類制品或米飯，可能會令更年期提早一年半來臨，同時也會增加患心臟病的風險。

研究還發現，長期每天多進食一份油魚，可能會讓更年期較正常遲3年或以上，原因是油魚內的ω-3會刺激體內的抗氧化劑水平。進食大量富含抗氧化劑的豆類食品，也會讓更年期較正常遲一年。此外，吸收較多的鋅或維生素B6也可能推遲更年期。