生氣不只傷肝

文/周海

1.傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。

2.長色斑。生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。

建議：遇到不開心的事，雙手平舉，來調節身體狀態。

3.腦細胞衰老加速。大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加：這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

建議：可以做深呼吸，把毒素排出體外。

4.胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部。

5.心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少從而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命。

建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節律，血液流動趨于均勻。

6.傷肺。情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

7.損傷免疫系統。生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體的抵抗力下降。

建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態。