養生路上謹記“三不走”

文/張文強

某醫院內科急診室近一周內，連續搶救了三位腦卒中患者。在詢問病史時發現，造成這三位患者發生腦卒中的禍首竟是他們自己。

第一例患者是位剛退休的農藝師，身體看上去十分健康。他平時自我感覺也相當好，平日很少去醫院。幾年前在一次例行的健康體檢中發現血壓很高，醫生讓他再繼續測量幾次，如確定為高血壓病，一定要服降壓藥治療，他對此很不以為然。發病的前一天晚上，他與兒子生氣，大發雷霆，一宿未合眼，凌晨4點多去廁所時，突然昏倒。家人迅速把他送到醫院，因血壓過高，腦血管破裂，導致他發生出血性腦卒中……

第二例患高血壓病20多年了，之前一直服降壓藥治療，一個月前，聽信廣告，買了一個降壓儀。用上之后，他覺得效果不錯，便擅自停用了降壓藥。想不到用降壓儀不到一個月，他便因血壓極度升高而突發腦卒中……

第三例患者是60歲的李老師，患高血壓10多年了。兩個月前，一位老同事動員她參加秧歌隊，并說天天晚上扭秧歌對老年人的身體最有益，還能降血壓。她看鄰里中有不少人扭秧歌，而且都說“扭”出了健康，自己也開始扭起秧歌來。這天她扭著扭著，突然覺得上氣不接下氣，最后競暈倒……到醫院檢查時，她的血壓很高。很顯然，這是由于她勞累過度和持續緊張引起的。

這三個病例，告訴我們養生應注意“三不走”。

不要跟著感覺走

疼痛是多種嚴重疾病的主要癥狀。急性心肌梗死、闌尾炎、膽石癥、胰腺炎等疾病都是以某個部位出現劇痛為依據確診的。但是，老年人患病后疼痛常表現得不那么劇烈，甚至沒有疼痛，或者疼痛部位發生改變。如患心肌梗死時，患者可以不出現持續而劇烈的胸痛，而表現為胃痛；患膽石癥或闌尾炎時，也不表現為右上腹或右下腹疼痛。這就給診斷造成了很大的困難。

可見，老年人不要單憑感覺來衡量或判斷自己的身體狀況，必須定期去醫院接受全面系統的健康檢查，尤其要進行血壓、血脂、血糖、尿糖、心電圖、血常規等項目的檢查，以便及早發現疾病。

不要跟著廣告走

患者如果輕信廣告，免不了上當受騙。那些身患嚴重器質性疾病的人則更不能輕信廣告，必須在醫生指導下合理用藥，尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”“專治”“家傳秘方”之類的廣告，更不可輕信。

不要跟著別人走

本來，扭秧歌是老年人健身的一項較好的鍛煉方式，但任何健身活動都應該因人而異，都要從自己身體的實際情況出發而加以選擇。比如這位退休女教師，平素喜靜不喜動，她卻咬牙硬挺著長時間地扭秧歌，終因勞累過度和精神緊張而發生了腦出血。養生切不可跟著別人走，更不能照搬他人的經驗。每個人的身體狀況、運動量和鍛煉方式差異很大，適合人家的不一定適合你，必須要結合自己身體的實際情況，并取得醫生的認可。尤其是體質較差或患有器質性疾病的老年朋友，更要量力而行。要知道，只有采取適合自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效果。