結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)訓(xùn)練

伏小亞

【摘要】木球作為當(dāng)前民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中重要的組成部分，將其運(yùn)用在體育項(xiàng)目中加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)訓(xùn)練的項(xiàng)目構(gòu)成中，通過(guò)木球所蘊(yùn)含的傳統(tǒng)文化精神與青少年加強(qiáng)思想和情感上的溝通，培養(yǎng)青少年在領(lǐng)悟木球競(jìng)技精神的過(guò)程中，同時(shí)宣揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化精神，提升體育教學(xué)的精神文化層次和內(nèi)涵水平。

【關(guān)鍵詞】民族傳統(tǒng)；青少年；身體素質(zhì)；木球教學(xué)

【基金項(xiàng)目】寧夏師范學(xué)院科研項(xiàng)目，“民族傳統(tǒng)體育與《體育與健康》課程體系融合的研究——以木球?yàn)槔保n題號(hào)NXSFYB1833。

民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目是當(dāng)前我國(guó)在傳統(tǒng)文化宣揚(yáng)和發(fā)展過(guò)程中的重要組成部分，同時(shí)是我國(guó)振興和發(fā)展體育事業(yè)的基礎(chǔ)，加強(qiáng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目無(wú)論在時(shí)代背景、歷史背景還是在實(shí)際應(yīng)用層面上都具有非常重要的意義。就實(shí)際而言，民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目作為一個(gè)系統(tǒng)化的組成部分，其實(shí)際包含眾多的項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目的應(yīng)用對(duì)于新時(shí)期中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)都有不同的貢獻(xiàn)意義。木球作為我國(guó)傳統(tǒng)民族體育項(xiàng)目中重要的組成部分，其在實(shí)際應(yīng)用中能夠培養(yǎng)參與人員良好的競(jìng)技精神。具體而言，木球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)少數(shù)民族特有的民間參與體育游戲的一種活動(dòng)形式，最初在寧夏地區(qū)進(jìn)行競(jìng)技比賽而存在，是一種少數(shù)民族民間體育游戲活動(dòng)，后來(lái)隨著推廣宣揚(yáng)，在全國(guó)各個(gè)地區(qū)以競(jìng)技比賽的形式得到了良好的應(yīng)用。最后，木球成為我國(guó)體育比賽中的正式比賽項(xiàng)目。在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，木球?qū)Ρ荣悎?chǎng)地規(guī)模要求較大，且攻防轉(zhuǎn)換速度較快，需要運(yùn)動(dòng)人員不停地移動(dòng)，才能夠最大限度地控制和攔截木球，從而獲得勝利。木球本身是一項(xiàng)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，在比賽和活動(dòng)參與的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員之間的身體接觸比較多，且在比賽競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)間段，運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)非常明顯的對(duì)抗性。

總體而言，木球這一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)能力和心智能力等都有著較高的要求。在長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程中，木球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水平在不斷提升，因此運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力也是隨著競(jìng)技性的提升而不斷提升。就現(xiàn)今而言，木球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技難度在不斷提升，技術(shù)難度也在不斷提升，對(duì)運(yùn)動(dòng)參與人員的身體素質(zhì)和生理素質(zhì)要求在不斷提高。在現(xiàn)實(shí)要求發(fā)展下能夠明顯發(fā)現(xiàn)，木球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的微觀化和動(dòng)態(tài)化發(fā)展態(tài)勢(shì)，需要木球運(yùn)動(dòng)員不斷提升競(jìng)技能力，從基礎(chǔ)層面上加強(qiáng)對(duì)木球運(yùn)動(dòng)參與人員競(jìng)技精神和競(jìng)技能力的培養(yǎng)。

一、青少年對(duì)木球競(jìng)技體育學(xué)習(xí)的需求分析

在加強(qiáng)體育訓(xùn)練的過(guò)程中，為了全面提升青少年的競(jìng)技精神和競(jìng)技能力，需要加強(qiáng)青少年對(duì)木球的訓(xùn)練。從木球?qū)τ谇嗌倌牦w育素養(yǎng)提升層面上來(lái)講，木球這一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的開展對(duì)于提升青少年的競(jìng)技精神有著非常重要的意義。

首先，青少年參與木球運(yùn)動(dòng)能夠提升其跑動(dòng)能力，增強(qiáng)力量，力量出眾。其次，青少年的身體素質(zhì)正處于發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，加強(qiáng)對(duì)木球的參與，能夠提升青少年的反應(yīng)能力，在快速靈活的基礎(chǔ)上，做到防守及時(shí)、準(zhǔn)確。再次，在青少年綜合素質(zhì)培養(yǎng)的過(guò)程中，需要加強(qiáng)對(duì)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的培養(yǎng)。木球強(qiáng)調(diào)各個(gè)參與人員的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，全部參與人員根據(jù)實(shí)際狀況協(xié)調(diào)戰(zhàn)術(shù)，憑借著戰(zhàn)術(shù)取勝，戰(zhàn)術(shù)協(xié)作能力能夠切實(shí)提升其團(tuán)結(jié)性。最后，青少年在參與木球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，能夠提升其心理素質(zhì)能力和心理適應(yīng)能力，在保持強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)上，保持高度的自信心，對(duì)于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志也有著非常重要的作用。

二、木球競(jìng)技教學(xué)中加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的訓(xùn)練分析

（一）體能

木球這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目在加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)教育過(guò)程中有著非常重要的作用。為了更好地參與到木球競(jìng)技活動(dòng)中，需要加強(qiáng)青少年體能的訓(xùn)練。在加強(qiáng)體能訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)充分反映了體能系統(tǒng)內(nèi)部的關(guān)系，尤其是身體形態(tài)。

1.身體形態(tài)。在青少年參與木球競(jìng)技訓(xùn)練中，教師需要對(duì)參與人員的體能進(jìn)行測(cè)試分析，密切分析木球運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，主要對(duì)其身高、體重、胸圍三個(gè)指標(biāo)進(jìn)行分析。

表1為某校部分青少年運(yùn)動(dòng)員參與木球競(jìng)技訓(xùn)練的體能分析，可以發(fā)現(xiàn)，該校青少年運(yùn)動(dòng)員身高為172.7cm，體重為62.3kg，胸圍為94.6cm。

2.身體機(jī)能。身體機(jī)能主要是針對(duì)青少年的最大攝氧量、基礎(chǔ)心率、肺活量、血乳酸等方面進(jìn)行分析。

3.運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在木球競(jìng)技訓(xùn)練中，青少年的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)主要是對(duì)其耐力、臂力和腕力等力量素質(zhì)進(jìn)行分析，同時(shí)需要對(duì)協(xié)調(diào)素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等進(jìn)行測(cè)試分析。

（二）技術(shù)能力

對(duì)青少年而言，木球競(jìng)技教學(xué)和訓(xùn)練技術(shù)能力的培養(yǎng)包括兩個(gè)方面。首先是進(jìn)攻技術(shù)。進(jìn)需要在防守基礎(chǔ)上有效進(jìn)攻，青少年需要掌握最為基本的進(jìn)攻技術(shù)。當(dāng)前，木球的進(jìn)攻技術(shù)主要包括傳球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、接球技術(shù)、控制球技術(shù)和射門技術(shù)等五個(gè)方面。其次是防守技術(shù)。在青少年防守技術(shù)培養(yǎng)過(guò)程中，重點(diǎn)提高青少年的截球能力。具體而言，需要培養(yǎng)青少年在搶球時(shí)卡位準(zhǔn)確，貼身緊逼，上搶時(shí)機(jī)好；斷球時(shí)預(yù)判正確，起動(dòng)迅速，搶位合理；攔截球時(shí)身體舒展，動(dòng)作柔和，攔截及時(shí)；擋空中球時(shí)判斷準(zhǔn)確，能夠做到靈活移動(dòng)。

（三）心理能力

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)對(duì)參與人員的心理素質(zhì)要求是非常高的。在加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)訓(xùn)練的過(guò)程中，木球競(jìng)技教學(xué)需要不斷提升青少年的身體素質(zhì)。教師需要從運(yùn)動(dòng)員自我認(rèn)知能力、賽前情緒、比賽動(dòng)機(jī)、自信心、意志品質(zhì)和注意特征等方面進(jìn)行分析和循序漸進(jìn)的培養(yǎng)。

（四）戰(zhàn)術(shù)能力

在青少年木球競(jìng)技教學(xué)與訓(xùn)練中，戰(zhàn)術(shù)能力的培養(yǎng)是競(jìng)技教學(xué)的核心，而戰(zhàn)術(shù)能力與技術(shù)能力之間有著非常緊密的聯(lián)系。

首先，確定比賽陣型。如，選擇使用“二二”陣型、“一二一”陣型、“二一一”陣型三種陣型。其次，以少打多戰(zhàn)術(shù)能力的培養(yǎng)。如表2為某校青少年在參加木球比賽中所使用的戰(zhàn)術(shù)類型。

教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)使用不同的戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)多樣化戰(zhàn)術(shù)的配合，提升青少年身體素質(zhì)。最后，定位球得分能力。教師要引導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)使用前場(chǎng)任意球戰(zhàn)術(shù)、交叉點(diǎn)球戰(zhàn)術(shù)和角球戰(zhàn)術(shù)三種戰(zhàn)術(shù)。整體上而言，多樣化的戰(zhàn)術(shù)是木球競(jìng)技教學(xué)的核心教學(xué)內(nèi)容。

三、木球競(jìng)技教學(xué)中提升青少年身體素質(zhì)訓(xùn)練的建議分析

（一）多樣化教學(xué)方法的應(yīng)用

在木球競(jìng)技教學(xué)中，為了全面提升青少年對(duì)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的參與自信心和參與能力，需要從強(qiáng)化多樣化教學(xué)方法的層面出發(fā)。在木球多樣化競(jìng)技教學(xué)方法應(yīng)用中，教師需要在日常教學(xué)活動(dòng)中強(qiáng)化對(duì)模擬競(jìng)技比賽方式的運(yùn)用，突出使用訓(xùn)練團(tuán)結(jié)協(xié)作教學(xué)方法的應(yīng)用以及觀看視頻軟件教學(xué)方法等的應(yīng)用，通過(guò)多樣化教學(xué)方法充分增強(qiáng)青少年的參與興趣和參與自信心。

（二）注重木球競(jìng)技精神的傳達(dá)

在民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中，為了提升青少年對(duì)木球的熟悉能力，需要注重木球競(jìng)技精神的傳達(dá)，通過(guò)情感上的共鳴，激發(fā)青少年參與的好勝心，以此引導(dǎo)青少年領(lǐng)會(huì)木球競(jìng)技活動(dòng)的樂趣，為其參與訓(xùn)練和學(xué)習(xí)發(fā)揮重要的促進(jìn)作用。

（三）學(xué)生個(gè)體差異的關(guān)注

由于青少年體能和心理素質(zhì)的不同，教師在學(xué)生進(jìn)行木球競(jìng)技訓(xùn)練的過(guò)程中需要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)學(xué)生體能、心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)能力和技術(shù)能力等調(diào)整青少年參與木球競(jìng)技活動(dòng)的位置和角色，充分發(fā)揮青少年的存在意義，提升其參與價(jià)值。

（四）訓(xùn)練環(huán)境的良好塑造

為了能夠促使廣大青少年領(lǐng)會(huì)到民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的內(nèi)在精神價(jià)值，同時(shí)促使青少年領(lǐng)會(huì)木球競(jìng)技的價(jià)值和意義，需要在塑造良好環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行有效的訓(xùn)練和教學(xué)。場(chǎng)地規(guī)模大、場(chǎng)地設(shè)施齊全、木球質(zhì)量好等硬件設(shè)施到位，為營(yíng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境發(fā)揮重要的促進(jìn)作用。

四、小結(jié)

綜上所述，在民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)培養(yǎng)，積極強(qiáng)化以木球?yàn)榇淼膫鹘y(tǒng)競(jìng)技活動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練，從體能、心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)能力和技術(shù)能力等方面全面提升青少年的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)。

【參考文獻(xiàn)】

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