『古稀青年』這樣『煉』成

◎文/ 郭 靜

國醫大師禤國維80 歲了，仍堅持每周出診五天半，精力旺盛得自稱為 『古稀青年』的他到底有什么養生秘籍？

放松精神 心情愉快

“人的自然壽命應該在100歲以上。”禤國維說，這是有研究依據的，但如今絕大多數人卻達不到這個理想的壽命，原因很多，其中重要的一點是沒有保持良好的心態與人生觀。因此，他的養生建議第一條就是“放松精神，心情愉快”，比如他自己，始終保持著平和的心態、隨和的性格，平時待人總是樂呵呵的。

此外，做人要立志高遠、腳踏實地、領悟感恩、學會珍惜，保持積極向上的態度，經得起挫折的考驗，努力實現人生價值。“即使工作緊張，年齡漸長，也能有顆年輕不老的心。”禤國維笑言，他一輩子為患者治病解困，其實也可以說患者的需要讓他一直“年輕著”。

睡眠充足 生活規律

“每天，我在23時前一定入睡。”禤國維教授一直堅持早睡早起。他解釋，23時到次日凌晨3時是美容的黃金時間，也是人體肝經、膽經運行的時段。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，會直接表現在皮膚上，出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。早睡早起讓他保證了每天睡夠6小時左右，這樣他即使每天出診，也能“朝朝早，精神好”地提早出門，邊走邊鍛煉，晚上則在家附近散步。生活有規律，心態自然平和。

人生各段路 養生大不同

其實養生并不僅僅是中老年人的事，在禤國維教授看來，養生要“從娃娃抓起”，而且人生各個階段，養生著重點大不同。

兒童階段：此時是人的生長發育期，兒童應該多食清淡、易消化的食物，而過于寒涼或過于補益的食物都不宜給兒童食用。……