足球裁判員心理素質培養探究

柏金彪

（河南師范大學，河南 新鄉 453007）

足球運動是世界第一大運動，隨著足球運動在我國不斷深入開展，大批的足球裁判員投入到足球裁判工作中。新時期，足球運動通過互聯網在全社會廣泛傳播，裁判員時刻要面對來自球隊、媒體、球迷等的壓力，這直接或間接影響著裁判員的執法效果。從裁判員執法足球比賽的實踐中不難發現，心理素質問題嚴重制約著裁判員的執法能力，裁判員想要在比賽中獲得主動權，必須具備良好的心理素質，因此，提高裁判員的心理素質不容忽視。本文通過對裁判員產生心理壓力的原因進行考察和分析，找到提升裁判員心理素質的培養方法，在自信心、注意力、意志品質等方面不斷對裁判員進行訓練，從而為提高裁判員的職業素質提供有力支撐。

1 足球裁判員心理素質

心理素質是人整體素質的重要組成部分。從心理學角度來講，心理素質主要包括情感、意志力、自信心和韌性等。足球裁判員心理素質，是指足球裁判員應當具備的心理條件。主要包括：（1）臨場執法過程中對各種動作敏銳的洞察力和判斷力；（2）臨場執法中對情緒的控制和抗外界干擾的能力；（3）自信果敢、心胸寬廣、公正、謙虛的良好性格。

2 足球裁判員常見的不良心理

2.1 恐懼心理

恐懼心理有可能發生在比賽的任意時間點，賽前恐懼的表現有情緒低落、心跳加快、執法積極性不高等表現，有時甚至會出現放棄裁判工作的想法，這種心理會對裁判員的執法工作帶來嚴重的干擾，影響裁判員判罰的準確性和及時性。產生這種心理的原因有：裁判員本身對足球規則掌握不牢固，對足球規則精神的把握不夠準確，執法比賽的經驗不足，對在陌生比賽環境進行執法的適應性不強。賽中恐懼心理指，裁判員對比賽的激烈程度預估不充分，對執法過程的預判能力較弱，造成對自己的判罰產生質疑，從而導致錯漏判的發生。賽后恐懼心理指，裁判員不能夠正確對待自己在比賽出現的失誤，不能對自己整場比賽的判罰有一個清晰的認識和總結，長此以往導致對執法比賽充滿畏懼，從而喪失對執法比賽的自信。

2.2 懶惰心理

裁判員在執法足球比賽過程中的懶惰心理主要表現在思想上的過分輕視和懈怠。在比賽開始前裁判員的思想儲備和體能儲備不足，神經系統的興奮性未完全激活，這就導致裁判員的注意力下降，思維靈敏性減弱。在賽中主要表現在：首先，裁判員對場上比分差距過大，比賽結果很難發生反轉時，會不由自主地對比賽產生懈怠，放松了對比賽的把控；其次，隨著比賽時間的延長，裁判員身體開始產生疲勞，裁判員的跑動能力開始下降，會出現不想積極跑動和選位的想法，跑動變得遲緩，甚至不跑動，裁判員的執法開始出現滯后，嚴重影響裁判員執法比賽的效率。

2.3 縱容心理

縱容心理是指裁判員在執法比賽的過程中發現比賽的一方運動員出現一些不明顯的犯規，而另一方運動員也未察覺，并且沒有產生質疑，裁判員既沒有示意“有利”，也沒有吹罰犯規，裁判員采取“和稀泥”的方式縱容這些行為的發生。裁判員的這種行為不僅制約著整場比賽判罰尺度的統一，而且當因為裁判員的這種縱容行為而引起爭議時，裁判員將會完全處于被動地位，將裁判員推到輿論的風口浪尖，這將嚴重影響裁判員執法的權威性。

2.4 順從心理

裁判員在執法業余的足球比賽中面臨的干擾因素比較多，執法的難度也較大。當裁判員在比賽中因為自己跑位不當，注意力不集中而引起對比較隱蔽的犯規不能準確獲悉時、當不確切情況發生時，場上比賽的隊員和球隊官員以及比賽的觀眾會用自己的語言和動作去影響裁判員的判罰，這時裁判員如果不能及時迅速做出應有的判罰，而對自己已有的判斷產生懷疑，在行動上表現的不夠堅定，糾結于預期判罰的結果，這時裁判員就會順從球員、球隊官員及觀眾的意圖去做出判罰，這種似是而非和優柔寡斷的判罰必然會引起被判罰犯規一方的強烈不滿，甚至會爆發沖突，這將嚴重影響比賽的順利進行。

2.5 補償心理

足球比賽應當秉持公平的原則，足球裁判員在比賽中對雙方運動員的判罰尺度不統一，這是嚴重違背足球公平原則的行為。裁判員在足球比賽的臨場判罰時難免發生錯判和漏判，裁判員如果不能正確看待這一問題，將會造成因執法有誤而心生愧疚，總想在接下來的比賽過程中找機會彌補因自己的判罰失誤而給損失的一方補償，這就造成在執法過程中有意識地出現一次錯判，這種做法不僅起不到“補償”的效果，反而會對自己造成難以控制的局面。

3 足球裁判員心理培養的方法

3.1 加強自信心的培養

自信心是指裁判員對自己執法比賽所抱有的堅定信心，裁判員執法比賽的自信心對控制比賽的場面，順利完成比賽任務起著至關重要的作用。自信心的培養需要從多個方面進行：（1）裁判員應提高自己對足球競賽規則的記憶和理解，加強對足球運動精神的把握，不斷提高自己的理論水平。（2）在執法比賽前做好各方面的準備，這包括儲備良好的體能，對每支參賽球隊的技戰術風格進行分析和研究。對在比賽過程中可能出現的問題進行預測，積極做好應對突發情況的準備，做到成竹在胸，使比賽盡在自己的掌控之中。（3）對自身有一個清楚的認識和定位，做好自己“法官”的角色，始終相信自己的執法能力和業務水平能夠從容應對比賽場上發生的一切問題。（4）在執法比賽的過程中，學會不斷調節自己的心理狀態，不斷強化自己的情感意識和自我意識，排除場外因素的干擾，對自己所做出的每一次判罰都充滿信心。（5）從每場比賽中不斷積累經驗和教訓，對出現的不足不灰心，始終堅持總結、糾正、再總結、再糾正的方式，在循序漸進中提升自己。

3.2 培養自我調控情緒的能力

裁判員在比賽中擁有良好的情緒狀態，有利于裁判員在面對比賽場上出現的各種問題時始終保持清醒的頭腦，提高自己判罰的準確性。而消極的情緒會嚴重影響和制約裁判員的判罰。可以采取一些方法對裁判員的情緒進行轉化和控制，不斷規避不良情緒的產生。當裁判員出現判罰失誤時，通常會產生“負罪感”，容易給裁判員帶來自責、懊惱、恐懼等不良情緒，這會嚴重影響裁判員繼續執法比賽的勇氣。此時裁判員可以通過積極的心理暗示穩定自身情緒，保持心平氣和，把注意力轉移到接下來的比賽中，而不是糾結于先前的判罰。當裁判員面對場上隊員和教練員的指責、觀眾的辱罵和噓聲時，裁判員會產生委屈情緒和對抗情緒，此時裁判員可以采用自我激勵法和情緒冷卻法來穩定和調整自己的情緒，始終保持豁達的心胸和清醒的頭腦。

3.3 加強心理演練

心理演練是指有意識、積極地利用所有感覺在大腦中對過去經驗進行重視或再創造的過程。裁判員心理素質的培養可以通過心理演練法來進行，具體的措施可以從以下2點入手：（1）觀看高級別裁判員執法比賽的視頻。通過對其他裁判員執法視頻的觀看和學習，可以使裁判員在自己的頭腦中建立清晰的技術表象，通過執法比賽的練習，不斷糾正和改進自己的不足，這包括正確規范的手勢、哨聲的控制、隊員情緒的控制、比賽流暢性的把握等，為裁判員日后執法比賽確立威信和增強自信心奠定堅實的基礎。（2）觀看自己執法比賽的錄像。裁判員在的執法過程中很難及時發現自己存在的問題，因此可以通過回看錄像找出自己的不足之處，在觀看錄像時，裁判員是以旁觀者的身份來進行自我審查的，身份的轉變可以使裁判員對自己的執法過程有更清楚的認識。

3.4 加強意志品質和應變能力的培養

良好的意志品質是足球裁判員必須著重培養的心理素質，超強的應變能力是裁判員良好心理的一種表現。足球比賽場上情況復雜多變，裁判員需要具有良好的意志品質和應變能力作為支撐才能順利完成執法比賽的任務。意志品質和應變能力的培養不是一朝一夕能夠形成的，而是在不斷實踐過程中逐漸形成和建立起來的。因此，裁判員應當對自己執法的比賽有一個正確的心理定向，對臨場裁判任務保持清醒的認識和良好的執裁動機。裁判員良好意志品質的培養可以通過多次的執裁實踐來培養。多次執法較為激烈的比賽，或者故意創造“火藥味”較重的比賽環境，專門做出各種各樣的犯規和違例來為裁判員的判罰制造困難，在不斷考驗裁判員應對復雜情況，控制比賽局面的過程中培養裁判員良好的意志品質和應變能力。

3.5 培養良好的注意品質

裁判員在執法足球比賽的過程中需要良好的注意品質。良好的注意品質可以為裁判員做出及時準確的判罰，提供穩定的支持，裁判員注意品質的培養可以通過2個方面來進行：（1）裁判員是整場比賽的組織者和管理者，不能受比賽環境的限制而產生不穩定的情緒。裁判員應當加深對足球規則的理解和執法方式有深刻的解讀，只有這樣才能把比賽場上各種復雜的情況時刻納入自己的注意范圍。（2）裁判員應當合理運用自己的注意分配，在執法的過程中有意識區分注意的“主”與“次”，如在控球方發動快速進攻時，應在把控全局的基礎上將注意力集中到控球隊員一方的同隊隊員是否存在越位、防守的隊員是否存在犯規行為等等。注意的轉移對裁判員反應速度和判罰及時性有著深刻影響。

4 結 語

良好的心理素質在足球裁判員的成長和發展過程中有著深遠的影響。良好的心理素質可以通過不斷地培養和實踐逐漸形成。足球裁判員心理素質的培養可以從培養自信心、情緒調控、心理演練、注意品質、意志品質和應變能力等方面進行。通過不斷地實踐積累和總結，在感知覺方面進行專門性的訓練結合身體素質訓練等方法對足球裁判員心理素質進行綜合培養，從而使足球裁判員能夠從容應對日趨激烈復雜的足球比賽，為足球運動的發展提供支持。