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長(zhǎng)期堅(jiān)持早起有5大好處

1，精力旺盛而不衰。2，容光煥發(fā)沒黑眼圈。3，遠(yuǎn)離抑郁疾患少。4，幸福感更強(qiáng)。5，為人更和善。

每周鍛煉4至5次可延緩心血管衰老

新一期英國(guó)《生理學(xué)雜志》發(fā)表一項(xiàng)研究報(bào)告說(shuō)，每周鍛煉4至5次，每次30分鐘以上，可延緩心血管衰老，使心臟保持年輕。研究人員說(shuō)，雖然這項(xiàng)研究并沒有將鍛煉強(qiáng)度、鍛煉方式、飲食習(xí)慣、社會(huì)背景等可能影響心血管健康的因素考慮進(jìn)去，但最新研究成果仍有助于制定長(zhǎng)期的鍛煉規(guī)劃，以達(dá)到延緩心血管衰老的目的。

肝不好，手上有信號(hào)

肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時(shí)間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點(diǎn)，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點(diǎn)狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了， 千萬(wàn)不可耽誤病情。

清熱控血糖吃點(diǎn)洋姜

洋姜的學(xué)名叫菊芋，是一種根莖類的蔬菜，有清熱解毒、利水祛濕、和中益胃的作用，而且還具有輔助調(diào)節(jié)血糖的作用。洋姜中含有豐富的菊糖、蔗糖、多縮戊糖、淀粉等成分。另外，洋姜中含有一種與人體內(nèi)生胰島素結(jié)構(gòu)非常相似的物質(zhì)，對(duì)血糖具有雙向調(diào)節(jié)作用。

一個(gè)噴嚏會(huì)污染全屋

美國(guó)麻省理工學(xué)院的最新研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)中等大小的噴嚏只需幾分鐘就能通過(guò)飛沫污染整個(gè)房間。該學(xué)院在早前進(jìn)行的相關(guān)研究中指出，細(xì)菌或者病毒攜帶者平時(shí)呼出的氣體具有傳染性， 但當(dāng)他們打噴嚏時(shí)，這些噴出的攜帶病菌的微小液滴傳染性竟比一般情況下高出 5～200倍。這些液滴在通風(fēng)不良時(shí)更易傳染給他人。專家提醒，打噴嚏不要隨心所欲，最好用餐巾紙等遮擋一下嘴，并開窗通風(fēng)。