智能手機(jī)便利多，合理使用是關(guān)鍵

您好！有個(gè)問(wèn)題想咨詢一下。去年春節(jié)時(shí)作為新年禮物我給父母各買了一部智能手機(jī)，也安裝了當(dāng)下使用率比較高的軟件，的確為他們的日常生活帶來(lái)了很大便利。但是從今年開(kāi)始，我發(fā)現(xiàn)他們對(duì)于手機(jī)的依賴越來(lái)越多，以前他們兩個(gè)還會(huì)一起出去買菜逛街，現(xiàn)在經(jīng)常是我爸拿著手機(jī)下象棋、打游戲，我媽不是聊天就是看電視劇、看小說(shuō)，甚至有時(shí)還會(huì)熬夜“追劇”。前段時(shí)間體檢，他們的頸椎、血壓都出現(xiàn)了問(wèn)題。我在想是不是因?yàn)槭謾C(jī)使用過(guò)度導(dǎo)致的？請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有一些可以解決的辦法?。?/p>

河南 王先生

王先生您好！

隨著智能手機(jī)的普及，通過(guò)手機(jī)上網(wǎng)已經(jīng)成為越來(lái)越多老年朋友生活中不可或缺的一部分?，F(xiàn)在智能手機(jī)已經(jīng)不是年輕人的專享，不少老年人也對(duì)智能手機(jī)產(chǎn)生依賴。有專家提示，老年人玩智能手機(jī)有助于排遣孤獨(dú)寂寞，但過(guò)度沉迷玩手機(jī)，會(huì)給健康帶來(lái)較大危害。

1.視力損傷在近期的《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》中，一個(gè)英國(guó)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)發(fā)表文章描述了兩位女士因智能手機(jī)導(dǎo)致的暫時(shí)性失明現(xiàn)象。醫(yī)生經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，病因是在黑暗中長(zhǎng)時(shí)間使用智能手機(jī)所造成的暫時(shí)性現(xiàn)象。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，生理機(jī)能正常衰退本身就會(huì)帶來(lái)視力減退，如果長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，容易患上結(jié)膜炎、青光眼、干眼癥，還可能降低視力，甚至導(dǎo)致視神經(jīng)損傷。

2.睡眠障礙智能手機(jī)以及平板電腦的屏幕都會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光，這會(huì)影響到我們的睡眠周期。出現(xiàn)這種情況的原因是藍(lán)光會(huì)減少人體大腦產(chǎn)生褪黑素，褪黑素是人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)的關(guān)鍵因素之一。使用智能手機(jī)還會(huì)擾亂激素的分泌，使入睡更加困難。

3.關(guān)節(jié)性疾病老年人生理性的骨關(guān)節(jié)退行性病變?cè)偌由祥L(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致頸椎、腰椎疾病或者使病情惡化。輕者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、脖子發(fā)僵、腰部發(fā)酸等情況，有時(shí)候站起來(lái)還會(huì)有眩暈或突然暈厥的情況；嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)不可逆性損傷，給身體帶來(lái)極大傷害。

除了生理方面的影響之外，長(zhǎng)時(shí)間使用智能手機(jī)等電子產(chǎn)品也會(huì)對(duì)老年朋友的心理造成不利影響。

1. 孤獨(dú)感增加長(zhǎng)時(shí)間沉浸于虛擬社交群體，會(huì)導(dǎo)致老年朋友參與社會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)減少，能夠接觸到的人群就會(huì)越來(lái)越窄，反而更容易感到內(nèi)心空虛，孤獨(dú)感增加。

2. 注意力缺失手機(jī)等多媒體工具會(huì)讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致“注意力缺失”。斯坦福大學(xué)的研究者就發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人處理工作時(shí)注意力顯著下降，這大大削弱了我們思考的能力，讓我們的思維變得難以深入到復(fù)雜的層面。許多人都有親身體驗(yàn)，不僅玩手機(jī)讓人分心，自從沉迷智能手機(jī)的虛擬世界后，就算做別的事情，也一樣很難集中注意力，效率很低，這就是“注意力缺失”的一種表現(xiàn)。

3.安全感缺乏很多老年朋友在使用智能手機(jī)過(guò)程中安全防范意識(shí)缺乏，有些會(huì)導(dǎo)致個(gè)人信息及財(cái)產(chǎn)賬戶泄露造成經(jīng)濟(jì)損失。由于隨著年齡增長(zhǎng)認(rèn)知功能減退，在網(wǎng)絡(luò)和智能手機(jī)使用過(guò)程中安全感缺乏，會(huì)造成老年朋友心理恐慌，甚至產(chǎn)生焦慮、恐懼等情緒，對(duì)日常生活造成嚴(yán)重影響。

之所以現(xiàn)在有越來(lái)越多的老年朋友沉迷于手機(jī)，部分人是被新鮮事物吸引，但也有不少人還是因?yàn)槔夏晟顔握{(diào)、乏味，以及內(nèi)心孤獨(dú)，“掌上生活”讓他們找到了新的樂(lè)趣與精神寄托，才會(huì)變得越來(lái)越離不開(kāi)手機(jī)。因此，一方面要對(duì)老年朋友進(jìn)行勸導(dǎo)，學(xué)會(huì)科學(xué)合理使用智能手機(jī)。更重要的是應(yīng)該給予老年朋友更多的關(guān)愛(ài)與照顧，特別是精神層面的關(guān)心更為重要，幫助老年朋友擁有豐富充實(shí)的現(xiàn)實(shí)生活，在其中找到樂(lè)趣，得到精神撫慰。