跳舞的十個益處

文/周 密

世衛組織認定，跳舞是“極好的運動”。數據統計，跳舞是簡單的“血管體操”，每跳一段舞，至少可運動70%的肌肉。具體一起來看看跳舞的10條益處。

1.增強記憶力。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，跳舞能夠增加記憶力，每天練舞，記憶力會衰退較慢，益于大腦健康。

2.減少疼痛。長期坐著，經絡不暢了，全身會疼痛。堅持跳舞，疼痛就少很多。

3.增強心臟功能。不愛運動，心臟就不好，跳舞能增強心臟功能，使心臟跳動規律而有力。

4.柔韌血管。跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，促進血液循環。

5.增強肌肉力量。不運動，全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量。跳舞之后增強肌肉力量，強健腿力、腰力，活動筋骨，關節也靈活了。

6.減少五臟疾病。五臟六腑需要活力，如果不運動，自然就硬化而得病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，給各臟腑補充營養，很多疾病自然就治愈。

7.治療“三高”。有些“三高”，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，那您開始跳舞吧，跳舞對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

8.精神快樂。定時堅持跳舞，會消除壞情緒，使人精神愉快。

9.體形美麗。跳舞能排除體內的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10.開發智慧。定時堅持跳舞，增進與人的交往，對提高智力極有幫助。

為了健康和年輕，請開始跳舞吧！