陰雨天，小心4類健康問題

☉管顏青

近日，全國多地已陸續進入雨季。除了給行人帶來交通出行不便，雨天還有可能引發健康問題。北京中醫藥大學東方醫院風濕科副主任醫師韋尼認為，陰雨連綿，濕氣當道，會加重人體內部的濕氣，引發或復發濕疹、關節炎等多種疾病，這兩日前來風濕科就診的患者也明顯增多。

陰雨天帶來“濕氣病”

“濕”在中醫里又被叫做“陰邪”，其性黏濁，“如油入面”。濕氣很少單獨致病，常與自然界中的“寒”“風”“暑”等邪氣相互配合，與“寒”在一起叫寒濕，與“風”在一起叫風濕，與“暑”在一起就是暑濕。不管是哪一種，與“濕”糾纏，就容易引發多種疾病。

中醫講究“天人相應”，人體健康與大自然息息相關。夏季雨天悶熱潮濕，容易形成暑濕。機體長時間感受到了這種黏滯之氣，易導致體內氣血運化不暢。特別是對于本身體內濕氣重的患者來說，在同時缺少運動、長期食用甜食、飲酒等情況下，陰雨天會引發或加重一些與濕氣相關的疾病，例如濕疹、痛風和類風濕關節炎。

濕疹 中醫認為，濕疹病因主要是內有心火，脾濕為患，外感風濕熱邪，內外夾攻而為病。通俗點來說，患者本身性情急躁、脾胃運化功能失調，濕熱蘊結在體內，這時又在外界濕氣的影響下，體內的濕熱蘊結于體表皮膚，容易出現濕疹。

痛風 痛風屬于中醫中痹癥的范疇，按病因可分為3型：濕熱阻痹、淤熱內郁和痰濕阻滯。從中醫臨床統計數據來看，痛風急性發作多為濕熱阻痹。夏季悶熱潮濕，再加上患者飲食不節，易引起濕熱流注關節，造成關節局部紅腫熱痛，引發或復發痛風，或疾病反復不愈。

類風濕關節炎 類風濕關節炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統性疾病，中醫認為與風寒濕之邪相關。在夏季暑濕當道、脾虛的情況下，體內濕邪蘊結關節，會導致類風濕關節炎發作。

螨蟲帶來的疾病 夏季人體出汗多，細菌生長的速度快，是螨蟲爆發繁殖生長的時期。螨蟲以人的汗液、分泌物、皮屑、毛發為食，若不及時清洗床單，陰雨天也易導致螨蟲滋生，出現過敏性的疾病，例如皮膚過敏、過敏性鼻炎或者過敏性哮喘，危害人體健康。

飲食+運動防濕邪

在濕邪當道的陰雨天，我們又該如何預防上述的這些疾病呢？

飲食以清淡為主：體內濕氣多因飲食油膩、喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，阻礙脾胃運化所致。因此，暑濕天飲食應以清淡為主，韋尼建議，潮濕悶熱陰雨天可多喝綠豆湯、紅豆湯這類清熱祛暑利濕的飲品，少吃生冷食品。

做些室內運動：運動出汗是祛濕的方式之一，人們在陰雨天可以做一些室內運動，例如瑜伽、太極等。每天進行一定的運動，有助于促進氣血循環、水分代謝。

貼三伏貼：三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高又潮濕悶熱的日子。中醫認為，可以利用三伏天氣候炎熱、自然界陽氣最旺盛的客觀條件，“冬病夏治”某些疾病。三伏貼可以幫助祛濕排寒，人們在貼敷時切勿貪涼，不可吹空調太久。

保持好心情：中醫看重疾病和情志之間的關系。一般認為，“怒則氣上”“憂則氣沉”。在外部暑濕之邪的侵襲下，若此時心情不佳，不利于機體的氣血運行，阻礙身體機能的恢復。