身體的馬拉松，終點在哪兒

顏士州

時下類似瑜伽、器械、舞蹈等健身運動在民間廣為流行，很多普通人在長期鍛煉之后竟能做出許多高難度動作；再有，當你看了奧運會刷新紀錄的健將，打破吉尼斯紀錄的挑戰者，或許會發出這樣的疑問，他們的體育運動成績是不是“封頂”了，世界紀錄有沒有“極限”？人類身體的運動極限到底是怎么樣的？今天我們就來探討一下這個問題。

人體還有沒有潛力

近代體育科學研究表明，運動成績的提高牽涉到很多因素：人體各器官生理功能的大小、運動員心理因素的變化、運動技術的生物力學特征、訓練方法是否科學合理等。只有兼顧這些因素，人體生理機能的潛力才能充分發揮，運動成績才能不斷提高。

奧地利運動醫學專家普羅科普教授認為：人的生物學極限，就是指人體各組織器官的最大生理功能。目前，人們對人體生理功能的研究雖然發展迅速，但并未能完全揭開生命活動的全部奧秘，人體各器官生理機能蘊藏的潛力還未完全發揮，因此，各項世界紀錄的進一步提高完全有可能。如果說，未來有一天世界紀錄可能達到極限的話，那么從目前來看，人類還遠未達到這一極限。過去，曾有不少人認為人類體育運動的成績已接近極限，可是他們的預言不斷被新出現的世界紀錄所推翻。

人體能有多柔軟

瑜伽、舞蹈、體操等健身運動主要是練習身體的柔韌性。柔韌性訓練是指身體的每一個關節活動的幅度，以及跨過關節的韌帶、肌肉等組織的彈性伸展能力。經常練習舞蹈、瑜伽等運動，人體肌腱、肌肉及韌帶等軟組織的柔韌性得到充分發展后，人體關節的活動范圍明顯加大，關節靈活性也將會增強。經常練習也可以減少在日常生活中由于動作幅度加大、扭轉過猛而產生的關節、肌肉等軟組織的損傷。

運動生理學家的研究表明，關節的骨結構是決定柔韌性的關鍵因素，它往往由遺傳決定。一般來說先天骨盆形態扁平，胯關節開度就好，當然這里也與后天的訓練有關。另外，運動訓練可以使人體的神經肌肉接觸點及神經細胞的結構功能發生適應性變化，有效控制肌肉體積的增大，同時使得中樞神經系統不斷調解肌肉之間的協調性，使得練習的過程中動作放得開。

健身運動中，身體的柔韌性不僅取決于結構的改變，也決定于神經系統中對骨骼肌的調節，特別是對抗肌放松、緊張的協調，這樣能有效保證動作幅度加大。

肌肉力量能否再增加

身體的靈活性和柔軟性可以通過鍛煉做到極致，那么在力量型的運動中，運動員的肌肉力量還能再增加嗎？回答是肯定的。

近年來，人們對肌肉內部結構功能的認識已大大深化，這就為挖掘肌肉的潛力，進一步增強和發揮人體肌肉的力量提供了科學基礎。

20世紀，國外學者發明了人體肌纖維活檢計。美國、瑞典、日本等國的一些專家，在運動員身上取樣研究，使人們對肌肉的認識深入到細胞分子的水平，從而揭示了肌肉中不同肌纖維類型的生理生化奧秘，為力量訓練的科學性提供了有力依據。可以預見，力舉千鈞的舉重世界紀錄，必將得到進一步提高，男子標槍突破110米大關也絕不是空想。

人體有無“能源危機”

生命活動需要消耗能量。運動時肌肉的激烈活動，使能量消耗成倍增加。如被譽為體力與意志的競賽——馬拉松賽跑，運動員跑完全程大約要消耗2 000大卡的能量。如要打破馬拉松賽跑的紀錄，必須進一步提高速度，但運動員能量的消耗也隨之而增加，這樣，會不會引起人體的“能源危機”呢？

科學家告訴我們，肌肉運動的直接能源來自一種叫“三磷酸腺苷”（ATP）的復雜高能化合物，而源源不斷補充合成ATP的卻是糖、脂肪和蛋自質。

過去，人們認為運動能源是糖，脂肪和蛋白質并不參與供能。如今人們逐步改變了脂肪不作為運動能源的觀點。科學家取得了一系列實驗數據，認識到運動時間越長，脂肪作為能源的比例越大，超過了3小時的運動，脂肪供能可達總耗能的70%～90%。脂肪作為能源，可以節省糖的消耗，推遲疲勞的出現。近年來的研究成果又表明，過去一向被認為不作為能源的蛋白質，也可以作為運動能源。這就證明，一些長時間的耐力競賽運動，如萬米長跑、競走、馬拉松、長距離自行車賽等，并不會使人體產生能源危機，只是我們現在對這些運動的能源需求及利用的一些科學規律尚未充分認識。隨著科學研究的進展及訓練的科學化，耐力運動成績的進一步提高也是指日可待的。

技術的完美是否已經到頂

跳高運動經歷了跨越式、剪式、滾式、俯臥式到背越式的發展，橫桿的高度在不斷上升。有人認為背越式技術已臻完美，技術上進一步發展的可能性不大了。甚至還有人認為，現在有不少運動項目的技術已近頂點。這也是缺乏科學根據的。

背越式的出現是跳高技術的一大發展，其技術的合理性與科學性是很明顯的。然而這并不就是跳高技術的頂點。對每一個運動員來說，根據自己身體的條件，選擇合適的技術，可以更充分地發揮自己身體的潛力。古巴的男子跳高選手索托馬約爾開始跳俯臥式，成績達2.12米，后來教練感到他力量不足，協調性差，建議他改跳背越式。1993年他就以2.45米的成績打破世界紀錄。世界著名的女跳高選手科斯塔迪諾娃，先學背越式，成績是1.74米，后來她根據自己力量大、靈活性協調性好的特點，又改學俯臥式，1987年她首次闖過了2.09米大關。這說明技術的發展并無止境，每項技術都有一個和運動員身體條件不斷結合與完善的過程。

體育運動成績的提高，包含著許多復雜的科學道理，它和科學技術的發展密切相關。每一個有志于祖國體育事業和探索人體機能潛力的少年，只要努力學習現代科學文化知識，積極參加體育訓練，新的世界紀錄一定會在你們中間誕生。此外，2018年2月25日，第23屆冬季奧林匹克運動會就要拉開帷幕了，讓我們為祖國的運動健兒們加油，預祝他們取得佳績！endprint