女性如何擋住乳腺癌

李永江+黃巧慧

曾經寫著抗癌日記鼓勵自己的四川德陽女孩“周周妹兒”周琳，于2017年11 月 27 日在自己的家中去世，而奪走這個年輕女孩生命的，就是女性健康的殺手——乳腺癌。

乳腺癌的早期癥狀

“乳腺癌最關鍵的問題是早發現，就和我們平時提倡的‘三早一樣，早期發現，早期診斷，早期治療。這樣乳腺癌治愈的概率會很大。”乳腺外科專家說，“如果是早期乳腺癌，5年的生存率在90%以上，這是在所有惡性腫瘤中效果最好的。”

乳腺不僅僅是女性身上的器官，而且是女性的性標志，是美的體現。女性患了乳腺癌之后，損傷的不只是身體，更是心靈上的傷害。目前乳腺癌常見的治療方式有手術、放療、化療、內分泌治療、生物靶向治療等手段。很多人認為乳腺癌的治療是乳腺切得越多越好，這種觀點是錯誤的。乳腺癌是一個全身疾病，靠的是全身治療，只要早期發現，乳腺是不需要被切除的。

乳腺癌早期有征兆，此時女性朋友們要多注意警惕。

結塊和腫脹感。乳腺癌的主要癥狀是發現乳房內腫塊，質地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。

乳房皮膚凹陷，乳頭內陷，偶爾伴有乳頭溢血。疼痛不會很明顯，但如果發現乳頭出現回縮且累及皮膚，則都應該提高警惕。

淋巴結腫大。乳腺腫瘤最大的特點就是容易轉移，所以，如果發現腋下淋巴結長時間腫大也要特別小心。

如果家族中有乳腺癌病史的女性，應從35歲開始到專門的科室做排查。而對于一般人群，在不同年齡段乳腺癌的篩查要求不同。

1.20～39歲年齡段，不推薦非高危人群進行乳腺癌篩查。

2.40～49歲年齡段，建議適合機會性篩查，每年1次乳腺X線檢查。

3.50～69歲年齡段，建議適合機會性篩查和人群普查，每1～2年1次乳腺癌X線檢測。

正確飲食擋住乳腺癌

避免高脂飲食：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各種甜食，控制脂肪的攝取，避免肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，可有效減少乳腺癌的發生。

少食含動物性雌激素食品：現今許多食物中都被檢出含有雌激素成分或類似雌激素的成分。也就是說，我們每天都在不知不覺地攝食這些含有雌激素成分的食物。大量進入乳腺組織的雌激素會在乳腺組織中引起各種反應，其中就包括使乳腺組織增生，最終就有可能導致乳腺癌的發生。

多吃水果和蔬菜：新鮮的蔬菜水果是維生素C的最主要來源，而維生素C是強抗氧化劑，對乳腺細胞有一定的保護作用。

增加豆制品的攝入：豆類食物中含有豐富的植物雌激素，可以抑制體內“激素依賴性致癌物質”對乳房的致癌作用。

多吃“白肉”少吃“紅肉”：來自27個國家婦女乳腺癌的調查發現，乳腺癌低發的國家婦女每天吃魚類海產品（白肉）較多，魚類中不僅富含抑制癌細胞增長的ω-3脂肪酸，還有豐富的維生素A和維生素D，這些都有利于降低乳腺癌的發生。而豬、牛、羊等肉類被稱為“紅肉”，其中含有較高的飽和脂肪酸，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，增加患乳腺癌的風險。

食用油的優化選擇：經常攝入單不飽和脂肪酸能降低患乳腺癌的風險。

遠離保健品：保健品中的雌激素是一把雙刃劍，它能延長女性的“青春期”，也能導致乳腺導管上皮細胞增生，甚至發生癌變。

控制飲酒：每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌患病率比很少飲酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。

還有不少食物有一定的防癌作用。比如，紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮；大棗可以抑制乳腺癌細胞的形成；大蒜對乳腺癌細胞的形成有明顯的抑制和殺滅作用等。

（摘自《山西日報》）（責編滿天）endprint