發(fā)揮導(dǎo)師在研究生心理健康教育方面的指導(dǎo)作用

張玲玲 劉雁紅

（1.天津科技大學(xué)食品工程與生物技術(shù)學(xué)院，天津 300457；2.天津科技大學(xué)理學(xué)院，天津 300457）

一、研究生心理健康教育的重要性

《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》中指出“提高人才培養(yǎng)質(zhì)量。牢固確立人才培養(yǎng)在高校工作中的中心地位，著力培養(yǎng)信念執(zhí)著、品德優(yōu)良、知識(shí)豐富、本領(lǐng)過硬的高素質(zhì)專門人才和拔尖創(chuàng)新人才。”為了進(jìn)一步深入貫徹落實(shí)這一政策，國(guó)家先后出臺(tái)了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見》（中發(fā)〔2004〕16 號(hào)文）、《教育部、衛(wèi)生部、共青團(tuán)中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》（教社政〔2005〕1 號(hào)）、《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》（教思政廳〔2011〕1號(hào)）來(lái)推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育。加強(qiáng)和改進(jìn)研究生心理健康教育是現(xiàn)階段全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是加強(qiáng)和改進(jìn)研究生思想政治教育的重要任務(wù)，是促進(jìn)研究生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑。

研究生心理健康教育在研究生成長(zhǎng)成才、家庭和諧穩(wěn)定、社會(huì)繁榮興盛中均起著重要作用。對(duì)個(gè)人而言，研究生心理健康教育有利于培養(yǎng)研究生良好的心理素質(zhì)，遇到困難迎難而上，遇到失敗重頭再來(lái)，促使研究生成長(zhǎng)成才；對(duì)家庭而言，研究生心理健康教育會(huì)打破家人之間的溝通障礙，有利于家人互幫互助，減少家庭矛盾，從而維系家庭和睦穩(wěn)定；對(duì)社會(huì)而言，研究生心理健康教育有利于培養(yǎng)心理健康的社會(huì)主義事業(yè)接班人，適應(yīng)高速發(fā)展的社會(huì)和激烈競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)實(shí)，促進(jìn)社會(huì)穩(wěn)定快速地發(fā)展。

二、研究生心理健康問題的現(xiàn)狀

目前，研究生心理狀態(tài)的主流是健康、積極、向上。他們熱愛生活，熱愛自然，能夠保持積極樂觀的心態(tài)，擁有良好的人際關(guān)系，能夠較好地控制情緒、較好地調(diào)節(jié)自己以適應(yīng)社會(huì)。

但我們也應(yīng)該看到，仍有部分研究生存在各種各樣心理問題。近年來(lái)，研究生叛逆與家庭勢(shì)不兩立、與教師激烈頂撞、與同伴斗毆滋事的事件時(shí)有發(fā)生，更有甚者，輕視自己的生命，拿自殺當(dāng)兒戲，給家庭和社會(huì)帶來(lái)極大的負(fù)面影響。如：天津市曾對(duì)3018名研究生做過心理調(diào)查，結(jié)果顯示有16%以上的人有各種程度的心理障礙[2]；北京市曾于近十年來(lái)對(duì)四所大學(xué)進(jìn)行調(diào)查，顯示研究生因心理問題而休、退學(xué)的人數(shù)占總休、退學(xué)人數(shù)的30%左右[3]；2011年，馬喜亭等采用分層抽樣的方法對(duì)北京某大學(xué)340名研究生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，心理問題檢出率為44.16%，其中，輕度心理問題者為102人，占總?cè)藬?shù)32.18%，中度心理問題者為35人，占總?cè)藬?shù)的11.04%，重度心理問題者為3人，占總?cè)藬?shù)的0.95%。從單項(xiàng)因子檢出情況來(lái)看，強(qiáng)迫癥狀、人際敏感及抑郁三項(xiàng)因子的檢出率相對(duì)較高[4]。

大量的文獻(xiàn)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，研究生的心理問題主要可以概括為以下幾方面：第一,自我意識(shí)分化，理想我和現(xiàn)實(shí)我出現(xiàn)矛盾。很多研究生目標(biāo)遠(yuǎn)大、迫切地想要成功，但他們未深入社會(huì)，對(duì)現(xiàn)實(shí)不了解，所以不能很好地將現(xiàn)實(shí)和理想有機(jī)結(jié)合起來(lái)，常常會(huì)迷失自我，難以做出選擇。第二,不能很好地控制自己的情緒。體現(xiàn)為情緒波動(dòng)較大，遇事容易沖動(dòng)不冷靜思考，愛發(fā)牢騷。第三，不能正確處理人際關(guān)系。表現(xiàn)為人際交往的圈子窄，缺乏基本交往技巧，自我封閉，自卑情緒較嚴(yán)重。第四，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。缺乏學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的時(shí)候不能積極應(yīng)對(duì)。第五,適應(yīng)調(diào)節(jié)能力差。表現(xiàn)為換了新環(huán)境而不能很快地適應(yīng)。第六，婚戀問題。研究生生源十分廣泛，年齡差距較大、婚戀狀況多樣，特別是個(gè)別失戀的研究生，不能正確面對(duì)失戀的現(xiàn)實(shí)，產(chǎn)生極大心理壓力，從此一蹶不振，甚至因此產(chǎn)生輕生的念頭，或極端者已釀成悲劇。所以，當(dāng)代研究生的各種心理問題不容小覷，分析產(chǎn)生研究生心理問題的原因及加強(qiáng)研究生的心理健康教育迫在眉睫。

三、產(chǎn)生研究生心理健康問題的原因

影響研究生心理健康的原因是多方面的，它是個(gè)體心理因素、家庭環(huán)境因素、學(xué)校因素和社會(huì)因素共同作用的結(jié)果。

1.個(gè)體心理因素

（1）自我認(rèn)知

研究生對(duì)自我人格的認(rèn)知和感知自身的各個(gè)方面便是自我認(rèn)知。每個(gè)人的自我認(rèn)知有可能是正確的、積極的，也有可能是錯(cuò)誤的、消極的。自我認(rèn)知不僅影響研究生現(xiàn)實(shí)的行為方式和對(duì)過去經(jīng)驗(yàn)的自我評(píng)價(jià)，而且影響對(duì)未來(lái)的期望。研究表明：研究生所具有的焦慮、自卑、抑郁等心理問題的根源在于他們消極的自我認(rèn)知。

（2）應(yīng)對(duì)方式和歸因方式

應(yīng)對(duì)方式是研究生面對(duì)挫折和壓力時(shí)所采用的行為方式。從應(yīng)對(duì)方式的角度來(lái)看，分為積極的應(yīng)對(duì)方式、消極的應(yīng)對(duì)方式和中間型應(yīng)對(duì)方式。往往研究生的心理問題與其消極的應(yīng)對(duì)方式有關(guān)。人們推斷事情發(fā)生的原因過程，稱為歸因。歸因方式不同會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)和行為方式。同樣是求職失敗，若進(jìn)行消極歸因，把受挫失敗歸因?yàn)闀r(shí)運(yùn)不濟(jì)或上天不公，覺得明明和自己一樣學(xué)歷一樣經(jīng)歷的人，別人可以成功，自己卻失敗了，從此便會(huì)怨天尤人，甚至一蹶不振；若進(jìn)行積極歸因，把自己的失敗歸因?yàn)椴慌虿贿m合，或在尋找自身差距，則自此便會(huì)加倍努力走出困境。所以研究生的自卑、抑郁等心理問題往往與他們?cè)跉w因方式中的認(rèn)知偏差和動(dòng)機(jī)偏差有密切關(guān)系。

（3）人際關(guān)系

人際關(guān)系始終都是影響研究生心理健康的一個(gè)重要因素。人類心理的病態(tài)，主要由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。人人均向往和諧、互助、平等、友愛的人際關(guān)系，一些研究生由于學(xué)業(yè)和科研壓力而沒有太多時(shí)間用于人與人之間的交流與溝通，致使在遇到困難的時(shí)候無(wú)人傾訴，無(wú)法排解而容易產(chǎn)生心理問題。

2.家庭因素

（1）家庭氛圍

家庭是孩子的第二課堂，一個(gè)家庭的氛圍會(huì)直接影響孩子的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。溫馨和睦的家庭會(huì)培養(yǎng)孩子樂觀開朗的性格，支離破碎的家庭則更會(huì)給孩子的心理蒙上揮之不去的陰影。隨著社會(huì)價(jià)值的多元發(fā)展，離婚率持續(xù)上升。2016年上半年全國(guó)依法辦理離婚手續(xù)的共有168.3萬(wàn)對(duì)，2017年上半年全國(guó)依法辦理離婚手續(xù)的共有185萬(wàn)對(duì)[5]。離婚或多或少會(huì)讓孩子失去被愛的權(quán)利，在孩子成長(zhǎng)過程中極易形成多疑、自私的性格，甚至不相信愛情，從而影響其整個(gè)人生。

（2）經(jīng)濟(jì)壓力

研究生的生源十分廣泛，每個(gè)人讀研究生的目的也不盡相同。有人讀研是為了深造自己，從而實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想；有人讀研是為了畢業(yè)以后能找個(gè)好工作，成為家庭的經(jīng)濟(jì)支柱；有人讀研是因?yàn)榧彝l件好，不著急找工作，為了興趣愛好。這就使得他們?cè)谂c他人的比較中有很大的心理落差。如：貧困生在生活條件方面，從吃穿住行乃至言行舉止都與家庭條件優(yōu)渥的學(xué)生有很大反差，他們除了正常的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)外，還得承受因高額的學(xué)費(fèi)和生活開支帶來(lái)的壓力，在學(xué)習(xí)之余要靠勤工儉學(xué)來(lái)維持學(xué)習(xí)和生活，所承受的心理負(fù)擔(dān)極易導(dǎo)致心理失衡等。

（3）父母的教養(yǎng)方式

父母的教養(yǎng)方式是影響研究生心理健康的重要因素。父母的教養(yǎng)方式因父母受教育程度、工作性質(zhì)、生存環(huán)境等而有所不同。溫暖理解型的教養(yǎng)方式，會(huì)促成研究生積極樂觀陽(yáng)光的心態(tài)，幸福感較高；而拒絕、否認(rèn)、過度保護(hù)、過分干涉、懲罰、嚴(yán)厲、偏愛等教養(yǎng)方式，會(huì)造成研究生消極悲觀陰暗的心理問題，幸福感較低。

3.學(xué)校與社會(huì)因素

（1）環(huán)境變化，壓力變大

研究生學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)的環(huán)境不同于以往，往往會(huì)出現(xiàn)心理問題。不同于以往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，研究生階段是在老師的引導(dǎo)下獨(dú)立完成科學(xué)研究，在學(xué)習(xí)中需要不斷克服困難，不斷挑戰(zhàn)自我。它不同于本科階段的授課式教育，只需認(rèn)真聽講便能完成老師的作業(yè)，它也不同于以往任何一個(gè)群體活動(dòng)的階段，而是長(zhǎng)期在圖書館或者實(shí)驗(yàn)室刻苦鉆研。這樣極易導(dǎo)致研究生在遇到困難的時(shí)候由于生活圈子小而無(wú)法舒解，將郁悶藏于心中，從而導(dǎo)致心理疾病。

同時(shí)，嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)也給研究生帶來(lái)了壓力。人社部發(fā)布了2016年高校畢業(yè)生人數(shù)高達(dá)765萬(wàn)人，比2015年增長(zhǎng)了16萬(wàn)人[6]。畢業(yè)人數(shù)再創(chuàng)新高，供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革正如火如荼地進(jìn)行，社會(huì)對(duì)人才的需求并沒有隨之成正比例增長(zhǎng)，使得供需矛盾更加突出，研究生畢業(yè)就業(yè)難的問題也逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，這個(gè)現(xiàn)實(shí)問題也導(dǎo)致部分研究生出現(xiàn)焦慮、煩躁的心理問題。

（2）社會(huì)轉(zhuǎn)型、價(jià)值多元

國(guó)內(nèi)外形勢(shì)的劇烈變化，使得研究生的心理健康教育既面臨著有利條件，也面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。大量的西方文化思潮和價(jià)值觀念的入侵，使得某些腐朽沒落的生活方式對(duì)研究生產(chǎn)生了不可低估的影響。伴隨著對(duì)外開放的不斷擴(kuò)大，人們思想的獨(dú)立性、開放性、多變性和選擇性日漸增強(qiáng)。一方面有利于研究生樹立自強(qiáng)、獨(dú)立、創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)意識(shí)，另一方面也帶來(lái)一些不可忽視的負(fù)面影響。如某些研究生會(huì)存在政治信仰迷茫、理想信念模糊、三觀取向扭曲、社會(huì)責(zé)任感缺乏、團(tuán)結(jié)協(xié)作觀念缺失、心理素質(zhì)較弱等問題，這會(huì)導(dǎo)致研究生陷入緊張、壓抑、混亂、空虛的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，必會(huì)給心理健康帶來(lái)不良影響。

（3）心理教育相對(duì)薄弱

研究生不僅在學(xué)業(yè)上要修學(xué)分，完成作業(yè)，經(jīng)歷考試，還需要參與導(dǎo)師的課題項(xiàng)目，完成實(shí)驗(yàn)研究等學(xué)術(shù)任務(wù)，難免產(chǎn)生厭倦、苦悶、煩躁等不良情緒[7]。而且隨著研究生畢業(yè)人數(shù)日漸增多，學(xué)校為了提高研究生的競(jìng)爭(zhēng)力，對(duì)研究生提出了嚴(yán)格的畢業(yè)條件，如：要求論文發(fā)表的數(shù)量與質(zhì)量等。導(dǎo)師在對(duì)研究生的培養(yǎng)過程中，往往更多關(guān)注研究生的學(xué)習(xí)成績(jī)和科研成果而較少關(guān)注研究生的心理問題。若想畢業(yè)，研究生則需大量的時(shí)間和精力來(lái)達(dá)到畢業(yè)要求。如果這種情緒長(zhǎng)期得不到緩解，心理承受力不強(qiáng)的人就會(huì)產(chǎn)生抑郁等心理問題。

四、解決研究生心理健康問題的對(duì)策

教書和育人是導(dǎo)師的兩大基本職責(zé)。在研究生培養(yǎng)的過程中，導(dǎo)師是培養(yǎng)研究生的主體，是培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞母咚刭|(zhì)創(chuàng)新人才的關(guān)鍵。發(fā)揮導(dǎo)師在研究生心理健康教育方面的指導(dǎo)作用有利于豐富和完善研究生心理健康教育方面的理論，有助于充分發(fā)揮導(dǎo)師在研究生培養(yǎng)過程中的作用，有助于解決研究生心理健康教育中存在的困難和問題，提高針對(duì)性和實(shí)效性。

1.完善心理咨詢工作，增進(jìn)導(dǎo)師對(duì)學(xué)生的了解

（1）開展研究生新生心理問題的摸底調(diào)查，建立屬于他們自身的心理檔案。開學(xué)初組織研究生進(jìn)行心理測(cè)試，平時(shí)不定期地安排導(dǎo)師與研究生進(jìn)行思想情感交流，隨時(shí)隨地關(guān)注研究生的心理變化。對(duì)有心理困擾的研究生，導(dǎo)師應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)聯(lián)系學(xué)校心理專家進(jìn)行干預(yù)，并與心理專家定期交流研究生的心理狀況，保障研究生心理危機(jī)得到解決。

（2）建立導(dǎo)師兼職研究生心理輔導(dǎo)員機(jī)制，以點(diǎn)面結(jié)合的方式來(lái)輔導(dǎo)研究生的心理。一個(gè)導(dǎo)師常有多個(gè)研究生，可將個(gè)體心理咨詢與群體心理咨詢有效結(jié)合起來(lái)。個(gè)體心理咨詢方式側(cè)重研究生本人，導(dǎo)師與其進(jìn)行一對(duì)一的指導(dǎo)，將心理指導(dǎo)和科研工作指導(dǎo)結(jié)合起來(lái)，使其能逐漸適應(yīng)環(huán)境，促進(jìn)心理發(fā)展與完善。而研究生的共性心理問題則通過群體心理咨詢方式解決更有效，如：每周例會(huì)的時(shí)候?qū)熛蛩醒芯可鷤鬟_(dá)積極的處事方式，解答研究生怎樣面對(duì)消極情緒，怎樣調(diào)節(jié)不良人際關(guān)系等問題。

（3）建立導(dǎo)師與研究生家長(zhǎng)聯(lián)系機(jī)制，對(duì)研究生進(jìn)行全方位的了解。研究生學(xué)制一般2-3年，時(shí)間短、任務(wù)重，導(dǎo)師由于工作繁忙通常很少與研究生家長(zhǎng)聯(lián)系，對(duì)學(xué)生的了解也只是片面的，往往充當(dāng)研究生心理問題發(fā)生后的“消防員”。建立導(dǎo)師與研究生家長(zhǎng)聯(lián)系的機(jī)制，有利于導(dǎo)師了解除學(xué)生科研以外的其他情況，對(duì)學(xué)生有個(gè)立體和全方位的了解，從而能夠從學(xué)生的成長(zhǎng)經(jīng)歷、學(xué)習(xí)環(huán)境等源頭找到心理問題的根源，有利于更好地解決研究生的心理問題。

2.推行心理培訓(xùn)工作，增強(qiáng)學(xué)生心理免疫力

（1）運(yùn)用各種方式進(jìn)行研究生心理健康知識(shí)培訓(xùn)，幫助研究生增強(qiáng)心理免疫力。比如：利用微信平臺(tái)推送心理健康的常識(shí)，利用學(xué)院廣角、文化長(zhǎng)廊等區(qū)域進(jìn)行心理健康知識(shí)的宣傳；開展心理健康專題的講座，如“研究生的人際關(guān)系與交往”、“如何正確調(diào)控不良情緒”等；開設(shè)職業(yè)規(guī)劃與心理衛(wèi)生課程，幫助研究生從源頭上找出存在心理問題的原因并進(jìn)行疏導(dǎo)解決。

（2）建設(shè)研究生心理保健員隊(duì)伍，發(fā)揮導(dǎo)師保健員骨干的作用。建設(shè)研究生保健員隊(duì)伍，有利于隨時(shí)關(guān)注研究生的心理健康情況，提高解決研究生心理問題的能動(dòng)性，增強(qiáng)研究生的心理免疫力。應(yīng)從以下三方面對(duì)保健員進(jìn)行培訓(xùn)：首先，定期邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)外心理學(xué)專家來(lái)校對(duì)保健員進(jìn)行理論知識(shí)培訓(xùn)，提升保健員的理論素養(yǎng)；其次，加強(qiáng)其技能方面的培訓(xùn)，如人際溝通方面、心理輔導(dǎo)方面的技能培訓(xùn)等；最后，加強(qiáng)對(duì)心理保健員的監(jiān)督指導(dǎo)，應(yīng)定期對(duì)保健員進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，以提高其心理認(rèn)知和實(shí)踐技能，發(fā)揮導(dǎo)師學(xué)為人師，行為示范的作用，從而更好地引導(dǎo)學(xué)生。

3.構(gòu)建導(dǎo)師引導(dǎo)機(jī)制，加強(qiáng)學(xué)生自我教育

我國(guó)的研究生培養(yǎng)模式使得導(dǎo)師與研究生之間有著亦師、亦父、亦友的密不可分的關(guān)系。因此，充分發(fā)揮導(dǎo)師在研究生心理健康教育方面的指導(dǎo)作用，可以引導(dǎo)學(xué)生全面地認(rèn)識(shí)自我、更好地悅納自我與發(fā)展自我[8]。

（1）形成正確自我意識(shí)的前提是全面認(rèn)識(shí)自我。若一個(gè)人能全面地認(rèn)識(shí)自我，就能成功時(shí)不驕傲自滿，失敗時(shí)不自暴自棄。只有打破自我封閉，拓寬生活范圍，增加生活閱歷，擴(kuò)展交往空間，積極參加活動(dòng)，才能多方面多角度的認(rèn)識(shí)自我。悅納自己，是可以愉悅接受自己本來(lái)面目的態(tài)度。發(fā)展健康的自我體驗(yàn)的關(guān)鍵和核心是能夠悅納自己。發(fā)展自我是在前兩點(diǎn)的基礎(chǔ)上制定目標(biāo)，并發(fā)奮提升自己的過程。在這些過程中，導(dǎo)師要引導(dǎo)研究生正確分析自己的活動(dòng)表現(xiàn)和成果，從而發(fā)現(xiàn)潛在的興趣愛好，進(jìn)一步發(fā)展成自己的長(zhǎng)處；同時(shí)也應(yīng)該不斷地關(guān)注自己的心理活動(dòng)，進(jìn)行批評(píng)與自我批評(píng)，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己；也應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生超越自己，不滿足于現(xiàn)有的成績(jī)，更要引導(dǎo)研究生積極投身社會(huì)主義建設(shè)中，只有這樣才能與別人進(jìn)行比較，從而看清自己的優(yōu)劣勢(shì)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，縮小差距。

（2）加強(qiáng)導(dǎo)師對(duì)學(xué)生在就業(yè)方面的引導(dǎo)作用。導(dǎo)師應(yīng)從以下三方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)：首先，幫助學(xué)生樹立正確的就業(yè)觀、擇業(yè)觀。導(dǎo)師應(yīng)經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行談話交流，了解學(xué)生內(nèi)心真正的就業(yè)傾向、就業(yè)去向，發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)誤的就業(yè)觀應(yīng)及時(shí)引導(dǎo)，疏導(dǎo)其內(nèi)心的焦慮、不安等不良情緒；其次，密切關(guān)注學(xué)生的就業(yè)動(dòng)向，定期詢問學(xué)生的就業(yè)情況，如：面試情況等，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)并及時(shí)解決問題；最后，在力所能及的情況下幫助學(xué)生就業(yè)。導(dǎo)師在平時(shí)的工作與生活中若有可靠的就業(yè)信息可以推薦給學(xué)生，增加其就業(yè)機(jī)會(huì)，給予生活上的幫助與關(guān)懷，讓學(xué)生感受到來(lái)自學(xué)校及導(dǎo)師的溫暖，更有利于其健康快樂的成長(zhǎng)。

4.推動(dòng)朋輩教育，培養(yǎng)集體凝聚力

導(dǎo)師應(yīng)充分利用朋輩團(tuán)體在研究生之間易建立良好的信任關(guān)系，定期組織新老生經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)、實(shí)驗(yàn)室聯(lián)歡等活動(dòng)來(lái)幫助研究生更好地適應(yīng)研究生生活。具備良好風(fēng)氣的朋輩團(tuán)體，積極熱情、健康向上，能給研究生帶來(lái)多方面的積極影響和正面教育。它既能制止錯(cuò)誤輿論、錯(cuò)誤風(fēng)氣的侵入，降低事故發(fā)生率；又能傳播健康的思想、正確的行為方式，營(yíng)造一個(gè)穩(wěn)定良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。這不僅可以培養(yǎng)研究生的團(tuán)隊(duì)合作精神及各種優(yōu)良的道德品質(zhì)，也可以增強(qiáng)研究生的溝通交流能力及對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。

5.組織實(shí)踐活動(dòng)，緩解心理壓力。

活動(dòng)是維系集體生活的關(guān)鍵因素。集體實(shí)踐活動(dòng)既可以豐富研究生的業(yè)余生活，也可以緩解研究生的心理壓力。美國(guó)一高校數(shù)十年跟蹤了數(shù)萬(wàn)名社會(huì)各層人士得出 “一個(gè)有良好社會(huì)關(guān)系的人最能感受到幸福”這一結(jié)論。導(dǎo)師在指導(dǎo)研究生學(xué)習(xí)之余，應(yīng)組織研究生開展豐富多彩的小范圍的各項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)、聯(lián)歡活動(dòng)等，一方面令研究生勞逸結(jié)合，另一方面可以增進(jìn)研究生與導(dǎo)師之間的感情，縮短師生之間的距離，有助于增進(jìn)雙方之間的信任感，從而舒緩研究生的心理壓力。

綜上，研究生的心理健康問題不僅是對(duì)研究生個(gè)人成長(zhǎng)成才的要求，也是對(duì)教育者的一種考驗(yàn)。深入落實(shí)好國(guó)家對(duì)研究生心理健康教育方面的政策是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工程，需要廣大教育者不斷探索，不斷努力。發(fā)揮導(dǎo)師在研究生心理健康教育方面的指導(dǎo)作用，不僅可以改善研究生心理問題的現(xiàn)狀，也可以加強(qiáng)研究生思想政治教育，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)品學(xué)兼優(yōu)的高素質(zhì)人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐虹.大學(xué)生心理健康教育：和諧與成長(zhǎng)[M].北京：高等教育出版社，2014.

[2]時(shí)昕.為心靈輔導(dǎo)，為成長(zhǎng)解惑[N].合肥工大報(bào)，2005-2-28.

[3]董大法，周慶行，袁江.研究生就業(yè)難內(nèi)因探析[J].中國(guó)研究生，2004（3）.

[4]馬喜亭，李衛(wèi)華.研究生心理健康狀況與生活壓力調(diào)查研究[J].中國(guó)特殊教育，2011（4）：91-96.

[5]前瞻數(shù)據(jù)庫(kù).2016年上半年離婚共有168.3萬(wàn)對(duì)比上年增大 11%[EB/OL].http：//www.toutiao.com/i6468441065228599821/.html.

[6]閩南網(wǎng).中國(guó)歷年大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)2016年全國(guó)高校比業(yè)生人數(shù) 756萬(wàn)[EB/OL].http：//www.mnw.cn/news/china/1194094.html.

[7]禹玉蘭，鄭希付.擴(kuò)招時(shí)期研究生心理壓力現(xiàn)狀及其相關(guān)影響因素[J].心理發(fā)展與教育，2005，21（3）：99-103.

[8]燕良軾.高等教育心理學(xué)[M].長(zhǎng)沙：湖南師范大學(xué)出版社，2015.