今天，你科普了嗎？

防藍光眼鏡不是“護身符”

長期對著電腦、孩子在家總看電視、整天抱著手機不放……消費者們選擇防藍光眼鏡的理由各式各樣。但是你的眼鏡真的防得住藍光嗎？

專家介紹，現在市面上的防藍光眼鏡主要是通過特殊材質阻斷或吸收藍光來保護眼睛。然而，目前藍光防護存在兩個誤區：一個是該防的地方不防，另一個是因錯誤防護導致的色偏而產生的視覺疲勞加重。

有研究表明，我們的眼睛對于400納米～440納米波段的藍光最不耐受，因此現在的廠商在生產防藍光眼鏡時以阻隔這個波段的藍光為主。但是我們現在經常接觸的電子產品，其產生的藍光波段卻在450納米 ～490納米之間，而防藍光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護。

同時，防藍光眼鏡屬于框架眼鏡，其鏡片的質量目前無法達到臨床上使用的人工晶體標準，國家也并未出臺相關制造標準，所以導致目前防藍光鏡片的生產工藝和產品質量參差不齊。

因此，專家提醒大家不要把防藍光眼鏡當作“護身符”，佩戴后就毫無節制地用眼。專家指出，冬季空氣干燥，即便不使用電腦、手機等產品，眼睛也會出現干澀的情況，因此合理用眼、保護眼睛，比佩戴防藍光眼鏡更加重要。（來源：科技日報）

女人方向感比男人差？

生活中確實有女人方向感特別差、男人方向感特別好的例子。可大家都是人，為什么會有“路精”和“路癡”的差別呢？能從概率上說女性普遍方向感不如男性嗎？

有數據顯示，男性和女性在視覺空間能力、心理旋轉能力、空間旋轉能力方面的確存在差異。但對此，北京大學心理與認知科學學院魏坤琳教授強調：“統計上有差異并不代表生理上有差異。”他直言，男女在認知能力上的差異沒有那么大。“女性大腦和男性大腦的確存在差異，但同性之間的個體差異遠大于異性間的平均差異。”

據魏坤琳教授介紹，不同的人對空間線索的依賴程度不同，有些人很清楚空間中的定位，東南西北分辨得很清楚，會使用比如“往北走200米再往西走100米”這樣的方向加距離的表述；而有些人則更偏愛標志性地點，比如“向前一直走，看到路口的麥當勞就右轉”。而男性和女性在認路的策略上存在一些差異，男性空間旋轉能力強一些，更喜歡絕對方位，女性相對弱一點，就善于用地標等線索。“與其強調性別差異，不如強調個體差異。”

而對于“路癡有沒有救”這個問題，專家給出了肯定的答案。“可通過神經調控的方法，進行精確度的加工，調節大腦的神經活動。功能神經外科也可以在臨床上進行深部腦刺激手術。此外，生活中的認知訓練對辨別方向也有幫助，畢竟只是空間認知功能的下降，掌握特定技巧是可以有所提高的。”（來源：科技日報）

你的襪子也能用來發電了

如果細菌可以驅動生物電池，然后做成可穿戴的電子產品，那么我們的汗水就可以為電池提供動力了。紐約州立大學以及賓厄姆頓大學的研究人員開發了一種生物電池，這種生物電池是由紡織品制作而成，由細菌驅動發電，而且可以像一塊布料一樣拉伸和扭曲。

在賓厄姆頓大學，有很多關于生物電池的電力研究，或與蓄電池有關，或是靠微生物驅動。研究人員早已開發出了好幾種紙基的柔性電池，其中包括可以由唾液提供動力的電池，以及一次性的可折疊的紙質電池，后者能夠為 LED燈供電20分鐘。然而，現在這款電池是基于紡織品制作而成，所以集成到可佩戴的物品上就更容易些。例如，電池可以用你的汗水來驅動糖尿病傳感器，另外，它也能被制成可穿戴的襪子或手套，甚至用來給跑步機供電。這種完全基于紡織品的、由細菌驅動的生物電池，在未來一定能被集成到可穿戴的電子設備中。（來源：蝌蚪五線譜）

如何判斷孩子是否超重？

目前我國青少年肥胖問題日益嚴重，但對肥胖的判定標準，實際上并沒有得到統一。下面是一個比較普遍的評價標準——標準體重法：標準體重（公斤）=身高（厘米）-105，實際體重與標準體重相比，超出 10%為超重，在20%～29%之間為輕度肥胖，在30%～49%之間為中度肥胖，大于50%為重度肥胖。

如果按照以上標準，測量出孩子體重超標，那么，就要加以注意，從飲食方面開始調理，將孩子的體重控制在標準之內，以免影響健康。營養專家表示，與肥胖產生相關的飲食因素有：喜食甜食，愛喝飲料，偏好油炸食品、西式快餐、夜宵。另外，豐盛的晚餐和晚餐后缺少鍛煉、進食速度過快以及不規律的早餐也易導致肥胖。

除此以外，以下兩種飲食干預也可參考。一、低能飲食。在滿足每天最基本的能量需求的基礎上，攝取盡可能少的能量。各種營養素的攝入量基本占到全天總能量攝入量：脂肪＜30%，碳水化合物 55%，蛋白質 25%；纖維素25g/d。在短期及長期影響中，低能飲食對 6～12歲兒童肥胖干預均有明顯效果。二、低脂飲食。低脂飲食是指以碳水化合物為主食，將脂肪的攝入量控制在全天總能量攝入量的18%～40%。這種飲食方案在控制青少年肥胖中最為常見，且常單獨使用。

目前，關于青少年肥胖的膳食干預研究很多，但從長期看均缺乏相關數據，也并沒有得出一種公認的最佳膳食干預方案，不同人群應根據實際情況進行選擇。（來源：科普中國）

長期使用一種牙膏會產生耐藥菌？

最近，網傳長期使用同一種類型的牙膏，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去滅菌護齒的作用。那么，事實真的如此嗎？使用牙膏又該注意些什么呢？

口腔醫生表示，目前并沒有研究證實一直使用某種牙膏會造成耐藥菌的產生或者所謂的菌群紊亂。牙膏里的主要成分是研磨劑、保濕劑、增稠劑及發泡劑等，很多品牌的牙膏中所含的抗菌成分是相同的，即使更換牙膏品牌，抗菌成分依然沒有太大變化。另外，牙膏的抗菌成分濃度很低，不會導致菌群紊亂。

那么，用美白牙膏刷牙能使牙齒變白嗎？專家解釋，普通牙膏中具有的去垢成分主要是摩擦劑，比如牙膏中所含的有機硅等成分就是一種摩擦劑，有機硅無毒、顆粒感強且能與水溶合，人們在使用牙膏刷牙的時候，牙膏中的有機硅會與牙齒表面進行摩擦，進而起到去垢的效果。而美白牙膏的原理與普通牙膏相似，但導致牙齒變黃的原因既有內源性因素，也有外源性因素，美白牙膏只會對外源性因素導致的牙齒變黃起作用。比如喝咖啡、抽煙等造成的牙齒變黃基本屬于外源性因素，有可能通過物理摩擦的方法去除表面色斑，達到美白的目的，但四環素牙等內源性因素導致的牙齒變黃，就很難通過美白牙膏來改善。

此外，專家提醒，有超過 80%的中國家庭共用一管牙膏，其實這樣很容易引發某些口腔疾病。每個人的口腔中都有很多細菌，這些細菌平時就附著在牙刷刷毛間隙中，若共用一管牙膏，口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，增加細菌傳播的概率。因此，一家人最好不要共用一管牙膏。（來源：科普中國）

“跳一跳”要有度當心引發腱鞘炎

最近，一款名為“跳一跳”的微信小游戲迅速躥紅。吃飯時、公交上、地鐵里……不少市民一有空閑時間就刷記錄、比分數。消遣的同時，人們并未意識到因長時間玩手機引發的手關節不適正在悄悄蔓延。

“手指固定在同一位置過度活動，使肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，就會導致腱鞘炎的發生。”骨科醫生介紹，人的手部由 28塊骨頭、24條長肌腱和18塊手內小肌肉組成，在肌腱外包裹著一層纖維組織，這就是腱鞘。腱鞘具有維持手指正常屈伸和肌腱滑動的功能，當手部不斷重復、過度活動時，肌腱和腱鞘之間就會發生機械性摩擦，出現局部的疼痛腫脹和手腕手指的功能障礙，產生腱鞘炎。

“出現腱鞘炎后，手部的腫痛不但會影響日常動作，長期以往，手部的慢性疼痛還會導致精神緊張和焦慮的發生。”因此，醫生提醒當出現病癥時，最好及時就醫，對癥治療。（來源：科普中國）