護胃小食品

1.生姜。食物中適當加點生姜或喝姜茶，都能有效護胃養胃。因為，生姜可加速胃收縮，促進消化，有助緩解惡心、嘔吐和腹瀉癥狀。

2.薄荷。薄荷是治療消化不良、腹脹和腹瀉的傳統療法。薄荷醇止瀉止痛，緩解腸道痙攣。薄荷糖也有助于緩解胃灼熱。

3.檸檬蘇打水。檸檬汁加蘇打水可產生碳酸，降低胃酸濃度，有助減少腹脹，緩解消化不良。還能增強肝臟及腸道活性，中和膽汁酸。

4.椰子汁。椰子汁富含有助減輕胃腸疼痛和肌肉痙攣的微量元素鉀和鎂。每4～6小時慢慢啜飲2杯椰子水，可有效緩解胃不適癥狀。

5.無花果。無花果中含有可緩解消化不良的物質，可有效預防和緩解便秘。建議每天吃點無花果，或者用無花果葉泡茶飲用。

6.蘆薈汁。蘆薈汁有消炎作用，還可減少過量胃酸，促進排便、蛋白質消化及消化系統平衡。研究發現，胃酸反流患者每天飲用10毫升蘆薈汁，堅持4周后，癥狀可明顯改善。

7.香蕉。香蕉中的維生素B6、鉀和葉酸等營養素有助于緩解胃腸痙攣和胃痛。

8.肉桂。肉桂中的多種抗氧化劑能幫助消化，可減少腸胃脹氣，緩解痙攣、打嗝，減少消化道刺激和損傷風險。胃不適者可在食物中加些肉桂粉，或將一小段肉桂加水煮沸，當茶飲用，每天2～3次。

9.甘草。甘草中的活性物質可緩解胃炎及消化性潰瘍。胃病患者可用甘草泡茶，每天喝幾杯，效果理想。